Tid-of-of-day effekter av fast trening på energiinntak
4. februar 2026 oppdatert av: Karsten Koehler, Technical University of Munich
Effekter av faste morgen vs. kveldstrening på energiinntaket etter trening
Denne forsøksmålet er å undersøke tidsmessige effekter (morgen vs. kveld) med fastet trening på akutt og 24 timers energiinntak etter trening.
Spesielt vil vi sammenligne effekten av fast morgenøvelse (12 timer over natten raskt) kontra fastede (6 timer og 12 timer) kveldstrening på totalt energiinntak under et postutøvd ad libitum testmåltid så vel som på 24 timers energiinntak.
Det sekundære målet er å vurdere subjektive appetittvurderinger før, umiddelbart etter og 30 minutter etter trening (0-10 Likert skala).
Deltakerne (friske menn og kvinner i alderen 18-30 år) vil fullføre de 3 studiebetingelsene i randomisert rekkefølge.
Studieoversikt
Status
Fullført
Forhold
Detaljert beskrivelse
I en treveis crossover-design vil deltakerne fullføre tre fastede treningsøkter på en tredemølle i randomisert rekkefølge på hverdager med en uke mellom øktene: en gang om morgenen (~ 1H etter deltakernes vanlige våkne tid) etter en 12h amex-tilstand) en gang), en gang på 6 timer), en gang til 6 timer) en gang ( Etter en 12 timer (12 timers PMEX).
Det siste måltidet før hver fasteperiode vil bli standardisert, noe som gir 25% (måltid som oppstår 12 timer før trening) og 30% (måltid som oppstår 6 timer før trening, bare 6 timer)) av individuelle daglige energikrav.
Studietype
Intervensjonell
Registrering (Faktiske)
35
Fase
- Ikke aktuelt
Kontakter og plasseringer
Denne delen inneholder kontaktinformasjon for de som utfører studien, og informasjon om hvor denne studien blir utført.
Studiesteder
-
-
Bavaria
-
Munich, Bavaria, Tyskland, 80809
- Technical University of Munich
-
-
Deltakelseskriterier
Forskere ser etter personer som passer til en bestemt beskrivelse, kalt kvalifikasjonskriterier. Noen eksempler på disse kriteriene er en persons generelle helsetilstand eller tidligere behandlinger.
Kvalifikasjonskriterier
Alder som er kvalifisert for studier
- Voksen
Tar imot friske frivillige
Ja
Beskrivelse
Inkluderingskriterier:
- BMI på 18,5,0-30,0 kg/m2
- Vektstabilitet (≤2,5 kg vektendring i løpet av de siste 3 månedene)
- Evne til å trene med kraftig intensitet i 30 minutter
Eksklusjonskriterier:
- graviditet eller amming
- røyking
- Historien om eller nåværende spiseforstyrrelser
- medisinsk tilstand eller bruk av medisiner som kan påvirke appetitten eller utgjøre eventuelle kontraindikasjoner for trening
Siden menstruasjonssyklusen kan forårsake svingninger i mattredier og appetitt, var kvinner i fertil alder bare kvalifisert hvis de brukte hormonelle prevensjonsmidler. For å sikre konstant eksponering for eksogent østrogen og progestin gjennom studiefasen, ble deltakende kvinner videre bedt om å bruke aktive hormonpiller gjennom hele studieperioden i begge studiene, en praksis som regnes som både trygt og effektivt.
-
Studieplan
Denne delen gir detaljer om studieplanen, inkludert hvordan studien er utformet og hva studien måler.
Hvordan er studiet utformet?
Designdetaljer
- Primært formål: Grunnvitenskap
- Tildeling: Randomisert
- Intervensjonsmodell: Crossover-oppdrag
- Masking: Ingen (Open Label)
Våpen og intervensjoner
Deltakergruppe / Arm |
Intervensjon / Behandling |
|---|---|
|
Eksperimentell: Fastet morgenøvelse (12H AMEX)
Trening vil finne sted om morgenen, etter en 12 timer over natten fort
|
En 30-minutters treningsøkt vil finne sted på tredemølle om morgenen (7:00, ~ 1H etter deltakernes vanlige våkne tid), etter 12 timer over natten.
Økten vil bestå av 30 minutter med jevn sykling ved 65% av VO2max, etter en oppvarming på 5 minutter.
|
|
Aktiv komparator: Fastet kveldsøvelse (6 t PMEX)
Trening vil finne sted om kvelden, etter en 6 timer med faste
|
En 30-minutters treningsøkt vil finne sted på tredemølle om kvelden (19:00, nøyaktig 12 timer etter morgenøkten), etter en 6-timers fasteperiode.
Økten vil bestå av 30 minutter med jevn sykling ved 65% av VO2max, etter en oppvarming på 5 minutter.
|
|
Aktiv komparator: Fastet kveldsøvelse (12H PMEX)
Trening vil finne sted om kvelden, etter en 12 timer med faste
|
En 30-minutters treningsøkt vil finne sted på tredemølle om kvelden (19:00, nøyaktig 12 timer etter morgenøkten), etter en 12-timers fasteperiode.
Økten vil bestå av 30 minutter med jevn sykling ved 65% av VO2max, etter en oppvarming på 5 minutter.
|
|
Aktiv komparator: Fed Morning Exercise (AMEx Fed)
Treningen vil finne sted om morgenen etter å ha spist et lite mellommåltid (30 minutter før trening)
|
En 30-minutters treningsøkt vil finne sted på et tredemølle om morgenen (7:00, ~1t etter deltakeres vanlige oppvåkningstid), etter å ha inntatt en liten fortreningssnack (30 min før trening).
Økten vil bestå av 30 minutters jevn sykling ved 65 % av VO₂maks, etter en 5 minutters oppvarming.
|
|
Aktiv komparator: Fødemiddagstrening (PMEx Fed)
Treningen vil finne sted om kvelden etter å ha spist et lite mellommåltid (30 minutter før trening)
|
En 30-minutters treningsøkt vil finne sted på et løpebane om kvelden (kl. 19:00, nøyaktig 12 timer etter morgensesjonen), etter å ha konsumert et lite mellommåltid før trening (30 minutter før trening).
Økten vil bestå av 30 minutter med jevn sykling på 65% av VO2max, etter en 5 minutters oppvarming.
|
Hva måler studien?
Primære resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Akutt ad-libitum etter treningens energiinntak (testmåltid)
Tidsramme: 30 minutter etter trening
|
Akutt energiinntak etter trening (KCAL) vil bli målt objektivt ved bruk av et enkelt-element ad libitum-testmåltid som oppstår 30 minutter etter hver treningsøkt.
Måltidet vil bestå av ostepizza, som tilbys i overkant av individuelle energikrav, og all mat vil bli gitt på en gang.
|
30 minutter etter trening
|
Sekundære resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
24h etter treningens energiinntak
Tidsramme: 24 timer etter trening
|
Energiinntak etter trening (AD Libitum) vil bli selvrapportert (veid matlogg) i løpet av 24 timer etter treningsøkten.
For forholdene til 6H PMEX og 12H PMEX vil dette omfatte all mat som konsumeres etter treningsøkten til 19:00 dagen etter, inkludert testmåltidet og vanligvis neste dags frokost, lunsj, middag og alle snacks som konsumeres i løpet av denne perioden.
For 12-timers AMEX-tilstand vil den døgnåpne perioden etter treningsperioden omfatte testmåltidet og typisk lunsj, middag, snacks på treningsdagen og neste dags frokost, med observasjonsperioden som slutter 07:00.
