우울증에 대한 단일 세션 개입의 거대

다른: 수동 제어 (송어에 관한 모든)

수동 제어 조건은 우울 증상이나 분위기에 영향을 미치지 않고 8-10 분 동안주의를 기울이는 것을 목표로합니다 (3 분 비디오, 객관식 질문, 2 분 독서 통로, 3 분짜리 작문 운동, 송어에 관한 모든).

행동: 송어에 관한 모든 것

송어 물고기에 대한 정보와 대화식 연습이있는 8-10 분의 교육 프로그램. 우울 증상에 대한 영향을 최소화하면서 자신의 관심을 끌고 약간의 노력이 필요합니다.

다른 이름들:

• 수동 제어 활동

활성 비교기: 행동 활성화 (행동 변경 프로젝트를 가져옵니다)

사용자가 부정적인 사고 나선에 대해 배우고, 상상의 동료와 조언을 공유하고, 미래에 참여할 수있는 유용한 활동의 ​​"행동 계획"을 만드는 행동 활성화 SSI.

행동: 행동 활성화 (액션 변경 프로젝트 10 분 버전)

사용자가 부정적인 사고 나선에 대해 배우고 상상의 동료에게 조언을 한 다음 가까운 미래에 할 수있는 유용한 활동의 ​​"행동 계획"을 만듭니다. 이것은 원래 15 분의 액션의 짧은 버전으로 SSI를 변경합니다.

다른 이름들:

• ABC 프로젝트

실험적: SSI 1 : 신중한 수용

임상 심리학자는 어려운 생각과 감정을 다루기 위해 신중한 수용을 사용하는 몇 가지 방법을 설명합니다.

행동: 신중한 수용

임상 심리학자는 어려운 생각과 감정을 다루기 위해 신중한 수용을 사용하는 몇 가지 방법을 설명합니다.

실험적: SSI 2 : 도덕적 고도

사용자는 도덕적 고도에 대해 배우고, 남자가 지역 사회의 사람들을 위해 좋은 행동을하는 감동적인 비디오를보십시오. 마지막으로, 그들은 자신의 삶에서 다른 사람들을 돕기 위해 취할 수있는 긍정적 인 행동을 계획합니다.

행동: 도덕적 고도

사용자는 도덕적 고도에 대해 배우고, 남자가 자신의 지역 사회의 사람들을 위해 선한 행동 (원래 태국 생명 보험 광고)을하는 감동적인 비디오를 시청합니다. 마지막으로, 그들은 자신의 삶에서 다른 사람들을 돕기 위해 취할 수있는 긍정적 인 행동을 계획합니다.

실험적: SSI 3 : 신중한주의 기술

일련의 비디오는 마음 챙김 기술을 가르칩니다. 생각을 발표하고 재평가하는 방법.

행동: 신중한주의 기술

일련의 비디오는 마음 챙김 기술을 가르칩니다. 생각을 발표하고 부정적인 해석을 다시 평가하는 방법.

실험적: SSI 4 : 5 우울증을 이길 습관

임상 심리학자이자 과학 커뮤니케이터는 우울증을 이길 수있는 5 대 1 분 습관을 설명합니다.

행동: 우울증을이기는 5 가지 습관

임상 심리학자이자 과학 커뮤니케이터는 우울증을 이길 수있는 5 대 1 분 습관을 설명합니다.

실험적: SSI 6 : 표현 작문 (AI-Supported)

참가자들은 그들이 어려움을 겪고있는 지속적인 부정적인 생각을 설명하고 큰 언어 모델 시스템은 누군가가 그 생각을 극복하는 법을 배운 이야기를 고려하는 데 도움이됩니다.

행동: 표현 작문 (AI-Supported)

참가자들은 그들이 어려움을 겪고있는 부정적인 생각을 묘사하고 LLM은 동료가 그 생각을 극복하는 이야기를 고려하는 데 도움이됩니다.

실험적: SSI 8 : 맛보기 전략

분위기를 향상시키기위한 맛의 전략을 도입하는 SSI.

행동: 맛보기 전략

분위기를 향상시키기위한 맛의 전략을 도입하는 SSI.

실험적: SSI 9 : 개인화 된 개입 추천자

우울증의 종류를 식별하고 가장 어려움을 겪고 있으며 향후 우울증 지원 옵션에 대한 개인화 된 권장 사항을 제공합니다.

행동: 개인화 된 개입 추천인

우울증의 종류를 식별합니다.

실험적: SSI 10 : 변증 법적 행동 치료 기술

변증 법적 행동 요법의 비디오를 다양한 방법으로 부정적인 감정을 제어하는 ​​비디오를 제시합니다.

행동: 변증 법적 행동 치료 기술

변증 법적 행동 요법의 비디오를 다양한 방법으로 부정적인 감정을 제어하는 ​​비디오를 제시합니다.

