조개 껍질 및 개구리 펌프 운동, 통증, 운동 범위 및 기능 장애 운동

선별 : 모든 참가자는 자격 기준에 대해 평가됩니다. 자격 기준을 충족하는 환자는 연구에 참여하기 전에 동의 양식에 서명하도록 요청받습니다.

무작위 화 및 할당 : 모든 스크리닝 및 기꺼이 참가자는 두 그룹으로 무작위로 할당됩니다 (그룹 A : 실험 그룹 / 조개 쉘 운동 + 보수 관리, 그룹 B : 비교 그룹 / 개구리 펌프 운동 + 보수 관리) 복권 방법.

블라인드 :이 연구는 평가자가 눈을 멀게하는 단일 맹렬한 연구가 될 것입니다.

중재 그룹 A : 실험 그룹 (Clamshell Exercise + Conservative Management) 그룹 A에 무작위로 할당 된 참가자는 Clamshell 운동과 함께 보수적 인 치료를 받게됩니다. 치료는 TENS로 구성된 일상적인 물리 치료로 시작됩니다 (설정은 기존 모드에 있었고 주파수는 80Hz이고 펄스 지속 시간은 50-100 μs입니다. TENS 전류의 강도는 강한 따끔 거림 감각을 만들어 내지 만 통증없이 설정되었습니다.) 주요 치료 체제를 15 분 동안 시작하기 전에 10 분 동안 핫 팩이 10 분 동안 사용되며 몸 전체를 워밍업으로 스트레칭 운동을합니다. 조개 껍질은 옆에 누워있는 것으로 시작하며 다리가 쌓이고 무릎은 45도 각도로 구부러집니다. 머리를 아래쪽 팔에 놓고 상단 팔을 사용하여 프레임을 안정시킵니다. 상단 엉덩이가 뒤로 흔들리는 경향이 있기 때문에 힙본은 서로 위에 쌓입니다. 척추와 골반을 안정화시키는 데 도움이되므로 배꼽을 당겨 복부를 참여시킵니다. 발을 만지지 않고, 윗 무릎을 엉덩이 나 골반을 이동시키지 않고 최대한 높이 올리십시오. 그들은 아래쪽 다리를 바닥에서 움직이지 않습니다. 일시 중지 한 다음 상단 다리를 땅의 시작 위치로 되돌립니다. 각면에서 20 회 반복이 이루어집니다. 각 운동은 연습 세트마다 1 분의 휴식을 취한 3 세트의 10 회 반복 세트로 수행됩니다. 전체 치료 세션은 15 분 워밍업으로 시작하여 5 분 쿨 다운으로 끝나고, 12 주 동안 일주일에 3 번 배달되며, 3 개월 이내에 총 36 개의 세션을 생산하며 각 세션의 기간은 그룹 A에서 35-45 분입니다.

그룹 B : 비교 그룹 (개구리 펌프 운동 + 보수 관리) 19 그룹 B는 개구리 펌프 운동과 함께 보수적 인 치료를 받게됩니다. 치료는 TENS로 구성된 일상적인 물리 치료로 시작됩니다 (설정은 기존 모드에 있었고 주파수는 80Hz이고 펄스 지속 시간은 50-100 μs입니다. TENS 전류의 강도는 강한 따끔 거림 감각을 만들어 내지 만 통증없이 설정되었습니다.) 주요 치료 체제를 15 분 동안 시작하기 전에 10 분 동안 핫 팩이 10 분 동안 사용되며 몸 전체를 워밍업으로 스트레칭 운동을합니다. 개구리 펌프 운동은 등을 대고 팔을 옆으로 누워서 손바닥이 아래로 향하게됩니다. 또는 손으로 주먹을 만들고, 팔꿈치를 바닥에 놓고 주먹을 들어 올려 팔뚝이 바닥에 수직이되도록하십시오. 그런 다음 무릎을 구부리고 발바닥을 함께 눌러 다리가 "개구리 다리"또는 "나비"모양을 만듭니다. 발의 바깥 쪽 가장자리를 바닥에 대고 코어를 사용하고 둔부를 사용하여 엉덩이를 들어 올립니다. 어깨와 뒤쪽이 바닥에 고정되어 있는지 확인하십시오. 일시 중지 한 다음 천천히 엉덩이를 바닥으로 내립니다. . 각면에서 20 회 반복이 이루어집니다. 각 운동은 연습 세트마다 1 분의 휴식을 취한 3 세트의 10 회 반복 세트로 수행됩니다. 전체 치료 세션은 15 분 워밍업으로 시작하여 5 분 쿨 다운으로 끝나고, 12 주 동안 일주일에 3 번 배달되며, 3 개월 이내에 총 36 개의 세션을 생산하며 각 세션의 기간은 그룹 B에서 35-45 분입니다.

결과 변수 :

1. 통증 (숫자 통증 등급 척도)
2. 운동 범위 : (goniometry)
3. 기능 장애 (LEFS) 데이터는 기준선 및 12 주 말에 평가자에 의해 평가됩니다.