Effekter av deloading av perioder i motstandstrening på muskulær styrke og hypertrofi (DPRT)
Effekter av deloading av perioder i motstandstrening på muskulær styrke og hypertrofi hos utrente unge individer: en randomisert kontrollert studie
Denne studien undersøker effekten av å laste opp perioder (korte pauser eller reduksjoner i treningsvolum) i et 8 ukers motstandstreningsprogram på muskelstyrke og hypertrofi hos unge, utrente individer.
Deltakerne ble tilfeldig tildelt to treningsforhold:
Opplasting av treningsgruppe: Redusert treningsvolum for en uke hver fjerde uke. Kontinuerlig treningsgruppe: Regelmessig trening uten reduksjoner. Muskeltykkelse ble målt ved bruk av ultralyd, og muskelstyrke ble evaluert gjennom en 10-repetisjonsmaksimum (10RM) test før og etter intervensjonen.
Funnene viste at begge treningsstrategier førte til betydelige økninger i muskelstyrke og størrelse, uten store forskjeller mellom gruppene. Dette antyder at å inkorporere deloading av perioder ikke påvirker muskelutviklingen negativt og kan tjene som et effektivt alternativ for personer med tidsbegrensninger eller mindre skader.
Denne studien ble utført ved Gaziantep University, Fakultet for idrettsvitenskap, med godkjenning fra universitetets etiske komité.
Studieoversikt
Status
Intervensjon / Behandling
Detaljert beskrivelse
Denne studien undersøker effekten av deloading av perioder (planlagte reduksjoner i treningsvolum og frekvens) i et 8 ukers motstandstreningsprogram om muskelhypertrofi og styrke hos utrente unge individer.
Studien benyttet en randomisert design innen faget, der hver deltakers lemmer ble tildelt en av to forhold:
Opplastingstreningstilstand: Treningsvolum og frekvens ble redusert i løpet av uke 4 og 8 for å gi mulighet for utvinning.
Kontinuerlig treningstilstand: Ingen reduksjoner i treningsvolum ble brukt. Motstandstreningsprogrammet inkluderte ensidig benforlengelse og ensidig hantelbiceps krølløvelser utført to ganger per uke. Treningsintensiteten ble justert for å sikre at deltakerne nådde frivillig muskelsvikt innenfor 8-12 repetisjonsområdet.
Vurderinger og målinger:
Muskelhypertrofi: målt ved bruk av B-modus ultralyd på forskjellige quadriceps og biceps steder.
Muskelstyrke: evaluert gjennom 10-repetisjonsmaksimum (10RM) testing før og etter intervensjonen.
Statistisk analyse: En 2-veis gjentatte mål ANOVA ble brukt for å sammenligne treningsforhold, med effektstørrelser analysert for å bestemme betydningen av tilpasninger.
Studien ble godkjent av Gaziantep University Health and Sports Sciences Ethics Committee og gjennomført i samsvar med erklæringen om Helsingfors retningslinjer.
Studietype
Registrering (Faktiske)
Fase
- Ikke aktuelt
Kontakter og plasseringer
Studiesteder
-
-
Şehitkamil
-
Gaziantep, Şehitkamil, Tyrkia, 27350
- Gaziantep University, Faculty of Sport Sciences
-
-
Deltakelseskriterier
Kvalifikasjonskriterier
Alder som er kvalifisert for studier
- Voksen
Tar imot friske frivillige
Beskrivelse
Inkluderingskriterier:
- Sunne, utrente individer (ingen tidligere strukturert erfaring med motstand i minst 6 måneder).
- Alder mellom 18-25 år.
- Ingen nåværende eller nylige muskel- og skjelettskader som påvirker treningsytelsen.
- Ingen diagnostiserte medisinske tilstander som kan forstyrre motstandstrening.
- Villig til å delta i et 8 ukers strukturert motstandstreningsprogram.
- Ingen bruk av ytelsesforbedrende medisiner, anabole steroider eller andre muskelveksttilskudd.
Eksklusjonskriterier:
- Personer med erfaring fra tidligere motstand i løpet av de siste 6 månedene.
- Eventuelle nåværende eller tidligere muskel- og skjelettskader eller forhold som påvirker nedre eller overekstremitet.
- Eventuelle diagnostiserte metabolske, kardiovaskulære eller nevrologiske lidelser som kan påvirke fysisk ytelse.
