Bedre pauser: Styrke pauser vs gåtur pauser for stillesiddende opførsel pauser
23. juni 2026 opdateret af: Marily Ann Oppezzo, Stanford University
Mov'd Strength Snacks vs Walk Breads Study: Sundhedsgevinster på tværs af domæner
Denne undersøgelse undersøger fordelene ved to forskellige typer af 2 minutters aktivitetsbrud i stillesiddende arbejdsdage for mennesker, der sidder i lange perioder i stillesiddende job.
Studieoversigt
Status
Rekruttering
Betingelser
Intervention / Behandling
Detaljeret beskrivelse
I denne undersøgelse tildeles deltagerne tilfældigt til en af to fysiske aktivitetspauser, og i 8 uger skal de gøre 4 pr. Dag og spore deres daglige pauser og produktivitet.
Der er mange målinger, herunder: Personsstyrkevurderinger ved baseline, 1 måned og 2 måneder; daglig sporing af pauser; før og efter orale glukosetoleranceforsøg; før og efter 10-dages diætsporing; før og efter 10-dages kontinuerlig glukoseovervågning med en Dexcom; Genom med spyt ved Pre; og -omik ved før og post.
Undersøgelsestype
Interventionel
Tilmelding (Anslået)
40
Fase
- Ikke anvendelig
Kontakter og lokationer
Dette afsnit indeholder kontaktoplysninger for dem, der udfører undersøgelsen, og oplysninger om, hvor denne undersøgelse udføres.
Studiesteder
-
-
California
-
Palo Alto, California, Forenede Stater, 94304
- Rekruttering
- Stanford Prevention Research Center
-
Kontakt:
- Marily Oppezzo, PhD, MS, RDN, DipACLM
- Telefonnummer: xxx-xxx-xxxx
- E-mail: betterbreaks@stanford.edu
-
Kontakt:
- Jessie Moore, MS
- Telefonnummer: xxx-xxx-xxxx
- E-mail: moveofteneveryday@stanford.edu
-
Ledende efterforsker:
- Marily Oppezzo, PhD, MS, RDN, DipACLM
-
-
Deltagelseskriterier
Forskere leder efter personer, der passer til en bestemt beskrivelse, kaldet berettigelseskriterier. Nogle eksempler på disse kriterier er en persons generelle helbredstilstand eller tidligere behandlinger.
Berettigelseskriterier
Aldre berettiget til at studere
- Voksen
- Ældre voksen
Tager imod sunde frivillige
Ja
Beskrivelse
Inkluderingskriterier:
-
Identificer inklusionskriterier.
- Stillesiddende besættelse (f.eks. Klerdskaber, dataregistrering, callcenter, receptionister)
- Fuldtidsbeskæftigelse fjernbetjening eller på stedet
- I stand til sikkert at udføre kropsvægt squats og lunges
- Over 30 år gammel
- Ikke i øjeblikket laver et styrketræningsprogram
- Ikke i øjeblikket tager planlagte aktivitetspauser på arbejdet
- Har en smart telefon med et kamera og ubegrænset tekstplaner
- Interesseret i at deltage
- Flydende på engelsk
- Ikke i øjeblikket på insulin eller nogen glukose, der sænker medicin
Ekskluderingskriterier:
- Ja til nogen af de fysiske aktivitetsberedskabskriterier spørgeskema (f.eks. Hjertesymptomer med stigende hjerterytme, svimmelhed ved udførelse af træning)
- Deltagelse i en anden forskningsundersøgelse af kost, vægttab eller enhver fysisk aktivitet.
- Hvis deres læge nogensinde har sagt at ikke styrke træne
- Har insulinafhængighed
Studieplan
Dette afsnit indeholder detaljer om studieplanen, herunder hvordan undersøgelsen er designet, og hvad undersøgelsen måler.
Hvordan er undersøgelsen tilrettelagt?
Design detaljer
- Primært formål: Forebyggelse
- Tildeling: Randomiseret
- Interventionel model: Parallel tildeling
- Maskning: Enkelt
Våben og indgreb
Deltagergruppe / Arm |
Intervention / Behandling |
|---|---|
|
Eksperimentel: Styrke snacks
Deltagerne vil gøre 4 styrke snacks gennem hver arbejdsdag, 2 af dem post-prandial, hvis det er muligt.
|
Deltagerne vil tage 2 minutters fysiske bevægelsespauser gennem en stillesiddende arbejdsdag.
|
|
Aktiv komparator: Gå snacks
Deltagerne tager 4 x2 minutters gang pauser i hele den stillesiddende arbejdsdag, to af dem efter prandial, hvis det er muligt.
|
Deltagerne vil tage 2 minutters fysiske bevægelsespauser gennem en stillesiddende arbejdsdag.
|
Hvad måler undersøgelsen?
Primære resultatmål
Resultatmål |
Foranstaltningsbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Ændring i det gennemsnitlige område under kurven for glukose fra 10 dages kontinuerlige glukosemonitorer
Tidsramme: Fra baseline til post (8 uger)
|
Skift fra Pre til post i gennemsnitligt område under kurven for glukose fra 10 dages kontinuerlige glukosemonitorer
|
Fra baseline til post (8 uger)
|
Sekundære resultatmål
Resultatmål |
Foranstaltningsbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Ændring i styrke fra pre til post
Tidsramme: Fra baseline til 8 uger
|
Så mange reps som muligt af squats iført en vægtet vest med 20% af deres kropsvægt
|
Fra baseline til 8 uger
|
|
Ændring i udholdenhed fra pre til post
Tidsramme: Fra baseline til 8 uger
|
Så længe muligt i så lavt som muligt vægsit (matchende før- og postforholdsvinkler for deltageren)
|
Fra baseline til 8 uger
|
|
Ændring i en benet styrke fra pre til post
Tidsramme: Fra baseline til 8 uger
|
Så mange reps som muligt står op fra en siddende position på det ene ben og sidder ned igen
|
Fra baseline til 8 uger
|
Samarbejdspartnere og efterforskere
Det er her, du vil finde personer og organisationer, der er involveret i denne undersøgelse.
Sponsor
Datoer for undersøgelser
Disse datoer sporer fremskridtene for indsendelser af undersøgelsesrekord og resumeresultater til ClinicalTrials.gov. Studieregistreringer og rapporterede resultater gennemgås af National Library of Medicine (NLM) for at sikre, at de opfylder specifikke kvalitetskontrolstandarder, før de offentliggøres på den offentlige hjemmeside.
Studer store datoer
Studiestart (Faktiske)
5. oktober 2024
Primær færdiggørelse (Anslået)
1. december 2026
Studieafslutning (Anslået)
1. december 2026
Datoer for studieregistrering
Først indsendt
27. marts 2025
Først indsendt, der opfyldte QC-kriterier
27. marts 2025
Først opslået (Faktiske)
3. april 2025
Opdateringer af undersøgelsesjournaler
Sidste opdatering sendt (Faktiske)
25. juni 2026
Sidste opdatering indsendt, der opfyldte kvalitetskontrolkriterier
23. juni 2026
Sidst verificeret
1. juni 2025
Mere information
Begreber relateret til denne undersøgelse
Andre undersøgelses-id-numre
- 73022
Plan for individuelle deltagerdata (IPD)
Planlægger du at dele individuelle deltagerdata (IPD)?
UBESLUTET
Lægemiddel- og udstyrsoplysninger, undersøgelsesdokumenter
Studerer et amerikansk FDA-reguleret lægemiddelprodukt
Ingen
Studerer et amerikansk FDA-reguleret enhedsprodukt
Ingen
produkt fremstillet i og eksporteret fra U.S.A.
Ingen
Disse oplysninger blev hentet direkte fra webstedet clinicaltrials.gov uden ændringer. Hvis du har nogen anmodninger om at ændre, fjerne eller opdatere dine undersøgelsesoplysninger, bedes du kontakte register@clinicaltrials.gov. Så snart en ændring er implementeret på clinicaltrials.gov, vil denne også blive opdateret automatisk på vores hjemmeside .