Psykofysiologiske effekter av grønn trening i utendørs grøntområde vs. innendørs kontroll (GREEN-OI)
23. januar 2026 oppdatert av: Linjun Liu, Lincoln University College
Psykofysiologiske gjenopprettende effekter av grønn trening: En randomisert kontrollert studie
Kjerneformål: Forskere ønsker å finne ut om det å gå i et grønt utendørs miljø hjelper mennesker med å komme seg fra mental tretthet og stress bedre enn det å gå innendørs. Denne studien undersøker hvordan en 30-minutters gåtur i et grønt utendørs miljø påvirker sinnet og kroppen sammenlignet med en 30-minutters gåtur på en tredemølle i et rom uten vinduer.
Studieprosessen: Studien inkluderte 80 friske unge voksne i alderen 18 til 35 år. Forskere delte deltakerne tilfeldig inn i to grupper.
- Den utendørs grønne gruppen: Deltakerne gikk i 30 minutter på en sti i et grønt utendørs miljø.
- Den innendørs kontrollgruppen: Denne gruppen gikk i 30 minutter på en tredemølle i et vinduelt rom.
Hva som blir målt: For å forstå hvordan miljøet hjelper hjernen med å komme seg, brukte forskere en "Sansning-til-vurdering"-modell for å måle flere faktorer.
- Informasjonsinnsamling: Forskere brukte et nytt verktøy kalt Nature Sensory Sensitivity Index (NSSI). Dette måler hvor godt deltakerne legger merke til og "fanger" sanselige detaljer fra omgivelsene sine, som lyden av fugler eller teksturen på planter.
- Restorative følelser: Ved hjelp av Perceived Restorativeness Scale (PRS) rapporterte deltakerne om de følte at miljøet hjalp dem med å "komme seg bort" fra daglig stress og om omgivelsene var interessante eller vakre.
- Generelle humørendringer (POMS TMD): Forskere brukte Profile of Mood States (POMS) for å beregne en Total Mood Disturbance (TMD)-score. Dette hjelper til med å vise om deltakerne føler seg mindre anspente, sinte eller slitne, og mer energiske etter turen.
- Tilknytning til naturen (NR): Forskere målte hver deltakers Nature Relatedness (NR). Dette beskriver hvor mye en person naturlig føler seg forbundet med den naturlige verden, noe som kan påvirke hvor mye de drar nytte av den grønne turen.
- Oppmerksomhet og tenkning: Deltakerne utførte en "Digit Span Task" (gjentatte tallsekvenser) for å teste om fokuset deres forbedret seg.
- Fysisk stress: Studien brukte objektive markører, inkludert spyttkortisol (et stresshormon) og hjertefrekvensvariabilitet (et mål på hvor godt nervesystemet slapper av).
Hvorfor dette er viktig: Målet med denne forskningen er å se om det å aktivt legge merke til et grønt utendørs miljø (sanselig innsamling) er "nøkkelen" som låser opp mental gjenoppretting. Ved å sammenligne den utendørs grønne gruppen med den innendørs kontrollgruppen, hjelper denne studien oss med å forstå hvorfor naturen er god for folkehelsen og hvordan vi kan designe bedre rom for stressavlastning.
Studieoversikt
Status
Fullført
Forhold
Intervensjon / Behandling
Detaljert beskrivelse
Studieoversikt og teoretisk rammeverk Denne randomiserte kontrollerte studien (RCT) har som mål å undersøke de psykofysiologiske restorative effektene av grønn trening. Studien er forankret i Attention Restoration Theory (ART) og Stress Recovery Theory (SRT). Den tester spesifikt en "Sensory-to-Appraisal"-modell, som foreslår at de restorative fordelene ved natur drives av et innledende stadium med objektiv sanseinformasjonsinnsamling, etterfulgt av subjektiv restorativ vurdering.
Eksperimentell design Totalt 80 friske unge voksne (i alderen 18-35) ble rekruttert og tilfeldig tildelt en av to grupper med et 1:1-allokeringsforhold.
- Utendørs grønn gruppe: Deltakerne gjennomførte en standardisert 30-minutters tur langs en forhåndsdefinert rute i en skogsparkmiljø.
- Innendørs kontrollgruppe: Deltakerne gjennomførte en 30-minutters tur på et tredemølle i et kontrollert laboratoriemiljø (vindusløst rom, nøytralt miljø) i et selvvalgt moderat tempo for å matche den fysiske intensiteten til utendørsgruppen.
