Wpływ okresów rozkładania w treningu oporności na siłę mięśni i przerost (DPRT)
Wpływ okresów deleadowania w treningu oporowym na siłę mięśni i przerost u nieprzeszkolonych młodych osób: randomizowane badanie kontrolowane
W tym badaniu bada skutki okresów rozładowania (krótkie przerwy lub zmniejszenie objętości treningowej) w 8-tygodniowym programie treningowym oporowym na siłę i przerost mięśni u młodych, nieprzeszkolonych osób.
Uczestnicy zostali losowo przydzielani do dwóch warunków treningowych:
DELOOD TRINKING GRUPA: zmniejszona objętość treningowa przez tydzień co cztery tygodnie. Ciągła grupa treningowa: regularne szkolenie bez redukcji. Grubość mięśni mierzono za pomocą ultradźwięków, a wytrzymałość mięśni oceniono za pomocą testu maksymalnego 10RM (10RM) przed i po interwencji.
Odkrycia wykazały, że obie strategie treningowe doprowadziły do znacznego wzrostu siły i wielkości mięśni, bez większych różnic między grupami. Sugeruje to, że włączenie okresów deleadowania nie wpływa negatywnie na rozwój mięśni i może służyć jako skuteczna alternatywa dla osób z ograniczeniami czasowymi lub niewielkimi obrażeniami.
Badanie zostało przeprowadzone na Uniwersytecie Gaziantep, Wydział Nauk Sportowych, za zgodą Uniwersytetu Etyki.
Przegląd badań
Status
Interwencja / Leczenie
Szczegółowy opis
Badanie to analizuje skutki okresów deleadowania (planowane zmniejszenie objętości i częstotliwości treningu) w ramach 8-tygodniowego programu treningowego oporowego dotyczącego przerostu mięśni i siły u nieprzeszkolonych młodych osób.
W badaniu wykorzystano randomizowany projekt wewnątrz podmiotu, w którym kończyny każdego uczestnika zostały przypisane do jednego z dwóch warunków:
Warunek treningu DELOOD: Objętość i częstotliwość treningu zostały zmniejszone w tygodniach 4 i 8, aby umożliwić odzysk.
Ciągły warunek treningu: Nie zastosowano zmniejszenia objętości szkolenia. Program treningowy oporu obejmował jednostronne przedłużenie nóg i jednostronne ćwiczenia loków bicepsów hantlowych wykonywane dwa razy w tygodniu. Intensywność treningu została skorygowana, aby upewnić się, że uczestnicy osiągnęli dobrowolną awarię mięśni w zakresie powtórzeń 8-12.
Oceny i pomiary:
Przerost mięśni: mierzony za pomocą ultradźwięków trybu B w różnych lokalizacjach czworogłowych i biceps.
Siła mięśni: oceniana za pomocą testowania maksimum 10RM (10RM) przed i po interwencji.
Analiza statystyczna: do porównania warunków treningowych zastosowano 2-kierunkową analizę ANOVA o powtarzanych pomiarach, z analizowanymi rozmiarami efektów w celu ustalenia istotności adaptacji.
Badanie zostało zatwierdzone przez Gaziantep University Health and Sports Sciences Committee Ethics Ethics i przeprowadzone zgodnie z deklaracją wytycznych Helsinek.
Typ studiów
Zapisy (Rzeczywisty)
Faza
- Nie dotyczy
Kontakty i lokalizacje
Lokalizacje studiów
-
-
Şehitkamil
-
Gaziantep, Şehitkamil, Indyk, 27350
- Gaziantep University, Faculty of Sport Sciences
-
-
Kryteria uczestnictwa
Kryteria kwalifikacji
Wiek uprawniający do nauki
- Dorosły
Akceptuje zdrowych ochotników
Opis
Kryteria włączenia:
- Zdrowe, nieprzeszkolone osoby (bez wcześniejszego strukturalnego treningu oporowego przez co najmniej 6 miesięcy).
- W wieku od 18-25 lat.
- Brak obecnych lub najnowszych urazów mięśniowo -szkieletowych wpływających na wydajność ćwiczeń.
- Brak zdiagnozowanych schorzeń, które mogłyby zakłócać szkolenie oporowe.
- Chęć uczestniczenia w 8-tygodniowym programie treningowym oporowym.
- Brak stosowania leków zwiększających wydajność, sterydów anabolicznych lub innych suplementów wzrostu mięśni.
