Wpływ ośmiotygodniowego specyficznego treningu tułowia na stabilność tułowia, równowagę i skoki u młodych gimnastyków rytmicznych (CST-RG)

Gimnastycy rekrutowali się z Klubu Gimnastycznego „Gimnàstica Muntanyenc”. Wszyscy uczestnicy byli gimnastyczkami rytmicznymi, które miały co najmniej dwuletnie doświadczenie w rywalizacji w RG na poziomie regionalnych zawodów federacyjnych i szkolnych oraz trenowały trzy razy w tygodniu. Wykluczono osoby, które nie spełniały tych kryteriów lub były w danym momencie kontuzjowane. Uczestnicy zostali zaproszeni do dobrowolnego udziału w badaniu i wraz z rodzicami zostali poinformowani ustnie i pisemnie o charakterystyce programu. Rodzice lub opiekunowie prawni podpisali formularze świadomej zgody oraz dokument wyjaśniający cele i planowane działania realizowanego programu. Badanie zostało zatwierdzone przez Komisję Etyki Badań FPCEE Blanquerna. Wszystkie protokoły zastosowane w tym badaniu (w tym zarządzanie danymi osobowymi uczestników) były zgodne z wymogami określonymi w Deklaracji Helsińskiej z 1975 r. i jej późniejszych rewizjach.

Specjalny program CST skierowany jest do gimnastyków rytmicznych w wieku od 8 do 15 lat, którzy trenują w grupie wyczynowej, a ich celem jest poprawa poziomu RG. Wszyscy uczestnicy badania zostali poproszeni o podpisanie dokumentu świadomej zgody, który został sporządzony zgodnie ze wszystkimi obowiązującymi protokołami etyki badawczej, w tym z gwarancją poufności danych osobowych i zapewnieniem, że uczestnicy mogą zrezygnować z badania w dowolnym momencie.

Wybrano grupę kontrolną (CG), grupę eksperymentalną (EG) oraz metodologię pre-test, post-test. EG wykonał specyficzne CST, podczas gdy CG przeprowadziło tradycyjne szkolenie RG.

Interwencja CST była prowadzona w ciągu jednego roku akademickiego (2018-19). Pierwsze 3 miesiące pozwoliły badaczom na rekrutację uczestników i zaprojektowanie CST dostosowanego do gimnastyków rytmicznych i dążenie do jak największej specyfiki ćwiczeń CS. Ten projekt uwzględniał wcześniejsze doświadczenia eksperta fizjoterapeuty CS i trenera narodowego RG. Obciążenie sesji kontrolowano zgodnie ze skalą postrzeganego wysiłku (RPE), która jest ważną metodą ilościowego określania treningu wysiłkowego podczas wielu różnych rodzajów ćwiczeń. Zastosowana zostanie próba protokołu treningowego, w której badani zostaną poproszeni o wskazanie, jaka jest ich postrzegana intensywność ćwiczeń, trzydzieści minut po zakończeniu treningu. Powtórzenia będą dostosowane do wartości skali 7-8 RPE (bardzo trudne), co pozwoli uczestnikom na prawidłowe wykonanie ćwiczeń, a jednocześnie pozwoli na adaptacje wytworzone przez trening. Wnioski wyciągnięte z tego wstępnego doświadczenia stanowiły podstawę naukową dla ostatecznej wersji CST.

W czwartym miesiącu przeprowadzono test wstępny obejmujący badanie antropometryczne zawodniczek, trzy testy CS, siedem testów równowagi i sześć testów skoku. Uczestnicy rozgrzewali się przed każdym testem, z wyjątkiem badania antropometrycznego, a kolejność badanych i zastosowanych testów ustalano losowo za pomocą generatora liczb losowych, aby uniknąć efektu kolejności. Grupowo zaślepiony wyspecjalizowany fizjoterapeuta przeprowadził badanie antropometryczne i testy CS, a zaślepiony grupowo ekspert RG prowadził pozostałe testy.

Testy CS: Zastosowano dwa testy jednostki biofeedbacku ciśnieniowego (PBU) w celu oceny kontroli motorycznej lędźwiowo-miednicznej (LPMC) oraz przeprowadzono testy pochylenia miednicy w celu oceny wytrzymałości CS.

Testy równowagi: przeprowadzono test stania na jednej nodze (OLST) na platformie siłowej, aby ocenić równowagę gimnastyków. Warunki prawego i lewego oka oraz oczu otwartych i zamkniętych wykorzystano do wykonania testów równowagi czterech wariantów Romberga. Wybrano trzy specyficzne balanse rytmiczne do wykonania na platformie siłowej, które również zostały ocenione przez trzech sędziów-ekspertów RG.

Testy z wyskoku: skok w przeciwną stronę (CMJ) i skok w przeciwną stronę na jednej nodze (SLCMJ) zostały wykonane na platformie siłowej w celu oceny skoku zawodniczek. Trzy określone skoki RG poza platformą siłową zostały ocenione przez trzech ekspertów-sędziów RG.

Badanie antropometryczne: Pełne badanie antropometryczne zostało przeprowadzone przez profesjonalnego fizjoterapeutę i pozwoli badaczom zweryfikować, czy początkowe różnice między grupami nie mają wpływu na wyniki.

Od lutego do kwietnia ośmiotygodniowe zajęcia CST odbywały się w sali treningowej gimnastyczek przystosowanej do ćwiczeń interwencyjnych i gwarantującej bezpieczeństwo uczestników. Badacze zapewnili cały dodatkowy sprzęt wymagany do badania. Uczestnicy EG wykonywali CST 3 razy w tygodniu w tym samym czasie co zaplanowany trening. Czas trwania specjalnego szkolenia wynosił około 30 minut przez 8 tygodni, w sumie 24 sesje. Gimnastyczki EG były obserwowane podczas wykonywania ćwiczeń, aby upewnić się, że trening został wykonany prawidłowo.

Trzydzieści minut po każdej sesji CST wszyscy gimnastycy (EG i CG) zostali poproszeni o wybranie wyniku w skali RPE, który najlepiej opisywał ich odczucia. Wynik ten pomnożony przez liczbę minut sesji (sesja RPE) pomógł nam modulować plan periodyzacji treningu. Średnie wartości sesji RPE zostały obliczone, aby upewnić się, że między grupami nie występują różnice w treningu z obciążeniem.

Ten program CST obejmuje ćwiczenia, które podważają równowagę, kontrolę postawy i siłę eksplozywną gimnastyków, wykonywane z określonymi elementami RG i pozycjami.

Specyficzne szkolenie CST zawiera trzy bloki; obwód, ćwiczenia plyometryczne i ćwiczenia CS. Wybrano trzy różne równowagi i skoki, bardzo powszechne w RG (początkujący do średnio zaawansowanego poziomu wyczynowego), aby przekształcić podstawowe i eksplozywne ćwiczenia siłowe w bardzo specyficzny i funkcjonalny trening. Wybrano równowagę passé, równowagę boczną z pomocą i arabeskę, trzy skoki to nożyce, jeleń z montażu i skok dzielony. Wspomniane elementy RG zostały wybrane ze względu na różnorodność płaszczyzn ułożenia kończyn dolnych i różne techniki, ponieważ zaleca się wykonanie szeregu ćwiczeń w celu sprawdzenia mięśni tułowia we wszystkich trzech płaszczyznach i zakresach ruchu w celu rozwinięcia całkowitego CS. Ponadto wszystkie ćwiczenia zostały wykonane równo na prawą i lewą stronę. Niestabilne powierzchnie, takie jak Bossu, niestabilne dyski i miękkie piłki zostały dołączone do wykonywania ćwiczeń rdzenia i równowagi. Gimnastyczki wykonały 3 ćwiczenia obwodu na niestabilnym podłożu. Podaje się, że podczas stania na niestabilnym podparciu mięśnie stabilizujące dokonują wyprzedzających korekt, minimalizując destabilizację postawy. Trening protokołowy i ćwiczenia prowadzili profesjonalni trenerzy RG Club Muntanyenc.

Post-test przeprowadzono po ośmiotygodniowym specyficznym CST, postępując zgodnie z tą samą procedurą, co w teście wstępnym.

Analiza statystyczna zostanie przeprowadzona przy użyciu arkusza kalkulacyjnego Excel, a następnie wyeksportowana do programu komputerowego SPSS Statistics 22.0, w celu przeprowadzenia różnych testów statystycznych. Na początku zostanie przeprowadzony test normalności, aby sprawdzić rozkład danych i zdecydować, czy zastosowane zostaną testy parametryczne, czy nieparametryczne. Program G-POWER posłuży do obliczenia mocy statystycznej próby o wartości p <0,05 i szacowanej wielkości efektu 0,5.