Eksperimentell prosedyre Eksperimentet fulgte et fem-trinns longitudinelt design.
- Baseline (T0): Innsamling av demografiske data, Nature Relatedness (NR)-skalaer, og innledende fysiologiske/psykologiske målinger.
- Stressinduksjon: Deltakerne gjennomgikk en kognitiv stressor for å indusere mental tretthet og psykologisk stress.
- Intervensjon (T1): Den 30-minutters gåintervensjonen i det tildelte miljøet.
- Post-intervensjon (T2): Umiddelbare post-test-målinger inkludert sanseinformasjonsinnsamling (NSSI), opplevd restorativitet (PRS), og emosjonelle tilstander.
- Restorasjonsmonitorering: Oppfølgingsvurdering av kognitiv funksjon og fysiologiske restorasjonsmarkører.
Nøkkelmålinger
- Sanseinformasjonsinnsamling: Målt ved Nature Sensory Sensitivity Index (NSSI), et verktøy designet for å kvantifisere den objektive innsamlingen av miljøstimuli.
- Psykologisk vurdering: Evaluert via Perceived Restorativeness Scale (PRS).
- Kognitiv funksjon: Vurdert gjennom Digit Span Task (Forward and Backward) for å måle arbeidsminne og rettet oppmerksomhet.
- Affektive tilstander: Målt ved bruk av Profile of Mood States (POMS) for å beregne Total Mood Disturbance (TMD) og selvtillitsskalaer.
- Fysiologisk respons: Objektiv stressrestorasjon ble overvåket via spyttkortisolnivåer og Heart Rate Variability (HRV), spesifikt RMSSD (Root Mean Square of Successive Differences) for å vurdere parasympatisk aktivering.
Statistisk analyse Studien bruker en seriell mediasjonsmodell for å analysere hvordan miljøintervensjonen påvirker restorative utfall gjennom den sekvensielle mediasjonen av NSSI og PRS. Mixed-model ANOVAer brukes for å sammenligne mellom-gruppe forskjeller på tvers av tidspunkter.
Studietype
Intervensjonell
Registrering (Faktiske)
80
Fase
- Ikke aktuelt
Kontakter og plasseringer
Denne delen inneholder kontaktinformasjon for de som utfører studien, og informasjon om hvor denne studien blir utført.
Studiesteder
-
-
Hubei
-
Wuhan, Hubei, Kina, 430074
- Wuhan Technical University
-
-
Deltakelseskriterier
Forskere ser etter personer som passer til en bestemt beskrivelse, kalt kvalifikasjonskriterier. Noen eksempler på disse kriteriene er en persons generelle helsetilstand eller tidligere behandlinger.
Kvalifikasjonskriterier
Alder som er kvalifisert for studier
- Voksen
Tar imot friske frivillige
Ja
Beskrivelse
Inklusjonskriterier:
- Friske voksne i alderen 18 til 30 år.
- Universitetsstudenter eller personer med tilsvarende utdanningsbakgrunn.
- Normal eller korrigert-til-normal syn og hørsel.
- Villighet til å følge alle studieprosedyrer og signere samtykkeerklæringen.
Eksklusjonskriterier:
- Fysisk helse: Tidligere historikk med hjerte- og karsykdom, luftveissykdom eller kroniske smerter som kan påvirke hjertefrekvensvariabilitet (HRV).
- Psykisk helse: Diagnose med klinisk depresjon, angstlidelser eller andre psykiatriske tilstander.
- Rusmiddelbruk: Nåværende røykere eller personer med historikk for alkohol- eller narkotikamisbruk.
- Medisinering: Nylig bruk av medisiner som påvirker det autonome nervesystemet eller endokrin funksjon (f.eks. steroider, betablokkere eller hormonelle medisiner) i løpet av den siste måneden.
- Kognitiv/fysisk nedsatt funksjonsevne: Enhver funksjonshemming som hindrer gange i 30 minutter eller fullføring av den kognitive oppgaven Digit Span.
Studieplan
Denne delen gir detaljer om studieplanen, inkludert hvordan studien er utformet og hva studien måler.
Hvordan er studiet utformet?