Kryteria wykluczenia:
- Osoby z wcześniejszym doświadczeniem w szkoleniu oporu w ciągu ostatnich 6 miesięcy.
- Wszelkie obecne lub przeszłe urazy mięśniowo -szkieletowe lub warunki wpływające na dolne lub górne kończyny.
- Wszelkie zdiagnozowane zaburzenia metaboliczne, sercowo -naczyniowe lub neurologiczne, które mogą wpływać na wydajność fizyczną.
- Osoby obecnie przyjmujące leki wpływające na funkcję mięśni lub powrót do zdrowia.
- Osoby w ciąży lub karmienia piersią.
- Nieprzestrzeganie protokołu badania (np. Brak ponad 2 sesji treningowych).
Plan studiów
Jak projektuje się badanie?
Szczegóły projektu
- Główny cel: Inny
- Przydział: Randomizowane
- Model interwencyjny: Zadanie krzyżowe
- Maskowanie: Podwójnie
Broń i interwencje
Grupa uczestników / Arm |
Interwencja / Leczenie |
|---|---|
|
Eksperymentalny: Szkolenie DeLoad
Uczestnicy tej grupy obserwowali 8-tygodniowy program treningowy oporu z okresami rozkładania co cztery tygodnie.
W tych tygodniach Deload objętość i intensywność treningowa zostały zmniejszone w celu ułatwienia powrotu do zdrowia przy jednoczesnym utrzymaniu adaptacji treningowych.
|
Uczestnicy przeprowadzili 8-tygodniowy jednostronny program treningowy oporu, w którym objętość i intensywność treningu zostały zmniejszone w tygodniach 4 i 8, aby ułatwić odzyskiwanie i adaptację.
|
|
Aktywny komparator: Ciągłe szkolenie
Uczestnicy tej grupy przestrzegali 8-tygodniowego programu treningowego ciągłego oporu bez zmniejszenia objętości lub intensywności treningu.
Ta grupa służyła jako porównanie w celu oceny wpływu okresów rozkładania na przerost mięśni i siłę.
|
Uczestnicy przestrzegali 8-tygodniowego jednostronnego programu treningowego oporu bez okresów rozkładania.
Objętość i intensywność treningu pozostały spójne podczas badania.
|
Co mierzy badanie?
Podstawowe miary wyniku
Miara wyniku |
Opis środka |
Ramy czasowe |
|---|---|---|
|
Siła mięśniowa
Ramy czasowe: Linia bazowa i po 8 tygodniach
|
Zmiany siły mięśni zostaną ocenione za pomocą testu maksymalnego 10RM (10RM) przed i po interwencji.
Oceny wytrzymałości zostaną przeprowadzone zarówno dla mięśnia czworogłowego (przedłużenie nogi), jak i biceps brachii (curl hantli).
|
Linia bazowa i po 8 tygodniach
|
Miary wyników drugorzędnych
Miara wyniku |
Opis środka |
Ramy czasowe |
|---|---|---|
|
Przerost mięśni
Ramy czasowe: Linia bazowa i po 8 tygodniach
|
Zmiany grubości mięśni zostaną zmierzone za pomocą obrazowania ultradźwiękowego trybu B.
Pomiary zostaną wykonane w wielu punktach anatomicznych na mięśniach mięśni czworogłowych i bicepsów przed interwencją i po nim.
|
Linia bazowa i po 8 tygodniach
|
Współpracownicy i badacze
Sponsor
Śledczy
- Główny śledczy: Zarife Pancar Assistant Professor,, PhD, University of Gaziantep
Daty zapisu na studia
Główne daty studiów
Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)
Zakończenie podstawowe (Rzeczywisty)
Ukończenie studiów (Rzeczywisty)
Daty rejestracji na studia
Pierwszy przesłany
Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości
Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)
Aktualizacje rekordów badań
Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)
Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości
Ostatnia weryfikacja
Więcej informacji
Terminy związane z tym badaniem
Słowa kluczowe
Dodatkowe istotne warunki MeSH
Inne numery identyfikacyjne badania
- GAUN-SBF-PANCAR-02
- OFS (Identyfikator rejestru: 7a55420f9c0843838b7da349ba26195f)
Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)
Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?
Opis planu IPD
Ramy czasowe udostępniania IPD
Kryteria dostępu do udostępniania IPD
Typ informacji pomocniczych dotyczących udostępniania IPD
- PROTOKÓŁ BADANIA
- CSR
Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze
Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA
Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA
produkt wyprodukowany i wyeksportowany z USA
Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .