Effekter af deloadingsperioder i modstandstræning på muskelstyrke og hypertrofi (DPRT)
Effekter af deloadingsperioder i modstandstræning på muskelstyrke og hypertrofi hos utrente unge individer: et randomiseret kontrolleret forsøg
Denne undersøgelse undersøger virkningerne af deloadingsperioder (korte pauser eller reduktioner i træningsvolumen) i et 8-ugers modstandsuddannelsesprogram på muskelstyrke og hypertrofi hos unge, utrente individer.
Deltagerne blev tilfældigt tildelt to træningsbetingelser:
Deload Training Group: Reduceret træningsvolumen i en uge hver fjerde uge. Kontinuerlig træningsgruppe: Regelmæssig træning uden reduktioner. Muskelsykkelse blev målt under anvendelse af ultralyd, og muskelstyrke blev evalueret gennem en maksimal 10-gentagelse (10RM) test før og efter interventionen.
Resultaterne viste, at både træningsstrategier førte til betydelige stigninger i muskelstyrke og størrelse uden nogen større forskelle mellem grupper. Dette antyder, at inkorporering af deloadingsperioder ikke påvirker muskeludviklingen negativt og kan tjene som et effektivt alternativ for personer med tidsbegrænsninger eller mindre skader.
Denne undersøgelse blev udført på Gaziantep University, Fakultet for Sportsvidenskab, med godkendelse fra universitetets etiske udvalg.
Studieoversigt
Status
Betingelser
Intervention / Behandling
Detaljeret beskrivelse
Denne undersøgelse undersøger virkningerne af deloadingsperioder (planlagte reduktioner i træningsvolumen og frekvens) inden for et 8-ugers resistensuddannelsesprogram på muskelhypertrofi og styrke hos utrættede unge individer.
Undersøgelsen anvendte et randomiseret design inden for emnet, hvor hver deltagers lemmer blev tildelt en af to betingelser:
Deload -træningsbetingelse: Træningsvolumen og frekvens blev reduceret i uger 4 og 8 for at muliggøre bedring.
Kontinuerlig træningstilstand: Ingen reduktioner i træningsvolumen blev anvendt. Modstandstræningsprogrammet omfattede ensidig benforlængelse og ensidig håndvægt biceps curl -øvelser udført to gange om ugen. Uddannelsesintensiteten blev justeret for at sikre, at deltagerne nåede frivillig muskelsvigt inden for 8-12 gentagelsesområdet.
Vurderinger og målinger:
Muskelhypertrofi: målt ved anvendelse af B-mode ultralyd ved forskellige quadriceps og biceps-placeringer.
Muskelstyrke: Evalueret gennem maksimal 10-gentagelse (10RM) test før og efter interventionen.
Statistisk analyse: En 2-vejs gentagne mål ANOVA blev anvendt til at sammenligne træningsbetingelser med effektstørrelser analyseret for at bestemme betydningen af tilpasninger.
Undersøgelsen blev godkendt af Gaziantep University Health and Sports Sciences Ethics Committee og gennemført i overensstemmelse med erklæringen om Helsinki -retningslinjer.
Undersøgelsestype
Tilmelding (Faktiske)
Fase
- Ikke anvendelig
Kontakter og lokationer
Studiesteder
-
-
Şehitkamil
-
Gaziantep, Şehitkamil, Kalkun, 27350
- Gaziantep University, Faculty of Sport Sciences
-
-
Deltagelseskriterier
Berettigelseskriterier
Aldre berettiget til at studere
- Voksen
Tager imod sunde frivillige
Beskrivelse
Inkluderingskriterier:
- Sunde, utrente individer (ingen forudgående struktureret modstandsuddannelseserfaring i mindst 6 måneder).
- I alderen 18-25 år gammel.
- Ingen nuværende eller nylige muskuloskeletale skader, der påvirker træningsydelse.
- Ingen diagnosticerede medicinske tilstande, der kunne forstyrre modstandstræning.
- Villig til at deltage i et 8-ugers struktureret modstandsuddannelsesprogram.
- Ingen brug af præstationsfremmende medikamenter, anabolske steroider eller andre muskelvæksttilskud.
Ekskluderingskriterier:
- Personer med forudgående modstandsuddannelseserfaring inden for de sidste 6 måneder.
- Eventuelle nuværende eller tidligere muskuloskeletale skader eller tilstande, der påvirker de nedre eller øvre lemmer.
- Eventuelle diagnosticerede metaboliske, kardiovaskulære eller neurologiske lidelser, der kan påvirke fysisk ydeevne.
- Enkeltpersoner, der i øjeblikket tager medicin, der påvirker muskelfunktion eller bedring.
- Gravide eller ammende individer.
- Manglende overholdelse af undersøgelsesprotokollen (f.eks. Mangler mere end 2 træningssessioner).
Studieplan
Hvordan er undersøgelsen tilrettelagt?
Design detaljer
- Primært formål: Andet
- Tildeling: Randomiseret
- Interventionel model: Crossover opgave
- Maskning: Dobbelt
Våben og indgreb
Deltagergruppe / Arm |
Intervention / Behandling |
|---|---|
|
Eksperimentel: Deload -træning
Deltagere i denne gruppe fulgte et 8-ugers modstandsuddannelsesprogram med deloadingsperioder hver fjerde uge.
I løbet af disse Deload -uger blev træningsvolumen og intensitet reduceret for at lette bedring under opretholdelse af træningstilpasninger.
|
Deltagerne udførte et 8-ugers ensidigt resistensuddannelsesprogram, hvor træningsvolumen og intensitet blev reduceret i uger 4 og 8 for at lette bedring og tilpasning.
|
|
Aktiv komparator: Kontinuerlig træning
Deltagere i denne gruppe fulgte et 8-ugers kontinuerlig modstandsuddannelsesprogram uden reduktioner i træningsvolumen eller intensitet.
Denne gruppe tjente som en sammenligning for at vurdere virkningerne af deloadingsperioder på muskelhypertrofi og styrke.
|
Deltagerne fulgte et 8-ugers unilateralt resistensuddannelsesprogram uden nogen deloadingsperioder.
Træningsvolumen og intensitet forblev konsistent i hele undersøgelsen.
|
Hvad måler undersøgelsen?
Primære resultatmål
Resultatmål |
Foranstaltningsbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Muskelstyrke
Tidsramme: Baseline og efter 8 uger
|
Ændringer i muskelstyrke vil blive vurderet ved hjælp af maksimal 10-gentagelse (10RM) test før og efter interventionen.
Styrkevurderinger vil blive udført for både quadriceps (benforlængelse) og biceps brachii (håndvægt krølle).
|
Baseline og efter 8 uger
|
Sekundære resultatmål
Resultatmål |
Foranstaltningsbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Muskelhypertrofi
Tidsramme: Baseline og efter 8 uger
|
Ændringer i muskeltykkelse måles ved hjælp af B-mode ultralydafbildning.
Målinger vil blive foretaget på flere anatomiske punkter på quadriceps og biceps brachii muskler før og efter interventionen.
|
Baseline og efter 8 uger
|
Samarbejdspartnere og efterforskere
Sponsor
Efterforskere
- Ledende efterforsker: Zarife Pancar Assistant Professor,, PhD, University of Gaziantep
Datoer for undersøgelser
Studer store datoer
Studiestart (Faktiske)
Primær færdiggørelse (Faktiske)
Studieafslutning (Faktiske)
Datoer for studieregistrering
Først indsendt
Først indsendt, der opfyldte QC-kriterier
Først opslået (Faktiske)
Opdateringer af undersøgelsesjournaler
Sidste opdatering sendt (Faktiske)
Sidste opdatering indsendt, der opfyldte kvalitetskontrolkriterier
Sidst verificeret
Mere information
Begreber relateret til denne undersøgelse
Nøgleord
Yderligere relevante MeSH-vilkår
Andre undersøgelses-id-numre
- GAUN-SBF-PANCAR-02
- OFS (Registry Identifier: 7a55420f9c0843838b7da349ba26195f)
Plan for individuelle deltagerdata (IPD)
Planlægger du at dele individuelle deltagerdata (IPD)?
IPD-planbeskrivelse
IPD-delingstidsramme
IPD-delingsadgangskriterier
IPD-deling Understøttende informationstype
- STUDY_PROTOCOL
- CSR
Lægemiddel- og udstyrsoplysninger, undersøgelsesdokumenter
Studerer et amerikansk FDA-reguleret lægemiddelprodukt
Studerer et amerikansk FDA-reguleret enhedsprodukt
produkt fremstillet i og eksporteret fra U.S.A.
Disse oplysninger blev hentet direkte fra webstedet clinicaltrials.gov uden ændringer. Hvis du har nogen anmodninger om at ændre, fjerne eller opdatere dine undersøgelsesoplysninger, bedes du kontakte register@clinicaltrials.gov. Så snart en ændring er implementeret på clinicaltrials.gov, vil denne også blive opdateret automatisk på vores hjemmeside .