Forbedre den mentale helsen til fastboende leger og stipendiater gjennom transcendental meditasjon

Opptil hundre fastboende og medleger ansatt i Banner Health vil delta i prosjektet. Deltakerne vil bli tilfeldig tildelt enten TM-programmet eller til en forsinket TM-trening, behandling-som-vanlig kontrollgruppe. Studieresultater vil bli vurdert ved baseline, 1 måned og 3 måneder etter trening, med endring i utbrenthet som primært resultat. Kontrollemner (aka forsinket TM-trening eller gruppe 2) vil være kvalifisert til å lære TM etter å ha fullført 3 måneder etter testing. Gruppe 2 vil også gjennomføre vurderinger etter trening 1 måned og 3 måneder etter trening. Den totale varigheten av dette prosjektet vil være 60 måneder.

To erfarne sertifiserte TM-instruktører vil gjennomføre instruksjonen. Alle sertifiserte TM-lærere har fått omfattende opplæring i undervisningen i TM-programmet, inkludert undervisning i instruksjonsforløpet, verifisering av fortsatt korrekt øvelse av teknikken og gjennomføring av ytterligere oppfølgingsøkter. Den samme standardiserte TM-kurssekvensen vil bli brukt for alle studiedeltakere.

Oversikt over transcendentalt meditasjonsprogram: TM-gruppen vil involvere totalt 10 økter over 12 uker (ca. 75 minutter per økt). Kjerneundervisningen i TM-teknikken vil innebære et undervisningskurs, undervist over fem økter. De fem kjerneinstruksjonsøktene vil omfatte:

1. Innledende økt - Gjennomgang av tidligere vitenskapelig forskning på TM-programmet og en visjon om mulige fordeler; Forberedelse- diskusjon av mekanikken og opprinnelsen til TM-teknikken (75 minutter- gruppeøkt); Etter introduksjonsøkten gjennomføres et personlig intervju telefonisk med en lærer i TM-programmet. Deltakeren fyller ut et kort intervjuskjema før samtalen. Intervjueren (en lærer med TM-programmet) gjennomgår skjemaet sammen med deltakeren.

   De fire klassene med TM-instruksjon følger en standardisert undervisningsprotokoll og gjennomføres av sertifiserte lærere fra Transcendental Meditation-programmet som er opplært og godkjent av Transcendental Meditation-organisasjonen.

2. Personlig instruksjon-individuell en-til-en instruksjon i TM-teknikken (75 minutter). Eleven lærer mekanikken til TM-teknikken. Ved avslutningen av denne timen er studenten i stand til å meditere riktig.
3. Første dag med verifisering av riktig praksis og videre instruksjon (90 minutters gruppeøkt); Den første oppfølgingsøkten gir informasjon for å hjelpe elevene med å inkorporere TM i deres daglige liv.
4. Andre dag med verifisering av riktig praksis - forståelse av mekanikken til TM-teknikken fra personlige erfaringer (90 minutters gruppeøkt); Den andre økten gir informasjon om hvordan meditasjonen reduserer stress og forbedrer helsen
5. Tredje dag med verifisering av riktig praksis - forståelse av mekanikken for utvikling av høyere menneskelig potensial og velvære (90 minutters gruppeøkt). Den tredje økten gjennomgår studentenes erfaringer både under og etter meditasjon, og gir videre instruksjon for å støtte deres pågående hjemmepraksis.

Etter den innledende fasen av intervensjonen (5 økter), vil det være 5 ekstra gruppeøkter på 45-60 minutter hver en gang i måneden for resten av den 6-måneders intervensjonsperioden. Disse øktene vil omfatte: a) diskusjon av personlige erfaringer og verifisering av korrekt praksis av TM-teknikken, og b) kunnskap om det menneskelige potensialet og dets forhold til mental og fysisk helse.

Overholdelse av behandlingsøktene vil bli definert som å delta på minst 70 % av behandlingsøktene. Forsøkspersoner som er randomisert til TM-gruppen vil fortsette med sin vanlige omsorg.

Ingen forskningsdata samles inn under øktene beskrevet ovenfor.

Selv om det er intensjonen at alle disse øktene skal gjennomføres på Tucson Transcendental Meditation Center, i små fysisk distanserte grupper av deltakere som har på seg et hvilket som helst nivå av personlig verneutstyr som anbefales av CD-en på tidspunktet for økten, i tilfelle at personlige økter ikke er mulige, vil gruppeøktene holdes virtuelt gjennom Zoom videokonferanser. I tillegg kan deltakerne kanskje fullføre økter 3-5 over TM-appen (en serie forhåndsinnspilte forelesninger).

For deltakere som velger å bruke TM-appen, vil de bli bedt om å opprette en konto gjennom appen, og vil få muligheten til å lese vilkårene for bruk og personvernreglene. Maharishi Foundation International (eierne/utviklerne av appen) overvåker deltakernes fremgang gjennom det digitale innholdet slik at de vet når de skal utgi neste økt (som beskrevet ovenfor). Deltakerne kan også bruke appen til å time meditasjonsøktene sine, selv om dette ikke er nødvendig.

Hjemmeøvelse: Hjemmetrening vil bestå av to 20-minutters TM økter daglig – morgen og kveld. Overholdelse av TM-praksis vil bli definert som å meditere minst en gang om dagen. Deltakerne vil fylle ut et hjemmetreningsskjema etter 1 måned og 3 måneder (vedlagt som et tillegg - vil bli inkludert i REDCap-pakken med vurderinger).

Forsinket TM-trening/kontrolltilstand: Forsøkspersoner som er randomisert til kontrollgruppen vil fortsette med sin vanlige omsorg. Kontrollemner vil bli invitert til å lære TM-programmet etter 3 måneders vurdering etter opplæring. Dersom de velger å gjennomføre TM-opplæringen, vil de bli gjenstand for samme opplæring som gruppe 1, og de samme vurderingene etter endt opplæring.