Effecten van deloadingsperioden in weerstandstraining op spierkracht en hypertrofie (DPRT)
Effecten van deloadingsperioden in weerstandstraining op spierkracht en hypertrofie bij ongetrainde jonge individuen: een gerandomiseerde gecontroleerde studie
Deze studie onderzoekt de effecten van deloadingsperioden (korte pauzes of verminderingen in trainingsvolume) in een 8 weken durende weerstandstrainingsprogramma over spierkracht en hypertrofie bij jonge, niet-getrainde individuen.
Deelnemers werden willekeurig toegewezen aan twee trainingsomstandigheden:
Deload Training Group: Reduced Training Volume voor een week om de vier weken. Continue Training Group: regelmatige training zonder verminderingen. Spierdikte werd gemeten met behulp van echografie en spiersterkte werd geëvalueerd door een maximale (10RM) test met 10-repetities voor en na de interventie.
De bevindingen toonden aan dat beide trainingsstrategieën leidden tot significante toename van spierkracht en grootte, zonder grote verschillen tussen groepen. Dit suggereert dat het opnemen van deloadperioden geen negatieve invloed heeft op de ontwikkeling van spieren en kan dienen als een effectief alternatief voor personen met tijdsbeperkingen of lichte verwondingen.
Deze studie werd uitgevoerd aan de Gaziantep University, faculteit sportwetenschappen, met goedkeuring van de ethische commissie van de universiteit.
Studie Overzicht
Toestand
Interventie / Behandeling
Gedetailleerde beschrijving
Deze studie onderzoekt de effecten van deloadingsperioden (geplande reducties in trainingsvolume en frequentie) binnen een 8 weken durende weerstandstrainingsprogramma over spierhypertrofie en kracht bij ongetrainde jonge individuen.
De studie maakte gebruik van een gerandomiseerd ontwerp binnen het onderwerp, waarbij de ledematen van elke deelnemer werden toegewezen aan een van de twee voorwaarden:
Trainingsconditie voor deload: trainingsvolume en frequentie werden verlaagd in weken 4 en 8 om herstel mogelijk te maken.
Continue trainingsconditie: er werden geen vermindering van het trainingsvolume toegepast. Het weerstandstrainingsprogramma omvatte eenzijdige beenverlenging en unilaterale halter biceps krultoefeningen die twee keer per week werden uitgevoerd. De trainingsintensiteit werd aangepast om ervoor te zorgen dat deelnemers vrijwillig spierfalen bereikten binnen het 8-12 herhalingsbereik.
Beoordelingen en metingen:
Spierhypertrofie: gemeten met behulp van B-modus echografie op verschillende quadriceps- en biceps-locaties.
Spierkracht: geëvalueerd door 10-repetition maximaal (10rm) testen voor en na de interventie.
Statistische analyse: een 2-weg herhaalde metingen ANOVA werd gebruikt om trainingsomstandigheden te vergelijken, met effectgroottes geanalyseerd om het belang van aanpassingen te bepalen.
De studie werd goedgekeurd door de ethische commissie van de Gaziantep University Health and Sports Sciences en uitgevoerd in overeenstemming met de verklaring van Helsinki -richtlijnen.
Studietype
Inschrijving (Werkelijk)
Fase
- Niet toepasbaar
Contacten en locaties
Studie Locaties
-
-
Şehitkamil
-
Gaziantep, Şehitkamil, Kalkoen, 27350
- Gaziantep University, Faculty of Sport Sciences
-
-
Deelname Criteria
Geschiktheidscriteria
Leeftijden die in aanmerking komen voor studie
- Volwassen
Accepteert gezonde vrijwilligers
Beschrijving
Inclusiecriteria:
- Gezonde, niet -getrainde personen (geen eerdere gestructureerde weerstandstrainingservaring gedurende ten minste 6 maanden).
- Tussen de 18-25 jaar oud.
- Geen huidige of recente musculoskeletale verwondingen die de prestaties van de inspanning beïnvloeden.
- Geen gediagnosticeerde medische aandoeningen die de weerstandstraining kunnen verstoren.
- Bereid om deel te nemen aan een gestructureerd weerstandsprogramma van 8 weken.
- Geen gebruik van prestatiebevorderende medicijnen, anabole steroïden of andere spiergroei supplementen.
Uitsluitingscriteria:
- Personen met eerdere weerstandstrainingservaring in de afgelopen 6 maanden.
- Elke stroom of verleden musculoskeletale verwondingen of aandoeningen die de onderste of bovenste ledematen beïnvloeden.
- Elke gediagnosticeerde metabole, cardiovasculaire of neurologische aandoeningen die de fysieke prestaties kunnen beïnvloeden.
