Приложение Mindfulness для уменьшения тяги к еде

Более половины канадцев имеют избыточный вес или страдают ожирением, и более пятидесяти процентов людей, страдающих ожирением, являются эмоциональными едоками. Эмоциональное питание определяется как тенденция есть в ответ на негативные эмоции и может пониматься как пищевое поведение, основанное на вознаграждении, которое подкрепляется современными условиями, вызывающими ожирение. Со временем сигналы, связанные с едой, могут мешать процессам обучения, основанным на вознаграждении, так что у человека вырабатывается условная реакция на прием пищи по причинам, не связанным с физиологическим голодом. Внимательность может воздействовать на основанную на вознаграждении петлю привычки эмоционального питания. Одной из потенциальных целей является тяга или позывы к еде. Этого можно достичь с помощью упражнения осознанности под названием «ДОЖДЬ», которое призывает людей (1) распознать и назвать свое страстное желание, (2) признать его присутствие и дать ему пространство, чтобы «быть»; (3) затем Исследуйте и привнесите отношение любопытства к своему опыту - Откуда берутся эти чувства? Чувствовал ли я это раньше? затем (4) Не отождествляйтесь со своим опытом, то есть напоминайте себе, что, хотя ваша тяга или стремление поесть очень сильны, они составляют лишь малую часть того, кто вы есть. Таким образом, цель исследования состоит в том, чтобы протестировать пилотное вмешательство, которое реализует целевое упражнение на осознанность (RAIN) с использованием мобильного приложения, чтобы ослабить связь между ощущением негативного внутреннего состояния (аффекта) и едой.