Migliori pause: pause di forza rispetto a pause per camminata per le pause del comportamento sedentario
23 giugno 2026 aggiornato da: Marily Ann Oppezzo, Stanford University
Snack della forza mov'
Questo studio studia i benefici di due diversi tipi di pause di attività di 2 minuti durante le giornate lavorative sedentarie per le persone che siedono per lunghi periodi di tempo nei lavori sedentari.
Panoramica dello studio
Stato
Reclutamento
Condizioni
Intervento / Trattamento
Descrizione dettagliata
Per questo studio, i partecipanti vengono assegnati in modo casuale a una delle due pause di attività fisica e per 8 settimane devono fare 4 al giorno e tenere traccia delle loro pause e produttività quotidiane.
Esistono molte misurazioni tra cui: valutazioni della forza di persona al basale, 1 mese e 2 mesi; Tracciamento quotidiano delle pause; test di tolleranza al glucosio pre e post orale; Tracciamento dietetico pre e post 10 giorni; Pre e post monitoraggio del glucosio continuo pre e post 10 giorni con DEXCOM; genoma con saliva al pre; e -omics al pre e post.
Tipo di studio
Interventistico
Iscrizione (Stimato)
40
Fase
- Non applicabile
Contatti e Sedi
Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.
Luoghi di studio
-
-
California
-
Palo Alto, California, Stati Uniti, 94304
- Reclutamento
- Stanford Prevention Research Center
-
Contatto:
- Marily Oppezzo, PhD, MS, RDN, DipACLM
- Numero di telefono: xxx-xxx-xxxx
- Email: betterbreaks@stanford.edu
-
Contatto:
- Jessie Moore, MS
- Numero di telefono: xxx-xxx-xxxx
- Email: moveofteneveryday@stanford.edu
-
Investigatore principale:
- Marily Oppezzo, PhD, MS, RDN, DipACLM
-
-
Criteri di partecipazione
I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.
Criteri di ammissibilità
Età idonea allo studio
- Adulto
- Adulto più anziano
Accetta volontari sani
Sì
Descrizione
Criteri di inclusione:
-
Identificare i criteri di inclusione.
- Occupazione sedentaria (ad es. Lavoro clericale, immissione di dati, call center, receptionist)
- Occupazione a tempo pieno remoto o sul posto
- In grado di eseguire in sicurezza squat e affondi a peso corporeo
- Oltre 30 anni
- Attualmente non sta facendo un programma di allenamento per la forza
- Attualmente non assumendo pause di attività pianificate sul lavoro
- Ha uno smartphone con una fotocamera e piani di testo illimitati
- Interessato a partecipare
- Fluente in inglese
- Attualmente non su insulina o qualsiasi farmaco che abbassa il glucosio
Criteri di esclusione:
- Sì a uno qualsiasi dei questionari sui criteri di preparazione all'attività fisica (ad es. Sintomi cardiaci con aumento della frequenza cardiaca, vertigini all'esecuzione dell'esercizio)
- Partecipare a un altro studio di ricerca sulla dieta, la perdita di peso o qualsiasi attività fisica.
- Se il loro medico ha mai detto di non l'allenamento di forza
- Avere dipendenza da insulina
Piano di studio
Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.
Come è strutturato lo studio?
Dettagli di progettazione
- Scopo principale: Prevenzione
- Assegnazione: Randomizzato
- Modello interventistico: Assegnazione parallela
- Mascheramento: Separare
Armi e interventi
Gruppo di partecipanti / Arm |
Intervento / Trattamento |
|---|---|
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Sperimentale: Snack di forza
I partecipanti faranno 4 snack di forza per ogni giorno di lavoro, se possibile 2 dei quali post-agri.
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I partecipanti faranno pause di movimento fisico di 2 minuti durante una giornata lavorativa sedentaria.
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Comparatore attivo: Snack a piedi
I partecipanti faranno pause di 4 x2 minuti durante la giornata lavorativa sedentaria, se possibile, due di esse post-agenti.
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I partecipanti faranno pause di movimento fisico di 2 minuti durante una giornata lavorativa sedentaria.
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Cosa sta misurando lo studio?
Misure di risultato primarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
|---|---|---|
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Variazione nell'area media sotto la curva per il glucosio da un monitor di glucosio continuo di 10 giorni
Lasso di tempo: Dal basale alla posta (8 settimane)
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Modifica da pre -post in area media sotto la curva per il glucosio da un monitor di glucosio continuo di 10 giorni
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Dal basale alla posta (8 settimane)
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Misure di risultato secondarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
|---|---|---|
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Cambiamento di forza da pre -post
Lasso di tempo: dalla linea di base a 8 settimane
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Il maggior numero possibile di ripetizioni di squat indossano un giubbotto ponderato con il 20% del loro peso corporeo
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dalla linea di base a 8 settimane
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Cambiare la resistenza da pre -post
Lasso di tempo: dalla linea di base a 8 settimane
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Il più a lungo possibile nel più basso possibile per pareti (abbinati angoli pre e post articolari per il partecipante)
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dalla linea di base a 8 settimane
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Modifica in una forza a gambe da pre -post
Lasso di tempo: dalla linea di base a 8 settimane
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Quante più ripetizioni possibili si alzano da una posizione seduta su una gamba e si siede giù
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dalla linea di base a 8 settimane
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Collaboratori e investigatori
Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.
Sponsor
Studiare le date dei record
Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.
Studia le date principali
Inizio studio (Effettivo)
5 ottobre 2024
Completamento primario (Stimato)
1 dicembre 2026
Completamento dello studio (Stimato)
1 dicembre 2026
Date di iscrizione allo studio
Primo inviato
27 marzo 2025
Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità
27 marzo 2025
Primo Inserito (Effettivo)
3 aprile 2025
Aggiornamenti dei record di studio
Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)
25 giugno 2026
Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC
23 giugno 2026
Ultimo verificato
1 giugno 2025
Maggiori informazioni
Termini relativi a questo studio
Parole chiave
Altri numeri di identificazione dello studio
- 73022
Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)
Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?
INDECISO
Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio
Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti
No
Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti
No
prodotto fabbricato ed esportato dagli Stati Uniti
No
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