Mejores descansos: descansos de fuerza vs descansos para caminar para descansos de comportamiento sedentario
23 de junio de 2026 actualizado por: Marily Ann Oppezzo, Stanford University
Estudio de bocadillos de fuerza en movimiento vs breaks de caminata: ganancias de rendimiento de salud en todos los dominios
Este estudio investiga los beneficios de dos tipos diferentes de descansos de actividad de 2 minutos durante los días laborales sedentarios para las personas que se sientan durante largos períodos de tiempo en trabajos sedentarios.
Descripción general del estudio
Estado
Reclutamiento
Condiciones
Intervención / Tratamiento
Descripción detallada
Para este estudio, los participantes son asignados aleatoriamente a uno de los dos descansos de actividad física y durante 8 semanas deben hacer 4 por día y rastrear sus descansos diarios y productividad.
Hay muchas mediciones que incluyen: evaluaciones de fuerza en persona al inicio, 1 mes y 2 meses; Seguimiento diario de descansos; Pruebas de tolerancia de glucosa de pre y post oral; Pre y después del seguimiento de la dieta de 10 días; PRE Y POST MONITORA DE GLUCOSA CONTINUA DE 10 DÍAS CON UN DEXCOM; genoma con saliva en pre; y -OMICS en pre y post.
Tipo de estudio
Intervencionista
Inscripción (Estimado)
40
Fase
- No aplica
Contactos y Ubicaciones
Esta sección proporciona los datos de contacto de quienes realizan el estudio e información sobre dónde se lleva a cabo este estudio.
Ubicaciones de estudio
-
-
California
-
Palo Alto, California, Estados Unidos, 94304
- Reclutamiento
- Stanford Prevention Research Center
-
Contacto:
- Marily Oppezzo, PhD, MS, RDN, DipACLM
- Número de teléfono: xxx-xxx-xxxx
- Correo electrónico: betterbreaks@stanford.edu
-
Contacto:
- Jessie Moore, MS
- Número de teléfono: xxx-xxx-xxxx
- Correo electrónico: moveofteneveryday@stanford.edu
-
Investigador principal:
- Marily Oppezzo, PhD, MS, RDN, DipACLM
-
-
Criterios de participación
Los investigadores buscan personas que se ajusten a una determinada descripción, denominada criterio de elegibilidad. Algunos ejemplos de estos criterios son el estado de salud general de una persona o tratamientos previos.
Criterio de elegibilidad
Edades elegibles para estudiar
- Adulto
- Adulto Mayor
Acepta Voluntarios Saludables
Sí
Descripción
Criterios de inclusión:
-
Identificar criterios de inclusión.
- Ocupación sedentaria (por ejemplo, trabajo administrativo, entrada de datos, centro de llamadas, recepcionistas)
- Empleo a tiempo completo remoto o en el sitio
- Capaz de realizar de forma segura sentadillas y estocadas de peso corporal
- Más de 30 años
- Actualmente no está haciendo un programa de entrenamiento de fuerza
- Actualmente no tome descansos de actividades planificadas en el trabajo
- Tiene un teléfono inteligente con una cámara y planes de texto ilimitados
- Interesado en participar
- Fluido en inglés
- Actualmente no está en insulina o cualquier medicamento para reducir la glucosa
Criterios de exclusión:
- Sí a cualquiera de los criterios de preparación de la actividad física (p. Ej. Síntomas cardíacos con mayor frecuencia cardíaca, mareos al realizar el ejercicio)
- Participando en otro estudio de investigación sobre dieta, pérdida de peso o cualquier actividad física.
- Si su médico ha dicho alguna vez que no se trenes de fuerza
- Tener dependencia de la insulina
Plan de estudios
Esta sección proporciona detalles del plan de estudio, incluido cómo está diseñado el estudio y qué mide el estudio.
¿Cómo está diseñado el estudio?
