Efectos de los períodos de delgaste en el entrenamiento de resistencia sobre la fuerza muscular y la hipertrofia (DPRT)
Efectos de los períodos de delgaste en el entrenamiento de resistencia sobre la fuerza muscular y la hipertrofia en individuos jóvenes no entrenados: un ensayo controlado aleatorio
Este estudio investiga los efectos de los períodos de delgaste (breves descansos o reducciones en el volumen de entrenamiento) en un programa de entrenamiento de resistencia de 8 semanas sobre la fuerza muscular y la hipertrofia en individuos jóvenes y no entrenados.
Los participantes fueron asignados aleatoriamente a dos condiciones de entrenamiento:
Grupo de entrenamiento de Deload: volumen de entrenamiento reducido durante una semana cada cuatro semanas. Grupo de entrenamiento continuo: capacitación regular sin reducciones. El grosor muscular se midió usando ultrasonido, y la fuerza muscular se evaluó a través de una prueba máxima de 10 repetición (10 rm) antes y después de la intervención.
Los hallazgos mostraron que ambas estrategias de entrenamiento condujeron a aumentos significativos en la fuerza y el tamaño muscular, sin diferencias importantes entre los grupos. Esto sugiere que la incorporación de períodos de delgaste no afecta negativamente el desarrollo muscular y puede servir como una alternativa efectiva para las personas con restricciones de tiempo o lesiones menores.
Este estudio se realizó en la Universidad de Gaziantep, Facultad de Ciencias del Deporte, con la aprobación del Comité de Ética de la Universidad.
Descripción general del estudio
Estado
Condiciones
Intervención / Tratamiento
Descripción detallada
Este estudio examina los efectos de los períodos de delgas (reducciones planificadas en el volumen y frecuencia de entrenamiento) dentro de un programa de entrenamiento de resistencia de 8 semanas sobre hipertrofia y fuerza musculares en individuos jóvenes no entrenados.
El estudio utilizó un diseño aleatorizado dentro del sujeto, donde las extremidades de cada participante se asignaron a una de las dos condiciones:
CONDICIÓN DE ENTRENAMIENTO DELOAD: El volumen de entrenamiento y la frecuencia se redujeron durante las semanas 4 y 8 para permitir la recuperación.
Condición de entrenamiento continuo: no se aplicaron reducciones en el volumen de entrenamiento. El programa de entrenamiento de resistencia incluyó extensión unilateral de la pierna y ejercicios de rizos de bíceps con mancuernas unilaterales realizados dos veces por semana. La intensidad de capacitación se ajustó para garantizar que los participantes alcanzaran la falla muscular voluntaria dentro del rango de repetición 8-12.
Evaluaciones y mediciones:
Hipertrofia muscular: medido usando ultrasonido en modo B en diferentes ubicaciones de cuádriceps y bíceps.
Fuerza muscular: evaluada a través de la prueba máxima de 10 repetición (10 rm) antes y después de la intervención.
Análisis estadístico: se utilizó un ANOVA de medidas repetidas de 2 vías para comparar las condiciones de entrenamiento, con tamaños de efecto analizados para determinar la importancia de las adaptaciones.
El estudio fue aprobado por el Comité de Ética de Ciencias de la Salud y Deportes de la Universidad de Gaziantep y realizado de acuerdo con la Declaración de las Directrices de Helsinki.
Tipo de estudio
Inscripción (Actual)
Fase
- No aplica
Contactos y Ubicaciones
Ubicaciones de estudio
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Şehitkamil
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Gaziantep, Şehitkamil, Pavo, 27350
- Gaziantep University, Faculty of Sport Sciences
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Criterios de participación
Criterio de elegibilidad
Edades elegibles para estudiar
- Adulto
Acepta Voluntarios Saludables
Descripción
Criterios de inclusión:
- Individuos sanos y no entrenados (sin experiencia previa en entrenamiento de resistencia estructurada durante al menos 6 meses).
- De entre 18 y 25 años.
- No hay lesiones musculoesqueléticas actuales o recientes que afecten el rendimiento del ejercicio.
- No hay afecciones médicas diagnosticadas que puedan interferir con el entrenamiento de resistencia.
- Dispuesto a participar en un programa de capacitación de resistencia estructurada de 8 semanas.
- Sin uso de las drogas que mejoran el rendimiento, los esteroides anabólicos u otros suplementos de crecimiento muscular.
Criterios de exclusión:
- Individuos con experiencia previa en el entrenamiento de resistencia en los últimos 6 meses.
- Cualquier lesión o condiciones musculoesqueléticas actuales o pasadas que afecten las extremidades inferiores o superiores.
- Cualquier trastorno metabólico, cardiovascular o neurológico diagnosticado que pueda afectar el rendimiento físico.
- Las personas actualmente toman medicamentos que afectan la función muscular o la recuperación.
- Individuos embarazadas o lactantes.
- No cumplir con el protocolo de estudio (por ejemplo, falta de más de 2 sesiones de entrenamiento).
Plan de estudios
¿Cómo está diseñado el estudio?
Detalles de diseño
- Propósito principal: Otro
- Asignación: Aleatorizado
- Modelo Intervencionista: Asignación cruzada
- Enmascaramiento: Doble
Armas e Intervenciones
Grupo de participantes/brazo |
Intervención / Tratamiento |
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Experimental: Entrenamiento de deload
Los participantes en este grupo siguieron un programa de capacitación de resistencia de 8 semanas con períodos de delgaste cada cuatro semanas.
Durante estas semanas de deload, se redujeron el volumen e intensidad de entrenamiento para facilitar la recuperación mientras se mantiene las adaptaciones de entrenamiento.
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Los participantes realizaron un programa de entrenamiento de resistencia unilateral de 8 semanas en el que se redujeron el volumen e intensidad de entrenamiento durante las semanas 4 y 8 para facilitar la recuperación y la adaptación.
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Comparador activo: Entrenamiento continuo
Los participantes en este grupo siguieron un programa de entrenamiento de resistencia continua de 8 semanas sin reducciones en el volumen o intensidad de entrenamiento.
Este grupo sirvió como una comparación para evaluar los efectos de los períodos de delgaste sobre la hipertrofia y la fuerza muscular.
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Los participantes siguieron un programa de capacitación de resistencia unilateral de 8 semanas sin ningún período de tambores.
El volumen de entrenamiento y la intensidad se mantuvieron consistentes durante todo el estudio.
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¿Qué mide el estudio?
Medidas de resultado primarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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Fuerza musculosa
Periodo de tiempo: Línea de base y después de 8 semanas
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Los cambios en la fuerza muscular se evaluarán mediante pruebas máximas de 10 repeticiones (10 rm) antes y después de la intervención.
Se realizarán evaluaciones de resistencia tanto para los cuádriceps (extensión de la pierna) como para el bíceps braquii (curl de mancuernas).
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Línea de base y después de 8 semanas
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Medidas de resultado secundarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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Hipertrofia muscular
Periodo de tiempo: Línea de base y después de 8 semanas
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Los cambios en el grosor muscular se medirán utilizando imágenes de ultrasonido en modo B.
Las mediciones se tomarán en múltiples puntos anatómicos en los músculos cuádriceps y bíceps braquii antes y después de la intervención.
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Línea de base y después de 8 semanas
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Colaboradores e Investigadores
Patrocinador
Investigadores
- Investigador principal: Zarife Pancar Assistant Professor,, PhD, University of Gaziantep
Fechas de registro del estudio
Fechas importantes del estudio
Inicio del estudio (Actual)
Finalización primaria (Actual)
Finalización del estudio (Actual)
Fechas de registro del estudio
Enviado por primera vez
Primero enviado que cumplió con los criterios de control de calidad
Publicado por primera vez (Actual)
Actualizaciones de registros de estudio
Última actualización publicada (Actual)
Última actualización enviada que cumplió con los criterios de control de calidad
Última verificación
Más información
Términos relacionados con este estudio
Palabras clave
Términos MeSH relevantes adicionales
Otros números de identificación del estudio
- GAUN-SBF-PANCAR-02
- OFS (Identificador de registro: 7a55420f9c0843838b7da349ba26195f)
Plan de datos de participantes individuales (IPD)
¿Planea compartir datos de participantes individuales (IPD)?
Descripción del plan IPD
Marco de tiempo para compartir IPD
Criterios de acceso compartido de IPD
Tipo de información de apoyo para compartir IPD
- PROTOCOLO DE ESTUDIO
- RSC
Información sobre medicamentos y dispositivos, documentos del estudio
Estudia un producto farmacéutico regulado por la FDA de EE. UU.
Estudia un producto de dispositivo regulado por la FDA de EE. UU.
producto fabricado y exportado desde los EE. UU.
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