더 나은 휴식 : 강도 휴식 vs 워크 휴식 시간 앉아 행동 휴식 시간
2026년 6월 23일 업데이트: Marily Ann Oppezzo, Stanford University
Mov'd Strength Snacks vs Walk Breaks Study : 도메인 전체의 건강 성능 이익
이 연구는 앉아있는 직업에서 오랜 시간 동안 앉아있는 사람들을 위해 앉아있는 근무일 동안 두 가지 유형의 2 분 동안 활동 중단의 이점을 조사합니다.
연구 개요
상세 설명
이 연구의 경우 참가자는 두 번의 신체 활동 중 하나에 무작위로 배정되며 8 주 동안 하루 4 개를 수행하고 매일의 휴식과 생산성을 추적해야합니다.
기준선, 1 개월 및 2 개월의 직접 강도 평가; 휴식의 매일 추적; 구강 포도당 내성 검사 전 및 후 사후 및 후; 전 및 후 10 일식이 다이어트 추적; DEXCOM을 사용한 10 일 연속 포도당 모니터링 사전 및 후 사전 및 후; 사전에서 타액을 가진 게놈; 그리고 -omics pre and post.
연구 유형
중재적
등록 (추정된)
40
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
-
-
California
-
Palo Alto, California, 미국, 94304
- 모병
- Stanford Prevention Research Center
-
연락하다:
- Marily Oppezzo, PhD, MS, RDN, DipACLM
- 전화번호: xxx-xxx-xxxx
- 이메일: betterbreaks@stanford.edu
-
연락하다:
- Jessie Moore, MS
- 전화번호: xxx-xxx-xxxx
- 이메일: moveofteneveryday@stanford.edu
-
수석 연구원:
- Marily Oppezzo, PhD, MS, RDN, DipACLM
-
-
참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
- 고령자
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준 :
-
포함 기준을 식별하십시오.
- 좌식 직업 (예 : 사무 작품, 데이터 입력, 콜센터, 접수 원)
- 풀 타임 고용 원격 또는 현장
- 체중 스쿼트와 폐를 안전하게 수행 할 수 있습니다
- 30 세 이상
- 현재 근력 훈련 프로그램을하고 있지 않습니다
- 현재 직장에서 계획된 활동 중단을받지 않습니다
- 카메라와 무제한 텍스트 계획이있는 스마트 폰이 있습니다.
- 참여에 관심이 있습니다
- 영어로 유창합니다
- 현재 인슐린 또는 포도당 저하 약물이 없습니다
제외 기준 :
- 신체 활동 준비 기준 설문지에 예 (예 : 심박수가 증가한 심장 증상, 운동시기 현기증)
- 식이 요법, 체중 감량 또는 신체 활동에 대한 또 다른 연구 연구에 참여합니다.
- 의사가 열차가 아니라고 말한 적이 있다면
- 인슐린 의존성이 있습니다
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 방지
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 힘 간식
참가자는 매일 2 일 동안 4 개의 강도 간식을 수행하며, 그 중 2 개는 가능한 경우 후반을 수행합니다.
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참가자는 앉아있는 근무일 내내 2 분의 신체 움직임 휴식을 취합니다.
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활성 비교기: 산책 간식
참가자는 앉아있는 근무일 전체에서 4 x2 분의 도보 휴식을 취하며, 그 중 2 명은 가능한 경우 임금 이후에 있습니다.
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참가자는 앉아있는 근무일 내내 2 분의 신체 움직임 휴식을 취합니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
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10 일 연속 포도당 모니터에서 포도당 곡선 곡선 아래의 평균 영역의 변화
기간: 기준선에서 우편으로 (8 주)
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10 일 연속 포도당 모니터에서 포도당 곡선 아래의 평균 영역에서 사전 우편으로 변경
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기준선에서 우편으로 (8 주)
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
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강도의 변화는 사전에서 우편으로 변경됩니다
기간: 기준선에서 8 주까지
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체중의 20%가있는 가중 조끼를 착용 한 스쿼트의 가능한 많은 담당자
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기준선에서 8 주까지
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지구력 변화는 사전에서 우편으로 변경됩니다
기간: 기준선에서 8 주까지
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가능한 벽면에 가능한 한 길다 (참가자의 사전 및 사후 공동 각도 일치)
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기준선에서 8 주까지
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하나의 다리가 강도의 변화를 사전으로 변경합니다
기간: 기준선에서 8 주까지
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한쪽 다리의 앉은 자세에서 일어 서서 뒤로 앉아있는 많은 담당자
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기준선에서 8 주까지
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2024년 10월 5일
기본 완료 (추정된)
2026년 12월 1일
연구 완료 (추정된)
2026년 12월 1일
연구 등록 날짜
최초 제출
2025년 3월 27일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2025년 3월 27일
처음 게시됨 (실제)
2025년 4월 3일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2026년 6월 25일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2026년 6월 23일
마지막으로 확인됨
2025년 6월 1일
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
기타 연구 ID 번호
- 73022
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?
미정
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
아니
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
아니
미국에서 제조되어 미국에서 수출되는 제품
아니
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