Designdetaljer
- Primært formål: Grunnvitenskap
- Tildeling: Randomisert
- Intervensjonsmodell: Parallell tildeling
- Masking: Ingen (Open Label)
Våpen og intervensjoner
Deltakergruppe / Arm |
Intervensjon / Behandling |
|---|---|
|
Eksperimentell: Utendørs Grønn Gruppe
Deltakerne i denne gruppen utfører en standardisert 30-minutters gåtur i et moderat tempo langs en forhåndsdefinert rute i et utendørs grønt miljø.
Denne gruppen fokuserer på effektene av eksponering for naturlige miljøstimuli.
|
Deltakerne gjennomfører en overvåket 30-minutters gåtur i et moderat tempo (4,0–5,5 km/t) langs en forhåndsdefinert 2,5 km løype i en forstadsnær skogspark.
Miljøet er preget av høyt kronetak (>60 %) og mangfoldig naturlig vegetasjon.
For å sikre konsistens gjennomføres alle økter under stabile værforhold (temperatur: 20–26 °C; luftfuktighet: 40–60 %).
Deltakerne går individuelt for å forhindre sosial interaksjon, noe som sikrer at den restorative opplevelsen utelukkende stammer fra individ-natur-interaksjonen.
|
|
Aktiv komparator: Innendørs Kontrollgruppe
Deltakerne går på et løpebane i en fast moderat hastighet (4,0-5,5 km/t) med en stigning på 1%.
Denne spesifikke stigningen brukes for å kompensere for mangel på luftmotstand innendørs og for å mer nøyaktig matche den fysiologiske energiforbruket ved gang utendørs på fast underlag.
|
Deltakerne utfører en 30-minutters gåtur på et løpebane i et vindusløst innendørs laboratorium.
For å sikre konsistens med utendørsmiljøet, er laboratoriet klimastyrt med en temperatur på 20-26°C og en luftfuktighet på 40-60%.
Løpebanen er innstilt på en fast moderat hastighet (4,0-5,5 km/t) med en stigning på 1%.
Stigningen på 1% brukes spesifikt for å kompensere for mangel på luftmotstand innendørs og for å nøyaktig matche det fysiologiske energiforbruket og de biomekaniske kravene til gåing på utendørs underlag.
Laboratorieveggene er nøytrale i fargen for å eliminere visuelle naturstimuli.
|
Hva måler studien?
Primære resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Endring i Profile of Mood States – Total Mood Disturbance (ΔTMD)
Tidsramme: Fra baseline (for-test) til 30 minutter etter intervensjon (etter-test)
|
POMS TMD er en selvrapporteringsskala som består av 6 delskalaer: Spenning, Depresjon, Sinne, Tretthet, Forvirring og Energi.
Hvert element vurderes på en 5-punkts skala (0 = Ikke i det hele tatt til 4 = Ekstremt).
TMD-scoren beregnes som: (Spenning + Depresjon + Sinne + Tretthet + Forvirring) - Energi.
Sluttresultatet (ΔTMD) er forskjellen mellom TMD-scoren etter intervensjon og TMD-scoren før intervensjon (baseline) [ΔTMD = TMD (Etter) - TMD (Før)].
TMD-scorer varierer fra -120 til 120.
En større negativ ΔTMD-verdi indikerer en større reduksjon i negative følelser og mer betydelig psykologisk restitusjon.
|
Fra baseline (for-test) til 30 minutter etter intervensjon (etter-test)
|
Sekundære resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Naturrelaterthet (NR)
Tidsramme: Utgangspunkt (T0, før intervensjon)
|
Denne skalaen vurderer individets nivåer av selvidentifikasjon og tilknytning til den naturlige verden på tre spesifikke dimensjoner: NR-Selv (f.eks. "Jeg føler at jeg er en del av naturen"), NR-Erfaring (f.eks. "Jeg liker å være utendørs, selv i dårlig vær") og NR-Perspektiv (f.eks. "Dyr og planter bør ha rettigheter på linje med mennesker").
Elementene vurderes på en 5-punkts Likert-skala (1 = Sterkt uenig til 5 = Sterkt enig).
Nature Relatedness (endelig poengsum) beregnes som gjennomsnittet av alle elementpoeng.
