금식 운동이 에너지 섭취에 미치는 시간 효과
2026년 2월 4일 업데이트: Karsten Koehler, Technical University of Munich
금식 아침과 저녁 운동의 효과 운동 후 에너지 섭취에 미치는 영향
이 시험의 목표는 급성 및 24 시간의 운동 후 에너지 섭취에 대한 금식 운동의 시간 효과 (아침 vs. 저녁)를 조사하는 것입니다.
구체적으로, 우리는 금식 된 아침 운동 (12 시간 밤새 금식)과 금식 (6 시간 및 12 시간) 저녁 운동이 24 시간 (자유 생활) 에너지 섭취뿐만 아니라 운동 후 총 에너지 섭취에 대한 금식 (6 시간 및 12 시간) 저녁 운동을 비교할 것입니다.
2 차 목표는 운동 후, 직후 30 분 (0-10 리 커트 척도) 직전의 주관적인 식욕 등급을 평가하는 것입니다.
참가자 (18-30 세의 건강한 남성과 여성)는 3 가지 연구 조건을 무작위 순서로 완료합니다.
연구 개요
상태
완전한
상세 설명
3 방향 크로스 오버 디자인에서 참가자들은 1 주일 사이에 1 주일 (1 주일 후 ~ 1 시간 후 ~ 1 시간) 이후 12 시간 (12h amex), 저녁 (6H PMEX), 6H PMEX (6H PMEX), 그리고 6 시간 (6H PMEX), 그리고 6 시간 (6H PMEX), 그리고 6 시간 (6H PMEX), 1 일 이후 12 시간 (12H AMEX), 그리고 12 시간 후에 12 시간 (12H AMEX)을 이후에 1 주일 동안 무작위 순서로 3 개의 금식 운동 세션을 완료합니다. 조건) 12 시간 빠른 (12h pmex).
각 금식 기간 전 마지막 식사는 표준화되며, 개별 일일 에너지 요구 사항의 25% (운동 전 12 시간 동안의 식사) 및 30% (운동 전 6 시간, 6 시간 PMEX 만)를 제공합니다.
연구 유형
중재적
등록 (실제)
35
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
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Bavaria
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Munich, Bavaria, 독일, 80809
- Technical University of Munich
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준 :
- 18.5.0-30.0 kg/m2의 BMI
- 체중 안정성 (지난 3 개월 동안 ≤2.5kg 중량 변화)
- 30 분 동안 격렬한 강도로 운동하는 능력
제외 기준 :
- 임신 또는 모유 수유
- 흡연
- 또는 현재 섭식 장애의 역사
- 식욕에 영향을 미치거나 운동에 대한 금기 사항을 제시 할 수있는 의학적 상태 또는 약물 사용
월경주기가 음식 갈망과 식욕의 변동을 일으킬 수 있기 때문에 가임기 여성은 호르몬 피임약을 사용하는 경우에만 적합했습니다. 연구 단계에서 외인성 에스트로겐과 프로게스틴에 지속적으로 노출되기 위해 참여하는 여성들은 두 연구에서 연구 기간 동안 활성 호르몬 알약을 사용하도록 요청 받았으며, 이는 안전하고 효과적인 것으로 간주됩니다.
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공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 기초 과학
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 크로스오버 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 금식 아침 운동 (12h amex)
운동은 아침에 12 시간 동안 밤새 빨리 이루어집니다.
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30 분 운동 세션은 12 시간 동안 밤새 금식 한 후 아침 (참가자의 습관적 모닝 타임 후 7:00, ~ 1 시간)에서 열립니다.
이 세션은 5 분 워밍업 후 VO2MAX의 65%에서 30 분의 정상 상태 사이클링으로 구성됩니다.
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활성 비교기: 금식 저녁 운동 (6H PMEX)
운동은 6 시간의 금식 후 저녁에 열립니다.
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30 분 운동 세션은 6 시간 금식 기간 후 저녁 (아침 세션 후 정확히 12 시간)에 런닝 머신에서 열립니다.
이 세션은 5 분 워밍업 후 VO2MAX의 65%에서 30 분의 정상 상태 사이클링으로 구성됩니다.
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활성 비교기: 금식 저녁 운동 (12h pmex)
운동은 12 시간의 금식 후 저녁에 열립니다.
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30 분 운동 세션은 12 시간 금식 기간 후 저녁 (아침 세션 후 정확히 12 시간)에 런닝 머신에서 열립니다.
이 세션은 5 분 워밍업 후 VO2MAX의 65%에서 30 분의 정상 상태 사이클링으로 구성됩니다.
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활성 비교기: Fed Morning Exercise (AMEx Fed)
운동은 작은 간식을 섭취한 후(운동 30분 전) 아침에 진행됩니다.