- Personen die momenteel medicijnen gebruiken die de spierfunctie of herstel beïnvloeden.
- Zwangere of borstvoeding geven.
- Het niet naleven van het studieprotocol (bijvoorbeeld meer dan 2 trainingssessies missen).
Studie plan
Hoe is de studie opgezet?
Ontwerpdetails
- Primair doel: Ander
- Toewijzing: Gerandomiseerd
- Interventioneel model: Crossover-opdracht
- Masker: Dubbele
Wapens en interventies
Deelnemersgroep / Arm |
Interventie / Behandeling |
|---|---|
|
Experimenteel: Deload training
Deelnemers aan deze groep volgden een 8 weken durende weerstandstrainingsprogramma met deloadperioden om de vier weken.
Tijdens deze deloadweken werden trainingsvolume en intensiteit verminderd om herstel te vergemakkelijken met behoud van trainingsaanpassingen.
|
Deelnemers voerden een unilateraal weerstandsprogramma van 8 weken uit waarin het trainingsvolume en intensiteit werden verminderd gedurende weken 4 en 8 om herstel en aanpassing te vergemakkelijken.
|
|
Actieve vergelijker: Continue training
Deelnemers aan deze groep volgden een 8 weken durende continu weerstandstrainingsprogramma zonder vermindering van het trainingsvolume of intensiteit.
Deze groep diende als een vergelijking om de effecten van deloadingsperioden op spierhypertrofie en kracht te beoordelen.
|
Deelnemers volgden een unilateraal weerstandsprogramma van 8 weken zonder deloadingsperioden.
Trainingsvolume en intensiteit bleven tijdens het onderzoek consistent.
|
Wat meet het onderzoek?
Primaire uitkomstmaten
Uitkomstmaat |
Maatregel Beschrijving |
Tijdsspanne |
|---|---|---|
|
Spierkracht
Tijdsspanne: Basislijn en na 8 weken
|
Veranderingen in spierkracht zullen worden beoordeeld met behulp van 10-repetition maximale (10RM) testen voor en na de interventie.
Sterktebeoordelingen worden uitgevoerd voor zowel de quadriceps (beenverlenging) als biceps brachii (halter krul).
|
Basislijn en na 8 weken
|
Secundaire uitkomstmaten
Uitkomstmaat |
Maatregel Beschrijving |
Tijdsspanne |
|---|---|---|
|
Spierhypertrofie
Tijdsspanne: Basislijn en na 8 weken
|
Veranderingen in spierdikte worden gemeten met behulp van B-modus echografie-beeldvorming.
Metingen worden gedaan op meerdere anatomische punten op de quadriceps en biceps brachii -spieren voor en na de interventie.
|
Basislijn en na 8 weken
|
Medewerkers en onderzoekers
Sponsor
Onderzoekers
- Hoofdonderzoeker: Zarife Pancar Assistant Professor,, PhD, University of Gaziantep
Studie record data
Bestudeer belangrijke data
Studie start (Werkelijk)
Primaire voltooiing (Werkelijk)
Studie voltooiing (Werkelijk)
Studieregistratiedata
Eerst ingediend
Eerst ingediend dat voldeed aan de QC-criteria
Eerst geplaatst (Werkelijk)
Updates van studierecords
Laatste update geplaatst (Werkelijk)
Laatste update ingediend die voldeed aan QC-criteria
Laatst geverifieerd
Meer informatie
Termen gerelateerd aan deze studie
Trefwoorden
Aanvullende relevante MeSH-voorwaarden
Andere studie-ID-nummers
- GAUN-SBF-PANCAR-02
- OFS (Register-ID: 7a55420f9c0843838b7da349ba26195f)
Plan Individuele Deelnemersgegevens (IPD)
Bent u van plan om gegevens van individuele deelnemers (IPD) te delen?
Beschrijving IPD-plan
IPD-tijdsbestek voor delen
IPD-toegangscriteria voor delen
IPD delen Ondersteunend informatietype
- LEERPROTOCOOL
- MVO
Informatie over medicijnen en apparaten, studiedocumenten
Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd geneesmiddel
Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd apparaatproduct
product vervaardigd in en geëxporteerd uit de V.S.
Deze informatie is zonder wijzigingen rechtstreeks van de website clinicaltrials.gov gehaald. Als u verzoeken heeft om uw onderzoeksgegevens te wijzigen, te verwijderen of bij te werken, neem dan contact op met register@clinicaltrials.gov. Zodra er een wijziging wordt doorgevoerd op clinicaltrials.gov, wordt deze ook automatisch bijgewerkt op onze website .