Влияние периодов разгрузки на тренировки с резистентностью на мышечную силу и гипертрофию (DPRT)
Влияние периодов перегрузки на тренировки с резистентностью на мышечную силу и гипертрофию у не обученных молодых людей: рандомизированное контролируемое исследование
В этом исследовании исследуется влияние периодов разгрузки (короткие перерывы или сокращение объема тренировок) в 8-недельной программе тренировок с резистентностью на мышечную силу и гипертрофию у молодых, неподготовленных людей.
Участники были случайным образом распределены на два условия обучения:
Группа обучения DeFoad: уменьшенный объем обучения в течение одной недели каждые четыре недели. Непрерывная тренировочная группа: регулярное обучение без сокращений. Толщину мышц измеряли с использованием ультразвука, и мышечная сила оценивалась с помощью 10-х повторного максимального (10RM) теста до и после вмешательства.
Результаты показали, что обе стратегии обучения привели к значительному увеличению мышечной силы и размера, без существенных различий между группами. Это говорит о том, что включение периодов перегрузки не отрицательно влияет на развитие мышц и может служить эффективной альтернативой для людей с ограничениями по времени или незначительным травмам.
Это исследование было проведено в Университете Газиантэп, факультет спортивных наук, с одобрением Комитета по этике университета.
Обзор исследования
Статус
Подробное описание
В этом исследовании рассматривается влияние периодов разгрузки (запланированное сокращение объема и частоты тренировок) в рамках 8-недельной программы тренировок с резистентностью на гипертрофию мышц и силу у неподготовленных молодых людей.
В исследовании использовался рандомизированный дизайн внутри субъекта, где конечности каждого участника были назначены одному из двух условий:
Условие обучения DeFoad: объем обучения и частота были уменьшены в течение 4 и 8 недель, чтобы обеспечить восстановление.
Непрерывное условие обучения: не было применено сокращение объема обучения. Программа обучения сопротивления включала одностороннее расширение ног и односторонние упражнения с кокровием гантелей, выполняемые два раза в неделю. Интенсивность тренировок была скорректирована, чтобы убедиться, что участники достигли добровольной мышечной недостаточности в пределах диапазона повторения 8-12.
Оценки и измерения:
Гипертрофия мышц: измеренная с использованием ультразвука B-режима в разных местах для четырехглавой мышцы и бицепса.
Сила мышц: оценка с помощью 10-х поощрения максимального (10RM) тестирования до и после вмешательства.
Статистический анализ: ANOVA с двусторонними измерениями использовался для сравнения условий обучения, причем величины эффекта были проанализированы для определения значимости адаптации.
Исследование было одобрено Комитетом по этике здравоохранения и спортивных наук Университета Газиантап и проведено в соответствии с декларацией руководящих принципов Хельсинки.
Тип исследования
Регистрация (Действительный)
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
Места учебы
-
-
Şehitkamil
-
Gaziantep, Şehitkamil, Турция, 27350
- Gaziantep University, Faculty of Sport Sciences
-
-
Критерии участия
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
- Взрослый
Принимает здоровых добровольцев
Описание
Критерии включения:
- Здоровые, неподготовленные люди (нет предварительного опыта обучения структурированной устойчивости в течение как минимум 6 месяцев).
- В возрасте от 18 до 25 лет.
- Никакие текущие или недавние травмы опорно -двигательного аппарата не влияют на производительность физических упражнений.
- Нет диагностированных заболеваний, которые могли бы мешать тренировкам с сопротивлением.
- Готовы участвовать в 8-недельной программе обучения структурированной конструкции.
- Без использования препаратов, повышающих эффективность, анаболические стероиды или другие добавки мышечной роста.
Критерии исключения:
- Люди с опытом обучения в течение последних 6 месяцев.
- Любые текущие или прошлые травмы опорно -двигательного аппарата или условия, затрагивающие нижние или верхние конечности.
- Любые диагностированные метаболические, сердечно -сосудистые или неврологические расстройства, которые могут повлиять на физическую работоспособность.
- Люди в настоящее время принимают лекарства, которые влияют на мышечную функцию или выздоровление.
- Беременные или кормящие люди.
- Неспособность соблюдать протокол исследования (например, отсутствие более 2 тренировочных сессий).
Учебный план
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: Другой
- Распределение: Рандомизированный
- Интервенционная модель: Назначение кроссовера
- Маскировка: Двойной
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
Экспериментальный: Обучение DeFoad
Участники этой группы следовали 8-недельной программе обучения сопротивления с периодами разгрузки каждые четыре недели.
В течение этих недель перегрузки объем и интенсивность тренировок были уменьшены, чтобы облегчить восстановление при сохранении тренировочных адаптаций.
|
Участники выполнили 8-недельную программу тренировок по односторонним сопротивлениям, в которой объем и интенсивность обучения были уменьшены в течение 4 и 8 недель, чтобы облегчить восстановление и адаптацию.
|
|
Активный компаратор: Непрерывная тренировка
Участники этой группы следовали 8-недельной программе обучения непрерывной резистентности без снижения объема или интенсивности тренировок.
Эта группа послужила сравнением для оценки влияния периодов разгрузки на гипертрофию и силы мышц.
|
Участники следовали 8-недельной программе обучения односторонним сопротивлениям без каких-либо периодов перегрузки.
Тренировочный объем и интенсивность оставались последовательными на протяжении всего исследования.
|
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Мышечная сила
Временное ограничение: Базовая линия и через 8 недель
|
Изменения в мышечной прочности будут оцениваться с использованием максимального (10RM) тестирования 10 нанесения.
Оценки силы будут проводиться как для четырехглавой мышцы (расширение ног), так и для Biceps Brachii (сгибание гантелей).
|
Базовая линия и через 8 недель
|
Вторичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Мышечная гипертрофия
Временное ограничение: Базовая линия и через 8 недель
|
Изменения в толщине мышц будут измерены с использованием ультразвуковой визуализации B-режима.
Измерения будут проведены в нескольких анатомических точках на мышцах четырехглавой мышцы и бицепса до и после вмешательства.
|
Базовая линия и через 8 недель
|
Соавторы и исследователи
Спонсор
Следователи
- Главный следователь: Zarife Pancar Assistant Professor,, PhD, University of Gaziantep
Даты записи исследования
Изучение основных дат
Начало исследования (Действительный)
Первичное завершение (Действительный)
Завершение исследования (Действительный)
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
Первый опубликованный (Действительный)
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (Действительный)
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
Последняя проверка
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Ключевые слова
Дополнительные соответствующие термины MeSH
Другие идентификационные номера исследования
- GAUN-SBF-PANCAR-02
- OFS (Идентификатор реестра: 7a55420f9c0843838b7da349ba26195f)
Планирование данных отдельных участников (IPD)
Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?
Описание плана IPD
Сроки обмена IPD
Критерии совместного доступа к IPD
Совместное использование IPD Поддерживающий тип информации
- STUDY_PROTOCOL
- КСО
Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы
Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.
Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
продукт, произведенный в США и экспортированный из США.
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .