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Psychophysiologische Auswirkungen von grüner Bewegung im Freien im Vergleich zur Indoor-Kontrolle (GREEN-OI)

23. Januar 2026 aktualisiert von: Linjun Liu, Lincoln University College

Psychophysiologische Erholungseffekte von Bewegung in der Natur: Eine randomisierte kontrollierte Studie

Kernzweck: Forscher möchten herausfinden, ob das Gehen in einer grünen Außenumgebung Menschen besser von mentaler Erschöpfung und Stress erholen lässt als das Gehen in Innenräumen. Diese Studie untersucht, wie sich ein 30-minütiger Spaziergang in einer grünen Außenumgebung im Vergleich zu einem 30-minütigen Spaziergang auf einem Laufband in einem fensterlosen Raum auf Geist und Körper auswirkt.

Der Studienablauf: Die Studie umfasste 80 gesunde junge Erwachsene im Alter von 18 bis 35 Jahren. Die Forscher teilten die Teilnehmer zufällig in zwei Gruppen ein.

  1. Die Outdoor-Grün-Gruppe: Die Teilnehmer gingen 30 Minuten lang auf einem Weg in einer grünen Außenumgebung.
  2. Die Indoor-Kontrollgruppe: Diese Gruppe ging 30 Minuten lang auf einem Laufband in einem fensterlosen Raum.

Was gemessen wird: Um zu verstehen, wie die Umgebung der Gehirnerholung hilft, verwendeten die Forscher ein "Sensorisch-zu-Bewertungs"-Modell, um mehrere Faktoren zu messen.

  1. Informationserfassung: Die Forscher verwendeten ein neues Instrument namens Nature Sensory Sensitivity Index (NSSI). Dieses misst, wie gut Teilnehmer sensorische Details aus ihrer Umgebung wahrnehmen und "erfassen", wie zum Beispiel Vogelgeräusche oder die Texturen von Pflanzen.
  2. Erholungsgefühle: Mithilfe der Perceived Restorativeness Scale (PRS) gaben die Teilnehmer an, ob sie das Gefühl hatten, dass die Umgebung ihnen half, sich vom täglichen Stress zu "entfernen", und ob die Umgebung interessant oder schön war.
  3. Allgemeine Stimmungsveränderungen (POMS TMD): Die Forscher verwendeten das Profile of Mood States (POMS), um einen Total Mood Disturbance (TMD)-Score zu berechnen. Dies zeigt, ob sich die Teilnehmer nach dem Spaziergang weniger angespannt, wütend oder müde und energiegeladener fühlten.
  4. Verbindung zur Natur (NR): Die Forscher maßen die Nature Relatedness (NR) jedes Teilnehmers. Dies beschreibt, wie sehr sich eine Person natürlich mit der natürlichen Welt verbunden fühlt, was beeinflussen kann, wie sehr sie vom grünen Spaziergang profitiert.
  5. Aufmerksamkeit und Denken: Die Teilnehmer führten eine "Digit Span Task" (Wiederholung von Zahlenfolgen) durch, um zu testen, ob sich ihre Konzentration verbesserte.
  6. Körperlicher Stress: Die Studie verwendete objektive Marker, einschließlich Speichelcortisol (ein Stresshormon) und Herzfrequenzvariabilität (ein Maß dafür, wie sich das Nervensystem entspannt).

Warum dies wichtig ist: Das Ziel dieser Forschung ist es, zu sehen, ob das aktive Wahrnehmen einer grünen Außenumgebung (sensorische Erfassung) der "Schlüssel" ist, der die mentale Erholung freisetzt. Durch den Vergleich der Outdoor-Grün-Gruppe mit der Indoor-Kontrollgruppe hilft diese Studie uns zu verstehen, warum Natur gut für die öffentliche Gesundheit ist und wie man bessere Räume zur Stressbewältigung gestalten kann.

Studienübersicht

Status

Abgeschlossen

Bedingungen

Intervention / Behandlung

Detaillierte Beschreibung

Studienübersicht und theoretischer Rahmen Diese randomisierte kontrollierte Studie (RCT) zielt darauf ab, die psychophysiologischen Erholungseffekte von Bewegung in der Natur zu untersuchen. Die Studie basiert auf der Aufmerksamkeitswiederherstellungstheorie (ART) und der Stresserholungstheorie (SRT). Sie testet speziell ein „Sensory-to-Appraisal“-Modell, das vorschlägt, dass die erholsamen Vorteile der Natur durch eine anfängliche Phase der objektiven sensorischen Informationserfassung gefolgt von einer subjektiven erholsamen Bewertung angetrieben werden.

Experimentelles Design Insgesamt wurden 80 gesunde junge Erwachsene (im Alter von 18-35 Jahren) rekrutiert und mit einem 1:1-Zuteilungsverhältnis zufällig einer von zwei Gruppen zugewiesen.

  1. Die Outdoor-Grün-Gruppe: Die Teilnehmer absolvierten einen standardisierten 30-minütigen Spaziergang entlang einer vordefinierten Route in einer Waldparkumgebung.
  2. Die Indoor-Kontrollgruppe: Die Teilnehmer absolvierten einen 30-minütigen Spaziergang auf einem Laufband in einer kontrollierten Laborumgebung (fensterloser Raum, neutrale Umgebung) in einem selbst gewählten moderaten Tempo, um die physische Intensität der Outdoor-Gruppe anzupassen.

Experimentelles Verfahren Das Experiment folgte einem fünfstufigen Längsschnittdesign.

  1. Basislinie (T0): Erfassung demografischer Daten, Naturverbundenheitsskalen (NR) und anfänglicher physiologischer/psychologischer Messungen.
  2. Stressinduktion: Die Teilnehmer durchliefen einen kognitiven Stressor, um mentale Ermüdung und psychologischen Stress zu induzieren.
  3. Intervention (T1): Die 30-minütige Gehintervention in der zugewiesenen Umgebung.
  4. Post-Intervention (T2): Unmittelbare Post-Test-Messungen, einschließlich sensorischer Erfassung (NSSI), wahrgenommener Erholsamkeit (PRS) und emotionaler Zustände.
  5. Erholungsüberwachung: Nachfolgende Bewertung der kognitiven Funktion und physiologischer Erholungsmarker.

Hauptmessgrößen

  1. Sensorische Erfassung: Gemessen durch den Nature Sensory Sensitivity Index (NSSI), ein Instrument, das entwickelt wurde, um die objektive Erfassung von Umweltreizen zu quantifizieren.
  2. Psychologische Bewertung: Bewertet über die Perceived Restorativeness Scale (PRS).
  3. Kognitive Funktion: Bewertet durch die Digit Span Task (vorwärts und rückwärts), um Arbeitsgedächtnis und gerichtete Aufmerksamkeit zu messen.
  4. Affektive Zustände: Gemessen unter Verwendung des Profile of Mood States (POMS), um die Gesamtstimmungsstörung (TMD) und Selbstwertskalen zu berechnen.
  5. Physiologische Reaktion: Die objektive Stresserholung wurde über den Speichelcortisolspiegel und die Herzfrequenzvariabilität (HRV), speziell den RMSSD (Root Mean Square of Successive Differences), zur Bewertung der parasympathischen Aktivierung überwacht.

Statistische Analyse Die Studie verwendet ein serielles Mediationsmodell, um zu analysieren, wie die Umgebungsintervention die Erholungsergebnisse durch die sequenzielle Vermittlung von NSSI und PRS beeinflusst. Gemischte Modell-ANOVAs werden verwendet, um Unterschiede zwischen den Gruppen über verschiedene Zeitpunkte hinweg zu vergleichen.

Studientyp

Interventionell

Einschreibung (Tatsächlich)

80

Phase

  • Unzutreffend

Kontakte und Standorte

Dieser Abschnitt enthält die Kontaktdaten derjenigen, die die Studie durchführen, und Informationen darüber, wo diese Studie durchgeführt wird.

Studienorte

  • China
    • Hubei
      • Wuhan, Hubei, China, 430074
        • Wuhan Technical University

Teilnahmekriterien

Forscher suchen nach Personen, die einer bestimmten Beschreibung entsprechen, die als Auswahlkriterien bezeichnet werden. Einige Beispiele für diese Kriterien sind der allgemeine Gesundheitszustand einer Person oder frühere Behandlungen.

Zulassungskriterien

Studienberechtigtes Alter

  • Erwachsene

Akzeptiert gesunde Freiwillige

Ja

Beschreibung

Einschlusskriterien:

  1. Gesunde Erwachsene im Alter von 18 bis 30 Jahren.
  2. Universitätsstudenten oder Personen mit gleichwertigem Bildungsstand.
  3. Normales oder korrigiertes Seh- und Hörvermögen.
  4. Bereitschaft, alle Studienverfahren einzuhalten und die Einwilligungserklärung zu unterschreiben.

Ausschlusskriterien:

  1. Körperliche Gesundheit: Vorgeschichte von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Atemwegserkrankungen oder chronischen Schmerzen, die die Herzfrequenzvariabilität (HRV) beeinflussen könnten.
  2. Psychische Gesundheit: Diagnose von klinischer Depression, Angststörungen oder anderen psychiatrischen Erkrankungen.
  3. Substanzkonsum: Aktuelle Raucher oder Personen mit einer Vorgeschichte von Alkohol- oder Drogenmissbrauch.
  4. Medikamente: Kürzliche Einnahme von Medikamenten, die das autonome Nervensystem oder die endokrine Funktion beeinflussen (z.B. Steroide, Betablocker oder Hormonpräparate) innerhalb des letzten Monats.
  5. Kognitive/Physische Beeinträchtigung: Jede Behinderung, die das Gehen für 30 Minuten oder das Abschließen der kognitiven Aufgabe Digit Span verhindert.

Studienplan

Dieser Abschnitt enthält Einzelheiten zum Studienplan, einschließlich des Studiendesigns und der Messung der Studieninhalte.

Wie ist die Studie aufgebaut?

Designdetails

  • Hauptzweck: Grundlegende Wissenschaft
  • Zuteilung: Zufällig
  • Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
  • Maskierung: Keine (Offenes Etikett)

Waffen und Interventionen

Teilnehmergruppe / Arm
Intervention / Behandlung
Experimental: Outdoor Green Group
Die Teilnehmer in diesem Arm absolvieren einen standardisierten 30-minütigen Spaziergang in einem moderaten Tempo entlang einer vordefinierten Route in einer grünen Außenumgebung. Dieser Arm konzentriert sich auf die Auswirkungen der Exposition gegenüber natürlichen Umweltreizen.
Verhalten: Outdoor Green Group
Die Teilnehmer absolvieren einen betreuten 30-minütigen Spaziergang in einem moderaten Tempo (4,0–5,5 km/h) auf einer vorgegebenen 2,5 km langen Rundstrecke in einem Waldpark im Vorortbereich. Die Umgebung ist durch eine hohe Baumkronenbedeckung (>60 %) und eine vielfältige natürliche Vegetation gekennzeichnet. Um Konsistenz zu gewährleisten, werden alle Sitzungen unter stabilen Wetterbedingungen durchgeführt (Temperatur: 20–26 °C; Luftfeuchtigkeit: 40–60 %). Die Teilnehmer gehen einzeln, um soziale Interaktion zu vermeiden und sicherzustellen, dass die erholsame Erfahrung ausschließlich aus der individuellen Naturinteraktion resultiert.
Aktiver Komparator: Innenkontrollgruppe
Die Teilnehmer gehen auf einem Laufband mit einer festgelegten moderaten Geschwindigkeit (4,0-5,5 km/h) bei einer Steigung von 1 %. Diese spezifische Steigung wird verwendet, um den fehlenden Luftwiderstand in Innenräumen auszugleichen und den physiologischen Energieverbrauch beim Gehen im Freien genauer nachzubilden.
Verhalten: Innenkontrollgruppe
Die Teilnehmer absolvieren einen 30-minütigen Lauf auf einem Laufband in einem fensterlosen Innenlabor. Um die Konsistenz mit der Außenumgebung sicherzustellen, ist das Labor klimatisiert mit einer Temperaturspanne von 20-26°C und einer Luftfeuchtigkeit von 40-60%. Das Laufband wird auf eine feste moderate Geschwindigkeit (4,0-5,5 km/h) mit einer Steigung von 1% eingestellt. Die 1% Steigung wird speziell angewandt, um den fehlenden Luftwiderstand im Innenraum auszugleichen und den physiologischen Energieverbrauch sowie die biomechanischen Anforderungen des Gehens im Freien auf dem Boden genau nachzubilden. Die Laborwände sind neutral gefärbt, um visuelle Naturreize auszuschließen.

Was misst die Studie?

Primäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Veränderung im Profil der Stimmungszustände - Gesamtstimmungsstörung (ΔTMD)
Zeitfenster: Von der Baseline (Prä-Test) bis 30 Minuten nach der Intervention (Post-Test)
Die POMS TMD ist eine Selbstauskunftsskala, die aus 6 Subskalen besteht: Spannung, Depression, Ärger, Müdigkeit, Verwirrung und Vitalität. Jeder Punkt wird auf einer 5-Punkte-Skala bewertet (0 = Überhaupt nicht bis 4 = Äußerst). Der TMD-Wert wird wie folgt berechnet: (Spannung + Depression + Ärger + Müdigkeit + Verwirrung) - Vitalität. Das Endergebnis (ΔTMD) ist die Differenz zwischen dem TMD-Wert nach der Intervention und dem TMD-Wert vor der Intervention (Ausgangswert) [ΔTMD = TMD (Nachher) - TMD (Vorher)]. TMD-Werte reichen von -120 bis 120. Ein größerer negativer ΔTMD-Wert deutet auf eine stärkere Verringerung negativer Emotionen und eine bedeutsamere psychologische Erholung hin.
Von der Baseline (Prä-Test) bis 30 Minuten nach der Intervention (Post-Test)

Sekundäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Naturverbundenheit (NR)
Zeitfenster: Baseline (T0, vor Intervention)
Diese Skala bewertet die individuellen Ausprägungen der Selbstidentifikation und Verbundenheit mit der natürlichen Welt in drei spezifischen Dimensionen: NR-Self (z.B. "Ich fühle mich als Teil der Natur"), NR-Experience (z.B. "Ich genieße es, draußen zu sein, auch bei unangenehmem Wetter") und NR-Perspective (z.B. "Tiere und Pflanzen sollten ähnliche Rechte wie Menschen haben"). Die Items werden auf einer 5-stufigen Likert-Skala bewertet (1 = Stimme überhaupt nicht zu bis 5 = Stimme voll und ganz zu). Der Naturverbundenheits-Gesamtscore wird als Durchschnitt aller Item-Scores berechnet. Die Gesamtscores reichen von 6 bis 30, wobei höhere Werte eine stärkere subjektive Verbundenheit und Identifikation mit der Natur darstellen.
Baseline (T0, vor Intervention)
Natur-Sensorische-Sensitivitäts-Index (NSSI)
Zeitfenster: Unmittelbar nach der 10-minütigen Intervention (T1)
Der NSSI ist ein zusammengesetzter Index, der entwickelt wurde, um objektive und subjektive sensorische Informationserfassung über drei Abschnitte zu quantifizieren:1. Abschnitt A: Freies Erinnern: Die Teilnehmer haben 2 Minuten Zeit, um spezifische natürliche Details aufzulisten, die durch Sehen, Hören, Riechen oder Berühren wahrgenommen wurden. Die Punktzahl ist die Gesamtzahl der gültigen natürlichen Items, an die erinnert wurde.2. Abschnitt B: Sensorische Erkennung: Eine Checkliste sensorischer Items (z. B. Duft von Kiefern, raschelnde Blätter), bei der die Teilnehmer tatsächlich wahrgenommene Items ankreuzen. Die Punktzahl ist die Anzahl der korrekten Treffer, abzüglich Ablenker (z. B. Verkehrslärm).3. Abschnitt C: Ästhetische Immersion: Eine 3-Item-Skala, die Immersion und „Einssein“ mit der Umwelt bewertet. Die Items werden auf einer 5-Punkte-Likert-Skala bewertet (1 = Stimme überhaupt nicht zu bis 5 = Stimme voll und ganz zu).Die endgültige NSSI-Punktzahl ist eine gewichtete Zusammensetzung dieser drei Abschnitte. Die Gesamtpunktzahl reicht von 0 bis 100, wobei höhere Werte ein größeres Volumen, eine höhere Genauigkeit und Tiefe der während der Intervention erfassten sensorischen Reize anzeigen.
Unmittelbar nach der 10-minütigen Intervention (T1)
Veränderung der wahrgenommenen Erholungsskala (ΔPRS)
Zeitfenster: Von Baseline (T0) bis unmittelbar nach der 10-minütigen Intervention (T1)
Diese Skala bewertet die subjektive Wahrnehmung der erholsamen Eigenschaften der Umgebung des Teilnehmers in vier Dimensionen: Being Away, Fascination, Extent und Compatibility. Jedes Item wird auf einer 5-Punkte-Skala bewertet (1 = Überhaupt nicht bis 5 = Extrem). Das Endergebnis (ΔPRS) wird als Differenz zwischen dem Post-Interventions-Score und dem Pre-Interventions-Baseline-Score berechnet [ΔPRS = PRS (Post) - PRS (Pre)]. Der Score für diese Veränderungsmessung liegt zwischen -4 und 4 (basierend auf der durchschnittlichen Score-Differenz). Ein positiver ΔPRS zeigt eine Zunahme der wahrgenommenen erholsamen Qualität der Umgebung an.
Von Baseline (T0) bis unmittelbar nach der 10-minütigen Intervention (T1)
Änderung des Gesamt-Digit-Span-Scores (ΔDigit Span)
Zeitfenster: Von der Baseline (T0) bis unmittelbar nach der 30-minütigen Intervention (T2)
Dieses Maß bewertet die Wiederherstellung von Aufmerksamkeit und Arbeitsgedächtnis durch zwei Aufgaben: Digit Span Forward (Teil A) und Digit Span Backward (Teil B). Für jede Aufgabe werden die Teilnehmer auf Spannenlängen von 3 bis 9 Ziffern getestet, wobei für jede Länge zwei Versuche durchgeführt werden. Der Gesamt-Digit-Span-Score ist die Summe der maximalen Spannen oder der gesamten erfolgreichen Versuche aus beiden Aufgaben (A+B). Der Gesamtscore für dieses Maß reicht von 0 bis 18. Das Endergebnis ist die Änderungsbewertung, berechnet als [ΔDigit Span = Digit Span (Post) - Digit Span (Pre)]. Eine Erhöhung des Scores stellt eine verbesserte kognitive Fokussierung und Wiederherstellung der gerichteten Aufmerksamkeit dar.
Von der Baseline (T0) bis unmittelbar nach der 30-minütigen Intervention (T2)
Veränderung des Selbstwertgefühls (ΔSelbstwertgefühl)
Zeitfenster: Von der Ausgangsbewertung (T0) bis direkt nach der 30-minütigen Intervention (T2)
Diese Skala misst den Zustand der Selbstachtung und des Selbstwerts des Teilnehmers basierend auf seinen Gefühlen "JETZT". Sie besteht aus 4 Items, die Selbstwert, positive Eigenschaften, Einstellung zu sich selbst und Selbstzufriedenheit bewerten. Jedes Item wird auf einer 4-Punkte-Skala bewertet (1=Stimme überhaupt nicht zu bis 4=Stimme zu). Der Gesamt-Selbstachtungs-Score reicht von 4 bis 16. Das Endergebnis (ΔSelbstachtung) wird als Differenz zwischen dem Post-Intervention-Score und dem Pre-Intervention-Baseline-Score berechnet [ΔSelbstachtung = Selbstachtung (Post) - Selbstachtung (Pre)]. Der Score für diese Veränderungsmessung reicht von -12 bis 12. Ein positiver ΔSelbstachtung-Wert zeigt eine Verbesserung des Selbstwerts der Person nach der Intervention an.
Von der Ausgangsbewertung (T0) bis direkt nach der 30-minütigen Intervention (T2)

Andere Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Veränderung der Herzfrequenz (ΔHR)
Zeitfenster: Von Baseline (T0) bis unmittelbar nach der 30-minütigen Intervention (T2)
Diese Maßnahme bewertet die physiologische Stresserholung der Teilnehmer durch Überwachung der Herzfrequenz (gemessen in Schlägen pro Minute, bpm). Das Endergebnis ist die Änderung der Herzfrequenz, berechnet als [ΔHR = HR (Post) - HR (Pre)]. Eine Abnahme der Herzfrequenz von T0 bis T2 zeigt einen Übergang zur Dominanz des parasympathischen Nervensystems und eine erfolgreiche physiologische Wiederherstellung an.
Von Baseline (T0) bis unmittelbar nach der 30-minütigen Intervention (T2)
Änderung des Speichelcortisols (ΔCortisol)
Zeitfenster: Von Baseline (T0) bis unmittelbar nach der 30-minütigen Intervention (T2)
Dieses Maß bewertet die biologische Stressreaktion durch Messung der Cortisolkonzentration im Speichel, die die Aktivität der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse (HPA-Achse) widerspiegelt. Speichelproben werden mit einem Tupfer entnommen und mittels Enzym-gebundenem Immunadsorptionstest (ELISA) analysiert. Die Konzentration wird typischerweise in nmol/L oder µg/dL gemessen. Das Endergebnis ist die Veränderung der Cortisolspiegel, berechnet als [ΔCortisol = Cortisol (T2) - Cortisol (T0)]. Eine Abnahme der Cortisolkonzentration deutet auf eine Verringerung des physiologischen Stresses und eine erfolgreiche restaurative Wirkung der Umgebung hin.
Von Baseline (T0) bis unmittelbar nach der 30-minütigen Intervention (T2)

Mitarbeiter und Ermittler

Hier finden Sie Personen und Organisationen, die an dieser Studie beteiligt sind.

Sponsor

Lincoln University College

Mitarbeiter

Wuhan Technical University

Ermittler

  • Studienleiter: Sheng Yan, Wuhan Technical University

Studienaufzeichnungsdaten

Diese Daten verfolgen den Fortschritt der Übermittlung von Studienaufzeichnungen und zusammenfassenden Ergebnissen an ClinicalTrials.gov. Studienaufzeichnungen und gemeldete Ergebnisse werden von der National Library of Medicine (NLM) überprüft, um sicherzustellen, dass sie bestimmten Qualitätskontrollstandards entsprechen, bevor sie auf der öffentlichen Website veröffentlicht werden.

Haupttermine studieren

Studienbeginn (Tatsächlich)

1. März 2025

Primärer Abschluss (Tatsächlich)

1. Mai 2025

Studienabschluss (Tatsächlich)

15. Dezember 2025

Studienanmeldedaten

Zuerst eingereicht

23. Januar 2026

Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat

23. Januar 2026

Zuerst gepostet (Tatsächlich)

30. Januar 2026

Studienaufzeichnungsaktualisierungen

Letztes Update gepostet (Tatsächlich)

30. Januar 2026

Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt

23. Januar 2026

Zuletzt verifiziert

1. Januar 2026

Mehr Informationen

Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie

Schlüsselwörter

Zusätzliche relevante MeSH-Bedingungen

Andere Studien-ID-Nummern

  • WTU-IRB-2025-0113

Plan für individuelle Teilnehmerdaten (IPD)

Planen Sie, individuelle Teilnehmerdaten (IPD) zu teilen?

NEIN

Beschreibung des IPD-Plans

Es gibt keinen Plan, individuelle Teilnehmerdaten weiterzugeben, um die Privatsphäre der Teilnehmer zu schützen und die Datensicherheit zu gewährleisten.

Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt

Nein

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt

Nein

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