Totale poengsummer varierer fra 6 til 30, der høyere poengsummer representerer en sterkere subjektiv tilknytning og identifikasjon med naturen.
|
Utgangspunkt (T0, før intervensjon)
|
|
Natur Sensitivitetsindeks (NSSI)
Tidsramme: Umiddelbart etter 10-minutters intervensjonen (T1)
|
NSSI er en sammensatt indeks utformet for å kvantifisere objektiv og subjektiv sanseinformasjonsinnhenting på tvers av tre seksjoner:1.
Seksjon A: Fri gjengivelse: Deltakerne har 2 minutter til å liste opp spesifikke naturlige detaljer oppfattet gjennom syn, lyd, lukt eller berøring.
Poengsummen er det totale antallet gyldige naturlige gjenstander som blir gjengitt.2.
Seksjon B: Sanselig gjenkjenning: En sjekkliste over sansegjenstander (f.eks. duft av furu, raslende blader) der deltakerne krysser av for gjenstander som faktisk ble oppfattet.
Poengsummen er antall korrekte treff, ekskludert distraktorer (f.eks. trafikklarm).3.
Seksjon C: Estetisk fordypelse: En 3-punkts skala som vurderer fordypelse og "enhet" med omgivelsene.
Punktene vurderes på en 5-punkts Likert-skala (1 = Sterkt uenig til 5 = Sterkt enig).Den endelige NSSI-poengsummen er en vektet sammensetning av disse tre seksjonene.
Den totale poengsummen varierer fra 0 til 100, der høyere poengsummer indikerer en større mengde, nøyaktighet og dybde av sanseimpulser som er fanget under intervensjonen.
|
Umiddelbart etter 10-minutters intervensjonen (T1)
|
|
Endring i opplevd restitutiv skala (ΔPRS)
Tidsramme: Fra baseline (T0) til umiddelbart etter 10-minutters intervensjonen (T1)
|
Denne skalaen vurderer deltakerens subjektive oppfatning av omgivelsenes restorative kvaliteter på fire dimensjoner: Being Away, Fascination, Extent og Compatibility.
Hvert punkt vurderes på en 5-punkts skala (1 = Ikke i det hele tatt til 5 = Ekstremt).
Sluttresultatet (ΔPRS) beregnes som differansen mellom skåren etter intervensjon og baselinemålingen før intervensjon [ΔPRS = PRS (Etter) - PRS (Før)].
Skåren for denne endringsmålingen varierer fra -4 til 4 (basert på gjennomsnittlig skåreforskjell).
En positiv ΔPRS indikerer en økning i opplevd restorativ kvalitet av omgivelsene.
|
Fra baseline (T0) til umiddelbart etter 10-minutters intervensjonen (T1)
|
|
Endring i totalt sifferrekke-resultat (ΔSifferrekke)
Tidsramme: Fra baseline (T0) til umiddelbart etter 30-minutters intervensjonen (T2)
|
Denne målingen vurderer gjenopprettelsen av oppmerksomhet og arbeidsminne gjennom to oppgaver: Digit Span Forward (Del A) og Digit Span Backward (Del B).
For hver oppgave blir deltakerne testet på spennlengder fra 3 til 9 siffer, med to forsøk gitt for hver lengde.
Total Digit Span Score er summen av de maksimale spennene eller totale vellykkede forsøk fra begge oppgavene (A+B).
Totalpoengsummen for denne målingen varierer fra 0 til 18.
Sluttresultatet er endringspoengsummen beregnet som [ΔDigit Span = Digit Span (Etter) - Digit Span (Før)].
En økning i poengsummen representerer forbedret kognitiv fokus og gjenopprettelse av rettet oppmerksomhet.
|
Fra baseline (T0) til umiddelbart etter 30-minutters intervensjonen (T2)
|
|
Endring i selvtillit (ΔSelvtillit)
Tidsramme: Fra baseline (T0) til umiddelbart etter 30-minutters intervensjonen (T2)
|
Denne skalaen måler deltakerens tilstand av selvfølelse og følelse av egenverdi basert på deres følelser "AKKURAT NÅ".
Den består av 4 elementer som vurderer egenverdi, positive egenskaper, holdning til seg selv og selvtilfredshet.
Hvert element vurderes på en 4-punkts skala (1=Sterkt uenig til 4=Enig).
Den totale selvfølelsespoengsummen varierer fra 4 til 16.
Sluttresultatet (ΔSelvfølelse) beregnes som differansen mellom poengsummen etter intervensjonen og basislinjepoengsummen før intervensjonen [ΔSelvfølelse = Selvfølelse (Etter) - Selvfølelse (Før)].
