Bedre pauser: Styrkepauser vs gangpauser for stillesittende atferdspauser
23. juni 2026 oppdatert av: Marily Ann Oppezzo, Stanford University
Mov'd Strength Snacks vs Walk Breaks Study: Health Performance Gains på tvers av domener
Denne studien undersøker fordelene med to forskjellige typer 2 minutters aktivitetspauser under stillesittende arbeidsdager for folk som sitter i lengre perioder i stillesittende jobber.
Studieoversikt
Status
Rekruttering
Forhold
Intervensjon / Behandling
Detaljert beskrivelse
For denne studien blir deltakerne tilfeldig tildelt en av to fysiske aktivitetspauser, og i 8 uker skal det gjøre 4 per dag og spore deres daglige pauser og produktivitet.
Det er mange målinger, inkludert: Styrkevurderinger i person ved baseline, 1 måned og 2 måneder; daglig sporing av pauser; Før og etter oral glukosetoleransetester; før og etter 10-dagers kostholdssporing; før og etter 10-dagers kontinuerlig glukoseovervåking med en dexcom; genom med spytt ved pre; og -OMICS på PRE og POST.
Studietype
Intervensjonell
Registrering (Antatt)
40
Fase
- Ikke aktuelt
Kontakter og plasseringer
Denne delen inneholder kontaktinformasjon for de som utfører studien, og informasjon om hvor denne studien blir utført.
Studiesteder
-
-
California
-
Palo Alto, California, Forente stater, 94304
- Rekruttering
- Stanford Prevention Research Center
-
Ta kontakt med:
- Marily Oppezzo, PhD, MS, RDN, DipACLM
- Telefonnummer: xxx-xxx-xxxx
- E-post: betterbreaks@stanford.edu
-
Ta kontakt med:
- Jessie Moore, MS
- Telefonnummer: xxx-xxx-xxxx
- E-post: moveofteneveryday@stanford.edu
-
Hovedetterforsker:
- Marily Oppezzo, PhD, MS, RDN, DipACLM
-
-
Deltakelseskriterier
Forskere ser etter personer som passer til en bestemt beskrivelse, kalt kvalifikasjonskriterier. Noen eksempler på disse kriteriene er en persons generelle helsetilstand eller tidligere behandlinger.
Kvalifikasjonskriterier
Alder som er kvalifisert for studier
- Voksen
- Eldre voksen
Tar imot friske frivillige
Ja
Beskrivelse
Inkluderingskriterier:
-
Identifiser inkluderingskriterier.
- Stillesittende yrke (f.eks. Clerical Work, Data Entry, Call Center, resepsjonister)
- Heltids sysselsetting ekstern eller på stedet
- I stand til å utføre kroppsvekt knebøy og lunger trygt
- Over 30 år gammel
- Gjør for øyeblikket ikke et styrketreningsprogram
- Tar for øyeblikket planlagte aktivitetspauser på jobben
- Har en smarttelefon med et kamera og ubegrenset tekstplaner
- Interessert i å delta
- Flytende på engelsk
- Foreløpig ikke på insulin eller glukosesenkende medisiner
Eksklusjonskriterier:
- Ja til noen av spørreskjemaene for fysisk aktivitetsberedskapskriterier (f.eks. Hjertesymptomer med økende hjerterytme, svimmelhet ved utførelse av trening)
- Delta i en annen forskningsstudie om kosthold, vekttap eller fysisk aktivitet.
- Hvis legen deres noen gang har sagt å ikke styrke toget
- Har insulinavhengighet
Studieplan
Denne delen gir detaljer om studieplanen, inkludert hvordan studien er utformet og hva studien måler.
Hvordan er studiet utformet?
Designdetaljer
- Primært formål: Forebygging
- Tildeling: Randomisert
- Intervensjonsmodell: Parallell tildeling
- Masking: Enkelt
Våpen og intervensjoner
Deltakergruppe / Arm |
Intervensjon / Behandling |
|---|---|
|
Eksperimentell: Styrke snacks
Deltakerne vil gjøre 4 styrke snacks gjennom hver arbeidsdag, 2 av dem etter prandial om mulig.
|
Deltakerne vil ta 2 minutters fysiske bevegelsespauser gjennom en stillesittende arbeidsdag.
|
|
Aktiv komparator: Gå snacks
Deltakerne vil ta 4 x2 minutters gangpauser gjennom den stillesittende arbeidsdagen, to av dem post-prandial om mulig.
|
Deltakerne vil ta 2 minutters fysiske bevegelsespauser gjennom en stillesittende arbeidsdag.
|
Hva måler studien?
Primære resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Endring i gjennomsnittlig område under kurven for glukose fra en 10 dagers kontinuerlig glukosemonitorer
Tidsramme: fra baseline til post (8 uker)
|
Endre fra før til post i gjennomsnittlig område under kurven for glukose fra en 10 dagers kontinuerlig glukosemonitorer
|
fra baseline til post (8 uker)
|
Sekundære resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Endring i styrke fra før til post
Tidsramme: fra baseline til 8 uker
|
Så mange representanter som mulig av knebøy iført en vektet vest med 20% av kroppsvekten
|
fra baseline til 8 uker
|
|
Endring i utholdenhet fra før til post
Tidsramme: fra baseline til 8 uker
|
Så lenge som mulig i så lavt som mulig veggs sitte (matchende før og etter leddvinkler for deltaker)
|
fra baseline til 8 uker
|
|
Endring i en benkraft fra før til post til post
Tidsramme: fra baseline til 8 uker
|
Så mange representanter som mulig å stå opp fra en sittende stilling på ett ben og sitte nedover
|
fra baseline til 8 uker
|
Samarbeidspartnere og etterforskere
Det er her du vil finne personer og organisasjoner som er involvert i denne studien.
Sponsor
Studierekorddatoer
Disse datoene sporer fremdriften for innsending av studieposter og sammendragsresultater til ClinicalTrials.gov. Studieposter og rapporterte resultater gjennomgås av National Library of Medicine (NLM) for å sikre at de oppfyller spesifikke kvalitetskontrollstandarder før de legges ut på det offentlige nettstedet.
Studer hoveddatoer
Studiestart (Faktiske)
5. oktober 2024
Primær fullføring (Antatt)
1. desember 2026
Studiet fullført (Antatt)
1. desember 2026
Datoer for studieregistrering
Først innsendt
27. mars 2025
Først innsendt som oppfylte QC-kriteriene
27. mars 2025
Først lagt ut (Faktiske)
3. april 2025
Oppdateringer av studieposter
Sist oppdatering lagt ut (Faktiske)
25. juni 2026
Siste oppdatering sendt inn som oppfylte QC-kriteriene
23. juni 2026
Sist bekreftet
1. juni 2025
Mer informasjon
Begreper knyttet til denne studien
Andre studie-ID-numre
- 73022
Plan for individuelle deltakerdata (IPD)
Planlegger du å dele individuelle deltakerdata (IPD)?
UBESLUTTE
Legemiddel- og utstyrsinformasjon, studiedokumenter
Studerer et amerikansk FDA-regulert medikamentprodukt
Nei
Studerer et amerikansk FDA-regulert enhetsprodukt
Nei
produkt produsert i og eksportert fra USA
Nei
Denne informasjonen ble hentet direkte fra nettstedet clinicaltrials.gov uten noen endringer. Hvis du har noen forespørsler om å endre, fjerne eller oppdatere studiedetaljene dine, vennligst kontakt register@clinicaltrials.gov. Så snart en endring er implementert på clinicaltrials.gov, vil denne også bli oppdatert automatisk på nettstedet vårt. .