실험적: SSI 5 : 대화식인지 재평가

참가자가 부정적인 생각을 재구성하는 방법을 배우는 대화식 SSI.

행동: 대화식인지 재평가

참가자가 부정적인 생각을 재구성하는 방법을 배우는 대화식 SSI

실험적: SSI 7 : 내부 아동 치유 산책

호흡 운동, 긍정적 인 긍정 및지지하는 동물 동반자를 통해 내면의 아이를 다시 연결하고 치유하는 대화식 여행.

행동: 내면의 어린이 치유 산책

호흡 운동, 긍정적 인 긍정 및지지하는 동물 동반자를 통해 내면의 아이를 다시 연결하고 치유하는 대화식 여행.

실험적: SSI 11 : 부정적인 생각 재구성

사용자가 자신이 투쟁하는 부정적인 자동 사고와 신념에 어떻게 도전 할 수 있는지에 대해 사용자가 안내되는 오디오 전용 프로그램.

행동: 부정적인 생각을 재구성합니다

사용자가 자신이 투쟁하는 부정적인 자동 사고와 신념에 어떻게 도전 할 수 있는지에 대해 사용자가 안내되는 오디오 전용 프로그램.

4 주차에 환자 건강 설문지 -9의 변화 (PHQ-9; Kroenke et al., 2001)

환자 건강 설문지 -9는 일반 인구의 우울증 증상 심각성을 평가하기위한 검증되고 자체 관리 측정입니다. 참가자는 9 개 항목 (예 : 식욕이 나지 않거나 과식)으로 얼마나 자주 귀찮게하는지 평가해야합니다. 총 점수는 0에서 27 사이이며 점수가 높을수록 증상 심각도가 높습니다.

중재 후 즉시 벡 절망 척도의 변화 (BHS-4; Perczel Forintos et al., 2013)

Beck Hopelessness Scale-4는 20 개 항목 Beck Hopelessness Scale의 4 개 항목 버전입니다 (Beck et al. 1974). 참가자들은 절망의 다른 측면을 평가하는 4 개의 항목 (예 : 내 미래는 나에게 어두워 보인다)은 0 (절대적으로 동의하지 않음)에서 3 (절대적으로 동의 함)으로 평가해야합니다. 총 점수는 0에서 12 사이의 범위가 높을 수 있으며 점수가 높을수록 절망이 높을 수 있습니다.

4 주차의 Beck Conelessness Scale의 변화 (BHS-4; Perczel Forintos et al., 2013)

Beck Hopelessness Scale-4는 20 개 항목 Beck Hopelessness Scale의 4 개 항목 버전입니다 (Beck et al. 1974). 참가자들은 절망의 다른 측면을 평가하는 4 개의 항목 (예 : 내 미래는 나에게 어두워 보인다)은 0 (절대적으로 동의하지 않음)에서 3 (절대적으로 동의 함)으로 평가해야합니다. 총 점수는 0에서 12 사이의 범위가 높을 수 있으며 점수가 높을수록 절망이 높을 수 있습니다.

중재 후 즉각적인 주 희망 척도의 경로 하위 척도 변화 (Snyder et al., 1996)

"Pathways"하위 척도는 자신의 목표를 달성하는 데있어 인식 된 성공을 반영합니다 (예 : 현재, 나는 내가 스스로 설정 한 목표를 충족시키고 있습니다. "). 중재 후 즉시 및 후에 참가자는 3 개의 진술 각각을 8 점 리 커트 척도로 현재 자신에 대해 어떻게 느꼈는지 반영합니다.

4 주차의 State Hope Scale의 경로 하위 척도 변화 (Snyder et al., 1996)

"Pathways"하위 척도는 자신의 목표를 달성하는 데있어 인식 된 성공을 반영합니다 (예 : 현재, 나는 내가 스스로 설정 한 목표를 충족시키고 있습니다. "). 중재 후 즉시 및 후에 참가자는 3 개의 진술 각각을 8 점 리 커트 척도로 현재 자신에 대해 어떻게 느꼈는지 반영합니다.

개입 후 즉시 변화에 대한 준비 상태 변화

사전 테스트, 사후 테스트 및 후속 조치시 변경 준비를 평가하기 위해 참가자들은 우울증 감을 줄이기 위해 변경을 수행하는 것에 관한 두 가지 질문을 받게됩니다. (1-4, 전혀 중요하지 않음)와 2. "우울증 극복을 위해 변화하는 것에 대해 얼마나 자신감이 있습니까?" (1-4, 전혀 자신감이 없습니다).

4 주차에 변화 준비의 변화

사전 테스트, 사후 테스트 및 후속 조치시 변경 준비를 평가하기 위해 참가자들은 우울증 감을 줄이기 위해 변경을 수행하는 것에 관한 두 가지 질문을 받게됩니다. (1-4, 전혀 중요하지 않음)와 2. "우울증 극복을 위해 변화하는 것에 대해 얼마나 자신감이 있습니까?" (1-4, 전혀 자신감이 없습니다).

즉각적인 개입 후 변화에 대한 우울증 기대의 변화 (Eddington et al., 2014)

사람들이 우울증의 증상을 바꿀 수있는 사람을 평가하기 위해, 참가자들은 변화 척도에 대한 우울증 기대와 가장 높은 항목 상관 관계로 세 가지 항목에 반응 할 것입니다 (Eddington et al., 2014). 이들은 5 점 리 커트 척도로 1 (강하게 동의하지 않음)에서 5 (강하게 동의)로 평가됩니다. 항목 1과 2는 역 코딩되었습니다.

4 주차의 변화에 ​​대한 우울증 기대의 변화 (Eddington et al., 2014)

사람들이 우울증의 증상을 바꿀 수있을 것으로 기대하는 양을 평가하기 위해, 참가자들은 변화 척도에 대한 우울증 기대와 가장 높은 항목 상관 관계가있는 세 가지 항목에 반응하도록 요청받을 것입니다 (Eddington et al., 2014). 이들은 5 점 리 커트 척도로 1 (강하게 동의하지 않음)에서 5 (강하게 동의)로 평가됩니다. 항목 1과 2는 역 코딩되었습니다.

즉각적인 개입 후 행동과 사고의 빈도 변화 (Fats; Terides et al., 2016).

적응 적 사고와 행동의 12 개 항목 척도, 개선은 심리 치료의 대상이 될 수 있습니다. 더 높은 점수를 가진 0-48 범위는 적응 적 사고와 행동의 빈도를 나타냅니다.

행동과 생각의 빈도 변화 4 주차 (Fats; Terides et al., 2016).

적응 적 사고와 행동의 12 개 항목 척도, 개선은 심리 치료의 대상이 될 수 있습니다. 더 높은 점수를 가진 0-48 범위는 적응 적 사고와 행동의 빈도를 나타냅니다.

중재 후 즉각적인 신뢰성 및 기대 설문지 (CEQ; Devilly & Borkovec; 2000)

사용자가 인식 된 중재 호소 및 효능의 6 개 항목 측정. 6-54 범위가 높을수록 사용자가 인식 한 중재 호소 및 효능이 높아집니다.

즉각적인 개입 후 통찰력 경험

참가자는 다음 텍스트와 함께 사용자의 통찰력 경험에 대한 두 가지 질문을받습니다.

다음 질문은 당신이 "아하! 순간".

이 경험을 미니어처 '유레카 순간'으로 생각할 수 있습니다. 당신은 "아하!"라는 내부적 감각을 느낄 수도 있고 "물론!", "너무 분명했습니다"라고 생각할 수도 있습니다. AHA를 경험하지 않습니다! 순간은 전혀 아무것도 느끼지 않을 수 있습니다.

1. 프로그램에서 무언가를했는데 AHA를 경험하게 만들었습니다! 순간? (아니요 0 / 예 1)
2. 이 AHA를 얼마나 중요하게 생각 했습니까! 순간은? 다시 말해, 그것이 당신에게 얼마나 지속적인 영향을 미칠 것이라고 생각하십니까? 1 (전혀 중요하지 않음) -5 (매우 중요합니다)

4 주차의 통찰력 경험

참가자들은 SSI 동안 통찰력이 있는지 여부에 대한 세 가지 질문을받습니다.

다음 질문은 당신이 "아하! 순간".

이 경험을 미니어처 '유레카 순간'으로 생각할 수 있습니다. 당신은 "아하!"라는 내부적 감각을 느낄 수도 있고 "물론!", "너무 분명했습니다"라고 생각할 수도 있습니다. AHA를 경험하지 않습니다! 순간은 전혀 아무것도 느끼지 않을 수 있습니다.

1. 프로그램에서 무언가를했는데 AHA를 경험하게 만들었습니다! 당신이 오늘도 기억하는 순간 * *? (아니요 0 / 예 1)
2. 이 AHA를 얼마나 중요하게 생각 했습니까! 순간은? 다시 말해, 그것이 당신에게 얼마나 지속적인 영향을 미칠 것이라고 생각하십니까? 1 (전혀 중요하지 않음) -5 (매우 중요합니다)
3. AHA는 얼마입니까! 당신이 경험 한 순간 당신이 생각하거나 행동하는 방식이 바뀌 었습니까? 1 (전혀 아님) -5 (대단한)

중격 후 즉시 별 등급

참가자는 1-5 개의 별에서 완료 한 프로그램의 전반적인 품질을 평가하고 5 개가 최고입니다. (채워야 할 별 5 개, 개별 1-5)

4 주차의 별 등급

참가자는 1-5 개의 별에서 완료 한 프로그램의 전반적인 품질을 평가하고 5 개가 최고입니다. (채워야 할 별 5 개, 개별 1-5)