Poengsummen for denne endringsmålingen varierer fra -12 til 12.
En positiv ΔSelvfølelse indikerer en forbedring i individets følelse av egenverdi etter intervensjonen.
|
Fra baseline (T0) til umiddelbart etter 30-minutters intervensjonen (T2)
|
Andre resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Endring i hjertefrekvens (ΔHR)
Tidsramme: Fra utgangspunktet (T0) til umiddelbart etter den 30-minutters intervensjonen (T2)
|
Denne målingen vurderer deltakeres fysiologiske stressrestitusjon ved å overvåke hjertefrekvens (målt i slag per minutt, bpm).
Sluttresultatet er endringen i hjertefrekvens beregnet som [ΔHR = HR (etter) - HR (før)].
En reduksjon i hjertefrekvens fra T0 til T2 indikerer en overgang mot parasympatisk nervesystemdominans og vellykket fysiologisk restitusjon.
|
Fra utgangspunktet (T0) til umiddelbart etter den 30-minutters intervensjonen (T2)
|
|
Endring i spyttkortisol (ΔKortisol)
Tidsramme: Fra baseline (T0) til umiddelbart etter 30-minutters intervensjonen (T2)
|
Denne målingen vurderer den biologiske stressresponsen ved å måle konsentrasjonen av kortisol i spytt, som reflekterer aktiviteten til Hypothalamus-Hypofyse-Binyre (HPA)-aksen.
Spyttprøver samles inn ved hjelp av en pinne og analyseres via enzymkoblet immunosorbent assay (ELISA).
Konsentrasjonen måles typisk i nmol/L eller µg/dL.
Sluttresultatet er endringen i kortisolnivåer beregnet som [ΔKortisol = Kortisol (T2) - Kortisol (T0)].
En nedgang i kortisolkonsentrasjon indikerer en reduksjon i fysiologisk stress og en vellykket gjenopprettende effekt av miljøet.
|
Fra baseline (T0) til umiddelbart etter 30-minutters intervensjonen (T2)
|
Samarbeidspartnere og etterforskere
Det er her du vil finne personer og organisasjoner som er involvert i denne studien.
Sponsor
Samarbeidspartnere
Etterforskere
- Studieleder: Sheng Yan, Wuhan Technical University
Studierekorddatoer
Disse datoene sporer fremdriften for innsending av studieposter og sammendragsresultater til ClinicalTrials.gov. Studieposter og rapporterte resultater gjennomgås av National Library of Medicine (NLM) for å sikre at de oppfyller spesifikke kvalitetskontrollstandarder før de legges ut på det offentlige nettstedet.
Studer hoveddatoer
Studiestart (Faktiske)
1. mars 2025
Primær fullføring (Faktiske)
1. mai 2025
Studiet fullført (Faktiske)
15. desember 2025
Datoer for studieregistrering
Først innsendt
23. januar 2026
Først innsendt som oppfylte QC-kriteriene
23. januar 2026
Først lagt ut (Faktiske)
30. januar 2026
Oppdateringer av studieposter
Sist oppdatering lagt ut (Faktiske)
30. januar 2026
Siste oppdatering sendt inn som oppfylte QC-kriteriene
23. januar 2026
Sist bekreftet
1. januar 2026
Mer informasjon
Begreper knyttet til denne studien
Nøkkelord
Ytterligere relevante MeSH-vilkår
Andre studie-ID-numre
- WTU-IRB-2025-0113
Plan for individuelle deltakerdata (IPD)
Planlegger du å dele individuelle deltakerdata (IPD)?
NEI
IPD-planbeskrivelse
Det er ingen planer om å dele individuelle deltakerdata for å beskytte deltakernes personvern og sikre datasikkerhet.
Legemiddel- og utstyrsinformasjon, studiedokumenter
Studerer et amerikansk FDA-regulert medikamentprodukt
Nei
Studerer et amerikansk FDA-regulert enhetsprodukt
Nei
Denne informasjonen ble hentet direkte fra nettstedet clinicaltrials.gov uten noen endringer. Hvis du har noen forespørsler om å endre, fjerne eller oppdatere studiedetaljene dine, vennligst kontakt register@clinicaltrials.gov. Så snart en endring er implementert på clinicaltrials.gov, vil denne også bli oppdatert automatisk på nettstedet vårt. .