내성 훈련에서 근육 강도 및 비대에 대한 하강 기간의 영향 (DPRT)
훈련받지 않은 젊은 개인의 근육 강도 및 비대에 대한 저항 훈련에서의 절단 기간의 영향 : 무작위 대조 시험
이 연구는 8 주 내성 훈련 프로그램에서 젊고 훈련되지 않은 개인의 근육 강도 및 비대에 대한 8 주 저항 훈련 프로그램에서 피부 기간 (짧은 휴식 또는 훈련량 감소)의 영향을 조사합니다.
참가자는 두 가지 교육 조건에 무작위로 할당되었습니다.
DELOOD 교육 그룹 : 4 주마다 일주일 동안 훈련량 감소. 지속적인 훈련 그룹 : 감소없이 정기적 인 훈련. 근육 두께는 초음파를 사용하여 측정되었고, 개입 전후 10RM) 시험을 통해 근육 강도를 평가 하였다.
연구 결과는 두 훈련 전략 모두 그룹간에 큰 차이가없는 근육 강도와 크기가 크게 증가 함을 보여 주었다. 이는 탈로드 기간을 통합하는 것이 근육 발달에 부정적인 영향을 미치지 않으며 시간 제약 또는 경미한 부상을 입은 개인에게 효과적인 대안으로 작용할 수 있음을 시사합니다.
이 연구는 스포츠 과학 학부 Gaziantep University에서 대학 윤리위원회의 승인을 받았습니다.
연구 개요
상세 설명
이 연구는 8 주 저항 훈련 프로그램 내에서 훈련되지 않은 젊은 개인의 힘에 대한 8 주 저항 훈련 프로그램 내에서 피부 기간 (훈련량 및 빈도 감소)의 영향을 조사합니다.
이 연구는 각 참가자의 사지가 두 가지 조건 중 하나에 할당 된 무작위 대상 개체 내 디자인을 사용했습니다.
DELOAD 교육 조건 : 회복을 위해 4 주 및 8 주 동안 훈련량 및 빈도가 감소했습니다.
지속적인 훈련 조건 : 훈련량 감소는 적용되지 않았습니다. 저항 훈련 프로그램에는 일주일에 두 번 수행 된 일방적 인 다리 연장 및 일측 덤벨 이두근 컬 운동이 포함되었습니다. 8-12 회 반복 범위 내에서 참가자가 자발적인 근육 실패에 도달 할 수 있도록 훈련 강도를 조정했습니다.
평가 및 측정 :
근육 비대 : 다른 사두근 및 이두근 위치에서 B- 모드 초음파를 사용하여 측정.
근육 강도 : 개입 전후 10 일 반복 최대 (10RM) 테스트를 통해 평가.
통계 분석 : 2 방향 반복 측정 ANOVA는 훈련 조건을 비교하는 데 사용되었으며, 적응의 중요성을 결정하기 위해 효과 크기를 분석했습니다.
이 연구는 Gaziantep University Health and Sports Sciences Ethics Committee의 승인을 받았으며 Helsinki 지침 선언에 따라 수행되었습니다.
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Şehitkamil
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Gaziantep, Şehitkamil, 칠면조, 27350
- Gaziantep University, Faculty of Sport Sciences
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준 :
- 건강하고 훈련되지 않은 개인 (최소 6 개월 동안 사전 구조화 된 저항 훈련 경험이 없음).
- 18-25 세 사이.
- 운동 성능에 영향을 미치는 현재 또는 최근 근골격계 부상이 없습니다.
- 저항 훈련을 방해 할 수있는 진단 된 의학적 상태가 없습니다.
- 8 주 구조 저항 훈련 프로그램에 참여할 의향이 있습니다.
- 성능 향상 약물, 단백 동화 스테로이드 또는 기타 근육 성장 보충제의 사용은 없습니다.
제외 기준 :
- 지난 6 개월 이내에 사전 저항 훈련 경험이있는 개인.
- 전류 또는 과거의 근골격계 손상 또는 하부 또는 상지에 영향을 미치는 상태.
- 신체적 성능에 영향을 줄 수있는 진단 된 대사, 심혈관 또는 신경계 장애.
- 현재 근육 기능이나 회복에 영향을 미치는 약물을 복용하는 개인.
- 임신 또는 모유 수유 개인.
- 연구 프로토콜을 준수하지 않으면 (예 : 2 개 이상의 교육 세션이 누락 됨).
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 다른
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 크로스오버 할당
- 마스킹: 더블
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: DELOAD 교육
이 그룹의 참가자들은 4 주마다 오로드 기간을 가진 8 주 저항 훈련 프로그램을 따랐습니다.
이 분리 주 동안, 훈련 적응을 유지하면서 회복을 촉진하기 위해 훈련량과 강도가 감소되었습니다.
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참가자들은 회복 및 적응을 촉진하기 위해 4 주와 8 주 동안 훈련량과 강도가 감소하는 8 주 일방적 저항 훈련 프로그램을 수행했습니다.
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활성 비교기: 지속적인 훈련
이 그룹의 참가자는 훈련량이나 강도가 감소하지 않고 8 주 연속 저항 훈련 프로그램을 따랐습니다.
이 그룹은 근육 비대 및 강도에 대한 피하 기간의 영향을 평가하는 데 비교되었습니다.
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참가자들은 8 주간의 일방적 저항 훈련 프로그램을 따랐습니다.
훈련량과 강도는 연구 전반에 걸쳐 일관되게 유지되었습니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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근력
기간: 기준선 및 8 주 후
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개입 전후 10RM (10-Repetition Maximum) 테스트를 사용하여 근력의 변화가 평가됩니다.
근력 평가는 사두근 (다리 확장)과 이두근 Brachii (Dumbbell Curl) 모두에 대해 수행됩니다.
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기준선 및 8 주 후
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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근육 비대
기간: 기준선 및 8 주 후
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근육 두께의 변화는 B- 모드 초음파 이미징을 사용하여 측정됩니다.
측정은 중재 전후에 대퇴사와 이두근 근육의 여러 해부학 적 지점에서 취할 것입니다.
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기준선 및 8 주 후
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공동 작업자 및 조사자
수사관
- 수석 연구원: Zarife Pancar Assistant Professor,, PhD, University of Gaziantep
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
추가 관련 MeSH 약관
기타 연구 ID 번호
- GAUN-SBF-PANCAR-02
- OFS (레지스트리 식별자: 7a55420f9c0843838b7da349ba26195f)
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?
IPD 계획 설명
IPD 공유 기간
IPD 공유 액세스 기준
IPD 공유 지원 정보 유형
- 연구_프로토콜
- CSR
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
미국에서 제조되어 미국에서 수출되는 제품
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