Detalles de diseño
- Propósito principal: Prevención
- Asignación: Aleatorizado
- Modelo Intervencionista: Asignación paralela
- Enmascaramiento: Único
Armas e Intervenciones
Grupo de participantes/brazo |
Intervención / Tratamiento |
|---|---|
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Experimental: Bocadillos de fuerza
Los participantes harán 4 bocadillos de fuerza durante cada día de trabajo, 2 de ellos post-prandial si es posible.
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Los participantes tomarán descansos físicos de 2 minutos durante un día de trabajo sedentario.
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Comparador activo: Caminatas
Los participantes tomarán 4 x2 minutos caminatas durante la jornada de trabajo sedentaria, dos de ellos post-prandiales si es posible.
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Los participantes tomarán descansos físicos de 2 minutos durante un día de trabajo sedentario.
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¿Qué mide el estudio?
Medidas de resultado primarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
|---|---|---|
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Cambio en el área promedio debajo de la curva para glucosa de un monitores de glucosa continuos de 10 días
Periodo de tiempo: desde el inicio hasta el poste (8 semanas)
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Cambio de pre a poste en área promedio bajo la curva para glucosa de un monitores de glucosa continuos de 10 días
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desde el inicio hasta el poste (8 semanas)
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Medidas de resultado secundarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
|---|---|---|
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Cambio en la fuerza de pre para publicar
Periodo de tiempo: desde el inicio hasta las 8 semanas
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Tantas repeticiones como sea posible de sentadillas que usan un chaleco ponderado con el 20% de su peso corporal
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desde el inicio hasta las 8 semanas
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Cambio en la resistencia de pre para publicar
Periodo de tiempo: desde el inicio hasta las 8 semanas
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El mayor tiempo posible en la pared lo más baja como sea posible (ángulos de articulación pre y post para participante)
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desde el inicio hasta las 8 semanas
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Cambio en una fuerza de una pierna desde el anterior a la publicación
Periodo de tiempo: desde el inicio hasta las 8 semanas
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Tantas repeticiones como sea posible de pie de una posición sentada en una pierna y sentándose hacia abajo
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desde el inicio hasta las 8 semanas
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Colaboradores e Investigadores
Aquí es donde encontrará personas y organizaciones involucradas en este estudio.
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Fechas de registro del estudio
Estas fechas rastrean el progreso del registro del estudio y los envíos de resultados resumidos a ClinicalTrials.gov. Los registros del estudio y los resultados informados son revisados por la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM) para asegurarse de que cumplan con los estándares de control de calidad específicos antes de publicarlos en el sitio web público.
Fechas importantes del estudio
Inicio del estudio (Actual)
5 de octubre de 2024
Finalización primaria (Estimado)
1 de diciembre de 2026
Finalización del estudio (Estimado)
1 de diciembre de 2026
Fechas de registro del estudio
Enviado por primera vez
27 de marzo de 2025
Primero enviado que cumplió con los criterios de control de calidad
27 de marzo de 2025
Publicado por primera vez (Actual)
3 de abril de 2025
Actualizaciones de registros de estudio
Última actualización publicada (Actual)
25 de junio de 2026
Última actualización enviada que cumplió con los criterios de control de calidad
23 de junio de 2026
Última verificación
1 de junio de 2025
Más información
Términos relacionados con este estudio
Palabras clave
Otros números de identificación del estudio
- 73022
Plan de datos de participantes individuales (IPD)
¿Planea compartir datos de participantes individuales (IPD)?
INDECISO
Información sobre medicamentos y dispositivos, documentos del estudio
Estudia un producto farmacéutico regulado por la FDA de EE. UU.
No
Estudia un producto de dispositivo regulado por la FDA de EE. UU.
No
producto fabricado y exportado desde los EE. UU.
No
Esta información se obtuvo directamente del sitio web clinicaltrials.gov sin cambios. Si tiene alguna solicitud para cambiar, eliminar o actualizar los detalles de su estudio, comuníquese con register@clinicaltrials.gov. Tan pronto como se implemente un cambio en clinicaltrials.gov, también se actualizará automáticamente en nuestro sitio web. .