|
24 timer etter trening
|
|
Karbohydratoksidasjon
Tidsramme: kontinuerlig gjennom den 30 minutter lange treningsutviklingen
|
Karbohydratoksidasjon, målt via indirekte kalorimetri
|
kontinuerlig gjennom den 30 minutter lange treningsutviklingen
|
|
Fettoksidasjon
Tidsramme: kontinuerlig gjennom den 30 minutter lange treningsutviklingen
|
Fettoksidasjon, målt via indirekte kalorimetri
|
kontinuerlig gjennom den 30 minutter lange treningsutviklingen
|
|
Energiforbruk
Tidsramme: kontinuerlig gjennom den 30 minutter lange treningsutviklingen
|
Energiutgifter, målt via indirekte kalorimetri
|
kontinuerlig gjennom den 30 minutter lange treningsutviklingen
|
|
Subjektive appetittmål
Tidsramme: før trening, umiddelbart etter trening, og 30 minutter etter trening
|
Ved hvert studieforholdsbesøk vil deltakerne vurdere sin subjektive oppfatning av sult, fylde og ønske om å spise, og potensielt matforbruk på en 100 mm visuell analog skala forankret fra "ikke i det hele tatt" til "ekstremt" før hver treningsøkt (før), umiddelbart etter (post), og etter ytterligere 30 minutter etter å ha blitt utøvd (post30, umiddelbart før testmåltidet),, etter å ha utøvd (post30, umiddelbart før testmåltidet), og etter testen), og etter testmåltid),
|
før trening, umiddelbart etter trening, og 30 minutter etter trening
|
Andre resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Blodsukker
Tidsramme: Før trening og umiddelbart etter trening
|
Blodsukker målt via kapillærblodd (fingerstikk)
|
Før trening og umiddelbart etter trening
|
|
Blodlaktat
Tidsramme: Før trening og umiddelbart etter trening
|
Måling via kapillærblod fra øreloben
|
Før trening og umiddelbart etter trening
|
|
Pust ketoner
Tidsramme: Før og umiddelbart etter trening
|
Pustanalyse via Lumen (Metaflow Ltd) enhet
|
Før og umiddelbart etter trening
|
|
Blodketoner
Tidsramme: Før trening og umiddelbart etter trening
|
målt via kapillærblod (fingerstikk) og freestyle Precision Neo (Abbott).
|
Før trening og umiddelbart etter trening
|
Samarbeidspartnere og etterforskere
Det er her du vil finne personer og organisasjoner som er involvert i denne studien.
Sponsor
Studierekorddatoer
Disse datoene sporer fremdriften for innsending av studieposter og sammendragsresultater til ClinicalTrials.gov. Studieposter og rapporterte resultater gjennomgås av National Library of Medicine (NLM) for å sikre at de oppfyller spesifikke kvalitetskontrollstandarder før de legges ut på det offentlige nettstedet.
Studer hoveddatoer
Studiestart (Faktiske)
1. april 2025
Primær fullføring (Faktiske)
30. november 2025
Studiet fullført (Faktiske)
15. desember 2025
Datoer for studieregistrering
Først innsendt
14. april 2025
Først innsendt som oppfylte QC-kriteriene
24. april 2025
Først lagt ut (Faktiske)
27. april 2025
Oppdateringer av studieposter
Sist oppdatering lagt ut (Faktiske)
6. februar 2026
Siste oppdatering sendt inn som oppfylte QC-kriteriene
4. februar 2026
Sist bekreftet
1. juli 2025
Mer informasjon
Begreper knyttet til denne studien
Ytterligere relevante MeSH-vilkår
Andre studie-ID-numre
- MvE_FastEx
Plan for individuelle deltakerdata (IPD)
Planlegger du å dele individuelle deltakerdata (IPD)?
JA
IPD-planbeskrivelse
IPD vil bli delt på rimelig forespørsel per teknisk universitet i Münchens delingspolicy.
Legemiddel- og utstyrsinformasjon, studiedokumenter
Studerer et amerikansk FDA-regulert medikamentprodukt
Nei
Studerer et amerikansk FDA-regulert enhetsprodukt
Nei
Denne informasjonen ble hentet direkte fra nettstedet clinicaltrials.gov uten noen endringer. Hvis du har noen forespørsler om å endre, fjerne eller oppdatere studiedetaljene dine, vennligst kontakt register@clinicaltrials.gov. Så snart en endring er implementert på clinicaltrials.gov, vil denne også bli oppdatert automatisk på nettstedet vårt. .