- Enkeltpersoner som for tiden tar medisiner som påvirker muskelfunksjon eller bedring.
- Gravide eller ammende individer.
- Unnlatelse av å overholde studieprotokollen (f.eks. Mangler mer enn 2 treningsøkter).
Studieplan
Hvordan er studiet utformet?
Designdetaljer
- Primært formål: Annen
- Tildeling: Randomisert
- Intervensjonsmodell: Crossover-oppdrag
- Masking: Dobbelt
Våpen og intervensjoner
Deltakergruppe / Arm |
Intervensjon / Behandling |
|---|---|
|
Eksperimentell: Deladet trening
Deltakerne i denne gruppen fulgte et 8-ukers motstandstreningsprogram med deloadingperioder hver fjerde uke.
I løpet av disse deload -ukene ble treningsvolum og intensitet redusert for å lette utvinning mens de opprettholdt treningsadienter.
|
Deltakerne utførte et 8-ukers ensidig treningsprogram der treningsvolum og intensitet ble redusert i løpet av uke 4 og 8 for å lette utvinning og tilpasning.
|
|
Aktiv komparator: Kontinuerlig trening
Deltakere i denne gruppen fulgte et 8 ukers kontinuerlig motstandstreningsprogram uten reduksjoner i treningsvolum eller intensitet.
Denne gruppen fungerte som en sammenligning for å vurdere effekten av å lastes opp perioder på muskelhypertrofi og styrke.
|
Deltakerne fulgte et 8-ukers ensidig treningsprogram for motstand uten noen deling av perioder.
Treningsvolum og intensitet forble konsistent gjennom hele studien.
|
Hva måler studien?
Primære resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Muskulær styrke
Tidsramme: Baseline og etter 8 uker
|
Endringer i muskelstyrke vil bli vurdert ved bruk av 10-repetisjonsmaksimum (10RM) testing før og etter intervensjonen.
Styrkevurderinger vil bli utført for både quadriceps (benforlengelse) og Biceps brachii (Dumbbell Curl).
|
Baseline og etter 8 uker
|
Sekundære resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Muskelhypertrofi
Tidsramme: Baseline og etter 8 uker
|
Endringer i muskeltykkelse vil bli målt ved bruk av ultralydavbildning av B-modus.
Målinger vil bli tatt på flere anatomiske punkter på quadriceps og biceps brachii -muskler før og etter intervensjonen.
|
Baseline og etter 8 uker
|
Samarbeidspartnere og etterforskere
Sponsor
Etterforskere
- Hovedetterforsker: Zarife Pancar Assistant Professor,, PhD, University of Gaziantep
Studierekorddatoer
Studer hoveddatoer
Studiestart (Faktiske)
Primær fullføring (Faktiske)
Studiet fullført (Faktiske)
Datoer for studieregistrering
Først innsendt
Først innsendt som oppfylte QC-kriteriene
Først lagt ut (Faktiske)
Oppdateringer av studieposter
Sist oppdatering lagt ut (Faktiske)
Siste oppdatering sendt inn som oppfylte QC-kriteriene
Sist bekreftet
Mer informasjon
Begreper knyttet til denne studien
Nøkkelord
Ytterligere relevante MeSH-vilkår
Andre studie-ID-numre
- GAUN-SBF-PANCAR-02
- OFS (Registeridentifikator: 7a55420f9c0843838b7da349ba26195f)
Plan for individuelle deltakerdata (IPD)
Planlegger du å dele individuelle deltakerdata (IPD)?
IPD-planbeskrivelse
IPD-delingstidsramme
Tilgangskriterier for IPD-deling
IPD-deling Støtteinformasjonstype
- STUDY_PROTOCOL
- CSR
Legemiddel- og utstyrsinformasjon, studiedokumenter
Studerer et amerikansk FDA-regulert medikamentprodukt
Studerer et amerikansk FDA-regulert enhetsprodukt
produkt produsert i og eksportert fra USA
Denne informasjonen ble hentet direkte fra nettstedet clinicaltrials.gov uten noen endringer. Hvis du har noen forespørsler om å endre, fjerne eller oppdatere studiedetaljene dine, vennligst kontakt register@clinicaltrials.gov. Så snart en endring er implementert på clinicaltrials.gov, vil denne også bli oppdatert automatisk på nettstedet vårt. .