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참가자들의 일상적인 기상 시간(~1시간 후)인 아침 7:00에, 소량의 운동 전 간식(운동 30분 전)을 섭취한 후, 트레드밀에서 30분간의 운동 세션이 진행됩니다.
이 세션은 5분간의 워밍업 후 VO2max의 65%로 30분간의 안정 상태 사이클링으로 구성됩니다. |
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활성 비교기: 저녁 식후 운동 (PMEx Fed)
운동은 작은 간식을 섭취한 후(운동 30분 전) 저녁에 진행됩니다.
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저녁(아침 세션 정확히 12시간 후인 19:00)에 소량의 운동 전 간식(운동 30분 전 섭취)을 섭취한 후 트레드밀에서 30분간의 운동 세션이 진행됩니다.
세션은 5분간의 워밍업 후 최대 산소 섭취량(VO2max)의 65%로 30분간의 안정 상태 사이클링으로 구성됩니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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급성 AD-LIBITUM 운동 후 에너지 섭취 (테스트 식사)
기간: 운동 후 30 분
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급성 운동 후 에너지 섭취 (KCAL)는 각 운동 세션 후 30 분 후에 발생하는 단일 항목 AD Libitum Test 식사를 사용하여 객관적으로 측정됩니다.
식사는 개별 일일 에너지 요구 사항을 초과하여 제공되는 치즈 피자로 구성되며 모든 음식은 한 번에 제공됩니다.
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운동 후 30 분
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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운동 후 24 시간 에너지 섭취
기간: 운동 후 24 시간
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운동 세션 후 24 시간 동안 운동 후 에너지 섭취량 (AD Libitum)은 자체보고 (웨이트 식품 로그)됩니다.
6H PMEX 및 12H PMEX 조건의 경우, 이는 운동 세션 후에 소비 된 모든 음식이 다음 날 19:00까지 테스트 식사 및 일반적으로 다음 날 아침 식사, 점심, 저녁 식사 및이 기간 동안 소비되는 모든 간식을 포함합니다.
12H AMEX 조건의 경우, 운동 후 24 시간 후에는 시험 식사와 일반적으로 점심, 저녁 식사, 운동 당일 간식 및 다음 날 아침 식사가 포함되며, 관찰 기간은 07:00입니다.
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운동 후 24 시간
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탄수화물 산화
기간: 30 분 동안 운동 시합 동안 지속적으로
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간접 열량 측정을 통해 측정 된 탄수화물 산화
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30 분 동안 운동 시합 동안 지속적으로
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지방 산화
기간: 30 분 동안 운동 시합 동안 지속적으로
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간접 열량 측정을 통해 측정 된 지방 산화
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30 분 동안 운동 시합 동안 지속적으로
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에너지 소비
기간: 30 분 동안 운동 시합 동안 지속적으로
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간접 열량 측정을 통해 측정 된 에너지 소비
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30 분 동안 운동 시합 동안 지속적으로
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주관적인 식욕 조치
기간: 운동 전, 운동 직후 및 운동 후 30 분
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각 학습 조건 방문에서 참가자들은 기아, 충만 함 및 먹고 싶어하는 주관적 인식을 평가하고, 각 운동 세션 (사전) 직전 (사전) 직후 (사후), 운동 후 휴식 후 30 분, 테스트 식사 직전)에 고정 된 100mm 시각적 아날로그 척도에서 예상 음식 소비를 평가할 것입니다.
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운동 전, 운동 직후 및 운동 후 30 분
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기타 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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혈당
기간: 운동 전과 운동 직후
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모세관 blodd (손가락 찌르기)를 통해 측정 된 혈당
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운동 전과 운동 직후
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혈액 젖산염
기간: 운동 전과 운동 직후
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이어 로브의 모세관 혈액을 통한 측정
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운동 전과 운동 직후
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호흡 케톤
기간: 운동 직전과 직후
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루멘 (Metaflow Ltd) 장치를 통한 호흡 분석
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운동 직전과 직후
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혈액 케톤
기간: 운동 전과 운동 직후
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모세관 혈액 (손가락 찌르기) 및 자유형 정밀 NEO (Abbott)를 통해 측정.
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운동 전과 운동 직후
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2025년 4월 1일
기본 완료 (실제)
2025년 11월 30일
연구 완료 (실제)
2025년 12월 15일
연구 등록 날짜
최초 제출
2025년 4월 14일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2025년 4월 24일
처음 게시됨 (실제)
2025년 4월 27일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2026년 2월 6일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2026년 2월 4일
마지막으로 확인됨
2025년 7월 1일
추가 정보
이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .