Paastotun liikunnan päivittäiset vaikutukset energian saantiin
keskiviikko 4. helmikuuta 2026 päivittänyt: Karsten Koehler, Technical University of Munich
Paastoamisen aamun vaikutukset vs. iltaharjoittelu liikunnan jälkeiseen energian saantiin
Tämän tutkimuksen tavoitteena on tutkia paastoamisen harjoituksen päiväaikaa (aamu vs. ilta) akuutissa ja 24 tunnin harjoituksen jälkeisessä energian saanteessa.
Erityisesti verrataan paastotun aamun harjoituksen (12H-yli yön paaston) vaikutuksia verrattuna (6H ja 12h) iltaharjoitteluun energian saantiin liikunnan jälkeisen AD libitum -testi-aterian aikana sekä 24H (vapaasti elävä) energian saanti.
Toissijaisena tavoitteena on arvioida subjektiivisia ruokahalujen luokituksia ennen, heti sen jälkeen ja 30 minuutin harjoituksen jälkeen (0-10 Likert-asteikko).
Osallistujat (18–30-vuotiaat terveet miehet ja naiset) suorittavat 3 tutkimusolosuhdetta satunnaistetussa järjestyksessä.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Valmis
Yksityiskohtainen kuvaus
Kolmisuuntaisessa ristikkäissuunnittelussa osallistujat suorittavat kolme paastotuntoa juoksumatolla satunnaistetussa järjestyksessä arkisin viikossa istuntojen välillä: kerran aamulla (~ 1h osallistujien tavanomaisen herätysajan jälkeen) 12 tuntia yön yli (12H Amex), kerran illassa (tarkalleen 12H: n jälkeen 12h: n jälkeen). 12H -paaston (12h PMEX) jälkeen.
Viimeinen ateria ennen kutakin paastojaksoa standardisoidaan, ja se tarjoaa 25% (ateriaa 12 tuntia ennen liikuntaa) ja 30% (ateriaa 6h ennen liikuntaa, vain 6H PMEX) yksittäisiä päivittäisiä energiavaatimuksia.
Opintotyyppi
Interventio
Ilmoittautuminen (Todellinen)
35
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.
Opiskelupaikat
-
-
Bavaria
-
Munich, Bavaria, Saksa, 80809
- Technical University of Munich
-
-
Osallistumiskriteerit
Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Aikuinen
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Joo
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- BMI 18.5.0-30,0 kg/m2
- Painon stabiilisuus (≤2,5 kg painonmuutos viimeisen 3 kuukauden aikana)
- Kyky liikkua voimakkaasti 30 minuutin ajan
Poissulkemiskriteerit:
- raskaus tai imetys
- tupakointi
- Historia tai nykyiset syömishäiriöt
- sairaus tai lääkityksen käyttö, joka voi vaikuttaa ruokahaluun tai aiheuttaa minkäänlaista liikuntaa
Koska kuukautiskierros voi aiheuttaa elintarvikkeiden himojen ja ruokahalun vaihtelut, hedelmällisessä ikäiset naiset olivat kelvollisia vain, jos he käyttivät hormonaalisia ehkäisyvalmisteita. Jatkuvan altistumisen varmistamiseksi eksogeeniselle estrogeenille ja progestiinille koko tutkimusvaiheen ajan osallistuvia naisia pyydettiin edelleen käyttämään aktiivisia hormonilääkkeitä koko tutkimusjakson ajan molemmissa tutkimuksissa, käytännössä, jota pidetään sekä turvallisena että tehokkaana.
-
Opintosuunnitelma
Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Perustiede
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Crossover-tehtävä
- Naamiointi: Ei mitään (avoin tarra)
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Paastoamainen aamuharjoitus (12h AMEX)
Liikunta tapahtuu aamulla 12 tunnin yli yön nopeasti
|
30 minuutin harjoittelu tapahtuu juoksumatolla aamulla (7:00, ~ 1H osallistujien tavanomaisen herätysajan jälkeen) 12H: n yli yön paaston jälkeen.
Istunto koostuu 30 minuutin vakaan tilan pyöräilystä 65%: lla VO2MAX: sta 5 minuutin lämmittelyn jälkeen.
|
|
Active Comparator: Paastotunnainen harjoitus (6H PMEX)
Liikunta tapahtuu illalla 6h -paastonjakson jälkeen
|
30 minuutin harjoittelu tapahtuu juoksumatolla illalla (klo 19.00, tarkalleen 12 tuntia aamuistunnon jälkeen) 6h-paastojakson jälkeen.
Istunto koostuu 30 minuutin vakaan tilan pyöräilystä 65%: lla VO2MAX: sta 5 minuutin lämmittelyn jälkeen.
|
|
Active Comparator: Paastotunnainen harjoitus (12h PMEX)
Liikunta tapahtuu illalla 12 tunnin paastojakson jälkeen
|
30 minuutin harjoittelu tapahtuu juoksumatolla illalla (klo 19.00, tarkalleen 12 tuntia aamuistunnon jälkeen) 12 tunnin paastojakson jälkeen.
Istunto koostuu 30 minuutin vakaan tilan pyöräilystä 65%: lla VO2MAX: sta 5 minuutin lämmittelyn jälkeen.
|
|
Active Comparator: Aamuiset liikuntaharjoitukset ruokailun jälkeen (AMEx Fed)
Harjoitus tapahtuu aamulla pienen välipalan nauttimisen jälkeen (30 min ennen harjoitusta)
|
30 minuutin harjoitusjakso suoritetaan juoksumatolla aamulla (7:00, ~1h osallistujien tavallisen heräämisajan jälkeen), pienen ennen harjoitusta nautittavan välipalan (30 min ennen harjoitusta) jälkeen.
Jakso koostuu 30 minuutista tasaisen intensiteetin pyöräilystä 65 % VO2max:ista, 5 minuutin lämmittelyn jälkeen.
|
|
Active Comparator: Fed Evening Exercise (PMEx Fed)
Harjoitus suoritetaan illalla pienen välipalan (30 min ennen harjoitusta) jälkeen
|
30-minuuttinen harjoitusjakso suoritetaan juoksumatolla illalla (klo 19:00, tasan 12 tuntia aamujakson jälkeen), pienen ennen harjoitusta nautittavan välipalan (30 min ennen harjoitusta) jälkeen.
Jakso koostuu 30 minuutin tasaisen pyöräilynopeuden pyöräilystä 65 % VO2max:sta, 5 minuutin lämmittelyn jälkeen.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Akuutti ad-libitum harjoituksen jälkeinen energian saanti (testi ateria)
Aikaikkuna: 30 minuuttia harjoituksen jälkeen
|
Akuutti harjoituksen jälkeinen energian saanti (KCAL) mitataan objektiivisesti käyttämällä yhden kappaleen ad libitum-testi-ateriaa, joka tapahtuu 30 minuutin kuluttua jokaisesta harjoituksista.
Ateria koostuu juustopizzasta, jota tarjotaan ylittävien päivittäisten energiantarpeiden, ja kaikki ruokia tarjotaan kerralla.
|
30 minuuttia harjoituksen jälkeen
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
24h liikunnan jälkeinen energian saanti
Aikaikkuna: 24 tuntia liikunnan jälkeen
|
Harjoituksen jälkeinen energian saanti (ad libitum) ilmoitetaan itse (punnitettu ruokatuki) 24 tunnin aikana harjoituksen jälkeen.
6H PMEX- ja 12H PMEX -olosuhteissa tämä kattaa kaikki harjoituksen jälkeen kulutetut ruoat seuraavana päivänä klo 19.00 asti, mukaan lukien testi ateria ja tyypillisesti seuraavan päivän aamiainen, lounas, illallinen ja kaikki tämän ajanjakson aikana käytetyt välipalat.
12h AMEX -tilassa 24 tunnin harjoituksen jälkeinen ajanjakso kattaa testi-aterian ja tyypillisesti lounaan, illallisen, välipaloja liikuntapäivänä ja seuraavan päivän aamiaisen, havaintojakson päättyessä klo 07.00.
|
24 tuntia liikunnan jälkeen
|
|
Hiilihydraattien hapettuminen
Aikaikkuna: Jatkuvasti koko 30 minuutin harjoituksen koko
|
Hiilihydraattien hapettuminen, mitattuna epäsuoralla kalorimetrialla
|
Jatkuvasti koko 30 minuutin harjoituksen koko
|
|
Rasvan hapettuminen
Aikaikkuna: Jatkuvasti koko 30 minuutin harjoituksen koko
|
Rasvan hapettuminen, mitattuna epäsuoralla kalorimetrialla
|
Jatkuvasti koko 30 minuutin harjoituksen koko
|
|
Energiankulut
Aikaikkuna: Jatkuvasti koko 30 minuutin harjoituksen koko
|
Epäsuoran kalorimetrian avulla mitattu energiamenot
|
Jatkuvasti koko 30 minuutin harjoituksen koko
|
|
Subjektiiviset ruokahalumittaukset
Aikaikkuna: ennen liikuntaa, heti liikunnan jälkeen ja 30 minuuttia harjoituksen jälkeen
|
Jokaisessa tutkimustilan vierailussa osallistujat arvioivat subjektiivisen käsityksensä nälästä, täyteydestä ja syömisestä ja mahdollisen elintarvikkeiden kulutuksen 100 mm: n visuaalisessa analogisessa asteikolla, joka on ankkuroitu "ei ollenkaan"-"erittäin" ennen jokaista harjoittelujaksoa (pre), heti (postin) jälkeen ja ylimääräisen 30 minuutin kuluttua harjoituksen jälkeisestä lepotilasta (vasta3, välittömästi ennen testi-ateriaa), sen jälkeen, kun testi ateria), sen jälkeen, kun testi ateria), sen jälkeen, kun testi ateria), sen jälkeen, kun testi ateria), sen jälkeen), sen jälkeen, kun testi-ateria), aterian), sen jälkeen)
|
ennen liikuntaa, heti liikunnan jälkeen ja 30 minuuttia harjoituksen jälkeen
|
Muut tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Verensokeri
Aikaikkuna: ennen liikuntaa ja heti liikunnan jälkeen
|
Verensokeri mitattu kapillaari Blodd (Finger Prick)
|
ennen liikuntaa ja heti liikunnan jälkeen
|
|
Veren laktaatti
Aikaikkuna: ennen liikuntaa ja heti liikunnan jälkeen
|
mittaus kapillaariveren kautta korvakeilasta
|
ennen liikuntaa ja heti liikunnan jälkeen
|
|
Hengitysketonit
Aikaikkuna: ennen ja heti harjoituksen jälkeen
|
Hengitysanalyysi Lumen (Metaflow Ltd) -laitteen kautta
|
ennen ja heti harjoituksen jälkeen
|
|
Verenketonit
Aikaikkuna: ennen liikuntaa ja heti liikunnan jälkeen
|
mitattu kapillaariveren (sormen piikki) ja freestyle -tarkkuusneon (Abbott) kautta.
|
ennen liikuntaa ja heti liikunnan jälkeen
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.
Sponsori
Opintojen ennätyspäivät
Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan julkisella verkkosivustolla.
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Tiistai 1. huhtikuuta 2025
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Sunnuntai 30. marraskuuta 2025
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Maanantai 15. joulukuuta 2025
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Maanantai 14. huhtikuuta 2025
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Torstai 24. huhtikuuta 2025
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Sunnuntai 27. huhtikuuta 2025
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Perjantai 6. helmikuuta 2026
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Keskiviikko 4. helmikuuta 2026
Viimeksi vahvistettu
Tiistai 1. heinäkuuta 2025
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Muita asiaankuuluvia MeSH-ehtoja
Muut tutkimustunnusnumerot
- MvE_FastEx
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
JOO
IPD-suunnitelman kuvaus
IPD jaetaan kohtuullisesta pyynnöstä Münchenin teknisen yliopiston tiedon jakamispolitiikan mukaan.
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Ei
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Ei
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .