Mindfulness-app for å redusere matsuget

Mer enn halvparten av kanadiere er overvektige eller overvektige, og over femti prosent av individer som er overvektige er emosjonelle spisere. Emosjonell spising er definert som tendensen til å spise som respons på negative følelser og kan forstås som belønningsbasert spiseatferd som forsterkes av moderne fedmemiljøer. Over tid kan matrelaterte signaler forstyrre belønningsbaserte læringsprosesser slik at et individ utvikler en betinget respons på å spise av årsaker som ikke er assosiert med fysiologisk sult. Mindfulness har potensial til å handle på den belønningsbaserte vanesløyfen til emosjonell spising. Et potensielt mål er cravings eller trang til å spise. Dette kan målrettes ved å bruke oppmerksomhetsøvelsen kalt «REGN» som oppfordrer individer til å (1) Gjenkjenne og navngi trangen deres, til (2) anerkjenne dens tilstedeværelse og gi den plass til å "være"; (3) Undersøk deretter og bring en nysgjerrig holdning til opplevelsen deres - Hvor kom disse følelsene fra? Har jeg følt det slik før? deretter (4) Ikke identifiser deg med opplevelsen din - det vil si, minn deg selv på at selv om suget eller trangen til å spise er veldig kraftig, utgjør den bare en liten del av hvem du er. Målet med studien er derfor å teste en pilotintervensjon som implementerer en målrettet oppmerksomhetsbasert trening (RAIN), ved hjelp av en mobilapp, for å dempe forholdet mellom å føle en negativ indre tilstand (påvirkning) og spising.