Lepsze przerwy: przerwy siły vs przerwę na siedzące przerwę na zachowanie
23 czerwca 2026 zaktualizowane przez: Marily Ann Oppezzo, Stanford University
MOV'D STRONY SILLACKS VS WALK Breaks
Badanie to bada korzyści z dwóch różnych rodzajów 2 -minutowych przerw w działalności w dni siedzące dla osób, które siedzą przez długi czas w siedzących pracach.
Przegląd badań
Szczegółowy opis
W tym badaniu uczestnicy są losowo przydzielani do jednej z dwóch przerw w aktywności fizycznej, a przez 8 tygodni mają 4 dziennie i śledzić swoje codzienne przerwy i wydajność.
Istnieje wiele pomiarów, w tym: oceny siły osobistej na początku, 1 miesiąc i 2 miesiące; Codzienne śledzenie przerw; Testy tolerancji glukozy przed i po doustnej; Przed i po 10-dniowym śledzeniu diety; przed i po 10-dniowym ciągłym monitorowaniu glukozy za pomocą Dexcom; genom z śliną w Pre; i -omiki na przed i po.
Typ studiów
Interwencyjne
Zapisy (Szacowany)
40
Faza
- Nie dotyczy
Kontakty i lokalizacje
Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.
Lokalizacje studiów
-
-
California
-
Palo Alto, California, Stany Zjednoczone, 94304
- Rekrutacyjny
- Stanford Prevention Research Center
-
Kontakt:
- Marily Oppezzo, PhD, MS, RDN, DipACLM
- Numer telefonu: xxx-xxx-xxxx
- E-mail: betterbreaks@stanford.edu
-
Kontakt:
- Jessie Moore, MS
- Numer telefonu: xxx-xxx-xxxx
- E-mail: moveofteneveryday@stanford.edu
-
Główny śledczy:
- Marily Oppezzo, PhD, MS, RDN, DipACLM
-
-
Kryteria uczestnictwa
Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.
Kryteria kwalifikacji
Wiek uprawniający do nauki
- Dorosły
- Starszy dorosły
Akceptuje zdrowych ochotników
Tak
Opis
Kryteria włączenia:
-
Zidentyfikuj kryteria włączenia.
- Zajęcie siedzące (np. Prace duchowne, wprowadzanie danych, call center, recepcjonistki)
- Pełne zatrudnienie zdalne lub na miejscu
- W stanie bezpiecznie wykonywać przysiady i rzutu
- Ponad 30 lat
- Nie prowadzi obecnie programu treningowego
- Nie podejmuje obecnie planowanych przerwy w pracy w pracy
- Ma smartfon z aparatem i nieograniczonymi planami tekstowymi
- Zainteresowany uczestnictwem
- Biegle w języku angielskim
- Obecnie nie na insulinę ani żadnych leków obniżających glukozę
Kryteria wykluczenia:
- Tak, do dowolnego kwestionariusza kryteriów związanych z gotowością aktywności fizycznej (np. Objawy serca wraz ze wzrostem tętna, zawroty głowy po ćwiczeniach)
- Udział w innym badaniu badawczym diety, utraty wagi lub jakiejkolwiek aktywności fizycznej.
- Jeśli ich lekarz kiedykolwiek powiedział, że nie trenuje siły
- Posiadanie zależności od insuliny
Plan studiów
Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.
Jak projektuje się badanie?
Szczegóły projektu
- Główny cel: Zapobieganie
- Przydział: Randomizowane
- Model interwencyjny: Przydział równoległy
- Maskowanie: Pojedynczy
Broń i interwencje
Grupa uczestników / Arm |
Interwencja / Leczenie |
|---|---|
|
Eksperymentalny: Przekąski siłowe
Uczestnicy wykonują 4 przekąski siłowe w każdym dniu pracy, 2 z nich, jeśli to możliwe.
|
Uczestnicy przyjmą 2 -minutowe przerwy ruchu fizycznego przez cały dzień pracy.
|
|
Aktywny komparator: Przekąski spacerowe
Uczestnicy wykonają 4 x 2 minutowe przerwy na spacer przez cały siedzący dzień roboczy, z których dwa po prandolii, jeśli to możliwe.
|
Uczestnicy przyjmą 2 -minutowe przerwy ruchu fizycznego przez cały dzień pracy.
|
Co mierzy badanie?
Podstawowe miary wyniku
Miara wyniku |
Opis środka |
Ramy czasowe |
|---|---|---|
|
Zmiana średniej powierzchni pod krzywą glukozy z 10 -dniowych ciągłych monitorów glukozy
Ramy czasowe: Od linii bazowej do postu (8 tygodni)
|
Zmiana z przeciętnego obszaru przed końcem na krzywą dla glukozy z 10 -dniowych ciągłych monitorów glukozy
|
Od linii bazowej do postu (8 tygodni)
|
Miary wyników drugorzędnych
Miara wyniku |
Opis środka |
Ramy czasowe |
|---|---|---|
|
Zmiana siły z przed
Ramy czasowe: Od linii bazowej do 8 tygodni
|
Jak najwięcej powtórzeń przysiadów noszących ważoną kamizelkę z 20% masy ciała
|
Od linii bazowej do 8 tygodni
|
|
Zmiana wytrzymałości z przed
Ramy czasowe: Od linii bazowej do 8 tygodni
|
Tak długo, jak to możliwe, w tak niskim, jak to możliwe, sieć ściany (dopasowanie kąta przed i po stawie dla uczestnika)
|
Od linii bazowej do 8 tygodni
|
|
Zmiana siły jednej nogi od przed na stanowisko
Ramy czasowe: Od linii bazowej do 8 tygodni
|
Jak najwięcej powtórzeń, wstawania z pozycji siedzącej na jednej nodze i siedzącym z powrotem
|
Od linii bazowej do 8 tygodni
|
Współpracownicy i badacze
Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.
Sponsor
Daty zapisu na studia
Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.
Główne daty studiów
Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)
5 października 2024
Zakończenie podstawowe (Szacowany)
1 grudnia 2026
Ukończenie studiów (Szacowany)
1 grudnia 2026
Daty rejestracji na studia
Pierwszy przesłany
27 marca 2025
Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości
27 marca 2025
Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)
3 kwietnia 2025
Aktualizacje rekordów badań
Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)
25 czerwca 2026
Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości
23 czerwca 2026
Ostatnia weryfikacja
1 czerwca 2025
Więcej informacji
Terminy związane z tym badaniem
Słowa kluczowe
Inne numery identyfikacyjne badania
- 73022
Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)
Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?
NIEZDECYDOWANY
Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze
Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA
Nie
Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA
Nie
produkt wyprodukowany i wyeksportowany z USA
Nie
Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .