Melhores intervalos: quebras de força vs passeios para caminhada para intervalos de comportamento sedentário
23 de junho de 2026 atualizado por: Marily Ann Oppezzo, Stanford University
Mov'd Strength Snacks vs Walk Breaks Estudo: ganhos de desempenho em saúde entre domínios
Este estudo investiga os benefícios de dois tipos diferentes de quebras de atividades de 2 minutos durante os dias de trabalho sedentários para pessoas que ficam por longos períodos de tempo em empregos sedentários.
Visão geral do estudo
Status
Recrutamento
Condições
Intervenção / Tratamento
Descrição detalhada
Para este estudo, os participantes são designados aleatoriamente a um dos dois intervalos de atividade física e, por 8 semanas, devem fazer 4 por dia e rastrear suas quebras diárias e produtividade.
Existem muitas medidas, incluindo: avaliações de força pessoal na linha de base, 1 mês e 2 meses; rastreamento diário de intervalos; Testes de tolerância à glicose oral pré e pós; pré e pós-rastreamento de dieta de 10 dias; PRE e Post 10 dias de monitoramento contínuo de glicose com um DEXCOM; genoma com saliva no pré; e -omics no pré e post.
Tipo de estudo
Intervencional
Inscrição (Estimado)
40
Estágio
- Não aplicável
Contactos e Locais
Esta seção fornece os detalhes de contato para aqueles que conduzem o estudo e informações sobre onde este estudo está sendo realizado.
Locais de estudo
-
-
California
-
Palo Alto, California, Estados Unidos, 94304
- Recrutamento
- Stanford Prevention Research Center
-
Contato:
- Marily Oppezzo, PhD, MS, RDN, DipACLM
- Número de telefone: xxx-xxx-xxxx
- E-mail: betterbreaks@stanford.edu
-
Contato:
- Jessie Moore, MS
- Número de telefone: xxx-xxx-xxxx
- E-mail: moveofteneveryday@stanford.edu
-
Investigador principal:
- Marily Oppezzo, PhD, MS, RDN, DipACLM
-
-
Critérios de participação
Os pesquisadores procuram pessoas que se encaixem em uma determinada descrição, chamada de critérios de elegibilidade. Alguns exemplos desses critérios são a condição geral de saúde de uma pessoa ou tratamentos anteriores.
Critérios de elegibilidade
Idades elegíveis para estudo
- Adulto
- Adulto mais velho
Aceita Voluntários Saudáveis
Sim
Descrição
Critérios de inclusão:
-
Identifique os critérios de inclusão.
- Ocupação sedentária (por exemplo, trabalho clerical, entrada de dados, call center, recepcionistas)
- Emprego em tempo integral remoto ou no local
- Capaz de realizar agachamentos e lunges com peso corporal com segurança
- Mais de 30 anos
- Atualmente não está fazendo um programa de treinamento de força
- Atualmente, não está fazendo intervalos de atividades planejadas no trabalho
- Tem um telefone inteligente com uma câmera e planos de texto ilimitados
- Interessado em participar
- Fluente em inglês
- Atualmente não está em insulina ou qualquer medicamento para reduzir a glicose
Critérios de exclusão:
- Sim para qualquer questionário de critérios de prontidão para a atividade física (por exemplo Sintomas cardíacos com crescente freqüência cardíaca, tontura ao realizar exercícios)
- Participando de outro estudo de pesquisa sobre dieta, perda de peso ou qualquer atividade física.
- Se o médico deles já disse para não fortalecer o trem
- Tendo dependência de insulina
Plano de estudo
Esta seção fornece detalhes do plano de estudo, incluindo como o estudo é projetado e o que o estudo está medindo.
Como o estudo é projetado?
Detalhes do projeto
- Finalidade Principal: Prevenção
- Alocação: Randomizado
- Modelo Intervencional: Atribuição Paralela
- Mascaramento: Solteiro
Armas e Intervenções
Grupo de Participantes / Braço |
Intervenção / Tratamento |
|---|---|
|
Experimental: Lanches de força
Os participantes farão 4 lanches de força ao longo de cada dia de trabalho, 2 deles pós-prandiais, se possível.
|
Os participantes levarão quebras de movimento físico de 2 minutos durante um dia de trabalho sedentário.
|
|
Comparador Ativo: Caminhar lanches
Os participantes farão 4 x2 minutos a pé de Breaks durante o dia de trabalho sedentários, dois deles pós-prandiais, se possível.
|
Os participantes levarão quebras de movimento físico de 2 minutos durante um dia de trabalho sedentário.
|
O que o estudo está medindo?
Medidas de resultados primários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
|---|---|---|
|
Mudança na área média sob a curva para glicose de um monitores contínuos de glicose de 10 dias
Prazo: da linha de base para a postagem (8 semanas)
|
Mudança de pré para posta
|
da linha de base para a postagem (8 semanas)
|
Medidas de resultados secundários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
|---|---|---|
|
Mudança de força de pré para postar
Prazo: De linha de base a 8 semanas
|
O maior número possível de repetições de agachamentos usando um colete ponderado com 20% de seu peso corporal
|
De linha de base a 8 semanas
|
|
Mudança de resistência de pré para postar
Prazo: De linha de base a 8 semanas
|
O maior tempo possível, o mais baixo possível a parede (combinando ângulos pré e pós -junta para o participante)
|
De linha de base a 8 semanas
|
|
Mudança de força de uma perna de pré para postar
Prazo: De linha de base a 8 semanas
|
O maior número possível de repetições que se levanta de uma posição sentada em uma perna e sentando -se
|
De linha de base a 8 semanas
|
Colaboradores e Investigadores
É aqui que você encontrará pessoas e organizações envolvidas com este estudo.
Patrocinador
Datas de registro do estudo
Essas datas acompanham o progresso do registro do estudo e os envios de resumo dos resultados para ClinicalTrials.gov. Os registros do estudo e os resultados relatados são revisados pela National Library of Medicine (NLM) para garantir que atendam aos padrões específicos de controle de qualidade antes de serem publicados no site público.
Datas Principais do Estudo
Início do estudo (Real)
5 de outubro de 2024
Conclusão Primária (Estimado)
1 de dezembro de 2026
Conclusão do estudo (Estimado)
1 de dezembro de 2026
Datas de inscrição no estudo
Enviado pela primeira vez
27 de março de 2025
Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ
27 de março de 2025
Primeira postagem (Real)
3 de abril de 2025
Atualizações de registro de estudo
Última Atualização Postada (Real)
25 de junho de 2026
Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade
23 de junho de 2026
Última verificação
1 de junho de 2025
Mais Informações
Termos relacionados a este estudo
Palavras-chave
Outros números de identificação do estudo
- 73022
Plano para dados de participantes individuais (IPD)
Planeja compartilhar dados de participantes individuais (IPD)?
INDECISO
Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo
Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA
Não
Estuda um produto de dispositivo regulamentado pela FDA dos EUA
Não
produto fabricado e exportado dos EUA
Não
Essas informações foram obtidas diretamente do site clinicaltrials.gov sem nenhuma alteração. Se você tiver alguma solicitação para alterar, remover ou atualizar os detalhes do seu estudo, entre em contato com register@clinicaltrials.gov. Assim que uma alteração for implementada em clinicaltrials.gov, ela também será atualizada automaticamente em nosso site .