비특이적 요통에 대한 근에너지 기법과 운동치료의 비교 효과

실험적: 근육 에너지 기법과 전통적 치료

다른: 표준 물리치료

코어 안정성 운동 골반 기울기 운동 이 운동은 양손을 엉덩이 뒤에 두고 척추를 평평하게 하고 골반을 약간 위로 구부려 눌러 수행한 다음, 최대 10초 동안 유지하며 20회 반복했습니다.

부분 컬 환자는 무릎을 구부리고 팔을 머리 뒤에 두고 발을 엉덩이에서 약간 떨어뜨린 채 누운 자세에서, 환자가 지면에서 상체를 약 30~40도 들어 올리면 복근이 수축하기 시작한 다음, 상체를 지면으로 내렸습니다.

3. 등 신전 운동 환자는 매트 위에 엎드린 자세로 다리를 곧게 펴고 팔뚝을 앞으로 돌린 상태에서 누워야 하며, 상부 등을 들어 올립니다. 엉덩이는 매트에 눌러야 하며 머리와 목은 중립 자세를 유지해야 합니다.

엎드린 자세에서 허리에 10분 동안 온찜질 팩을 적용합니다.

다른: 근육 에너지 기법

해당 근육 에너지 기법은 10초 동안 주동근의 등척성 수축을 포함합니다. 이 수축은 제한 범위 바로 직전에 시작되었습니다. 그 후, 환자는 2-3초 동안 이완하도록 요청받았고, 검사자는 수축된 근육을 반대 방향으로 10초 동안 스트레칭했습니다. 이는 각 근육 양측에 대해 세 번 반복되었습니다. 이 기법은 요방형근, 햄스트링, 그리고 허리 근육에 주당 세 번 적용되었습니다.

활성 비교기: 기존 치료와 함께하는 운동치료

다른: 표준 물리치료

코어 안정성 운동 골반 기울기 운동 이 운동은 양손을 엉덩이 뒤에 두고 척추를 평평하게 하고 골반을 약간 위로 구부려 눌러 수행한 다음, 최대 10초 동안 유지하며 20회 반복했습니다.

부분 컬 환자는 무릎을 구부리고 팔을 머리 뒤에 두고 발을 엉덩이에서 약간 떨어뜨린 채 누운 자세에서, 환자가 지면에서 상체를 약 30~40도 들어 올리면 복근이 수축하기 시작한 다음, 상체를 지면으로 내렸습니다.

3. 등 신전 운동 환자는 매트 위에 엎드린 자세로 다리를 곧게 펴고 팔뚝을 앞으로 돌린 상태에서 누워야 하며, 상부 등을 들어 올립니다. 엉덩이는 매트에 눌러야 하며 머리와 목은 중립 자세를 유지해야 합니다.

엎드린 자세에서 허리에 10분 동안 온찜질 팩을 적용합니다.

다른: 키네시오테라피

키네시오테라피 치료는 치료용 볼을 사용하여 수행되며, 키네시오테라피 프로토콜은 주간으로 진행됩니다. 1주차부터 4주차까지: 세션 시작과 끝에 수행되는 전방, 후방 및 측면 체인 스트레칭; 등주위 근육의 등척성 강화; 복근(직전방 및 사선)의 구심성 및 원심성 운동, 모두 치료용 볼 위에서 점진적으로 시간과 반복 횟수를 증가시키며 수행됩니다. 5주차부터 8주차까지: 첫 달의 스트레칭 운동이 반복되며, 난이도가 증가합니다. 강화 운동은 등장성(구심성 및 원심성) 운동으로 발전하며, 난이도가 증가합니다.

Oswestry 장애 지수 (ODI)

Oswestry Disability Index (ODI)의 영어 버전은 기능적 장애를 평가하기 위해 사용되었으며, 이는 요통과 관련된 장애를 측정하는 질병 특이적 설문지였습니다. ODI는 일상 생활 활동의 다양한 영역을 다루는 10개의 문항으로 나뉘며, 점수는 백분율로 표시됩니다. 점수가 높을수록 개인의 장애 정도가 더 심각함을 의미합니다.

수치적 통증 평가 척도 (NPRS)

통증의 강도는 0에서 10까지 범위를 가지는 11점 자가 보고 평가 척도인 숫자 통증 평가 척도(NPRS)를 사용하여 측정되었습니다. 여기서 10은 상상할 수 있는 최악의 통증을, 0은 통증이 없음을 의미합니다.
응답자들은 현재 통증을 평가하도록 요청받았습니다.

관절가동범위 측정용 인클리노미터

휴대용 경사계를 사용하여 요추 가동 범위의 반영이 확립되었는데, 이는 요추 굴곡, 요추 신전 및 측면 굽힘의 각도로 척추 움직임을 객관적으로 측정하는 방법입니다.