Badanie nawyków graczy (GAMES)

Niniejsze badanie zostało zaprojektowane w celu rozwiązania kilku niedociągnięć w literaturze dotyczącej „uważności”. Uważność została zdefiniowana jako „zwracanie uwagi w szczególny sposób: celowo, w chwili obecnej i bez osądzania”. Interwencje oparte na uważności wykazały zdolność do łagodzenia szerokiego zakresu zaburzeń psychicznych, w tym lęku i depresji, i zostały włączone do wielu popularnych i opartych na dowodach metod psychoterapeutycznych, w tym terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT) i Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT), by wymienić tylko kilka. W związku z tym lepsze zrozumienie najskuteczniejszych sposobów nauczania uważności może pomóc poprawić pozytywne efekty istniejących interwencji opartych na uważności, a także może stanowić podstawę przyszłych strategii interwencji i rozpowszechniania opartych na tej technice.

Jednym z mankamentów istniejących badań uważności jest to, że istnieje niewielki konsensus co do tego, jak zoperacjonalizować praktykę uważności i istnieje niewiele badań, w których uważność jest nauczana przy użyciu krótkiej, znormalizowanej metody. Jest to problematyczne, ponieważ brak tak krótkich i znormalizowanych metod szkoleniowych doprowadził do niespójności i znacznych różnic w sposobie, w jaki dotychczasowe interwencje uważności definiowały, operacjonalizowały i stosowały zasady uważności i strategie praktyki. Ponadto zasugerowano, że ta literatura cierpi z powodu nadmiernego polegania na długoterminowych, randomizowanych badaniach klinicznych, co spowodowało brak kontrolowanych badań laboratoryjnych, w których można by przetestować zmienne pośredniczące odpowiedzialne za obserwowane zmiany. Innymi słowy, uważności brakuje kontrolowanych, systematycznych i laboratoryjnych badań. W rezultacie badacze nadal niewiele rozumieją, dlaczego uważność jest skuteczna, a także jakie czynniki mogą zwiększać lub utrudniać umiejętność uczenia się strategii uważności. Należy zająć się mglistym zrozumieniem tego, jak zoperacjonalizować uważność i jakie mechanizmy są odpowiedzialne za zmianę w ramach interwencji opartych na uważności, ponieważ skuteczność takich interwencji może być ograniczona i może również prowadzić do błędnego przypisania tego, jakie czynniki pośredniczą w pozytywnych efektach wykazanych w tych interwencjach . Niniejsze badanie zajmie się tym ograniczeniem poprzez powtórzenie istniejącego badania uważności, w którym porównano krótką, wystandaryzowaną interwencję uważności z grupą kontrolną. Niniejsze badanie zastosuje podobne instrukcje uważności do innego zestawu czynności. Ta manipulacja uważnością zostanie porównana z grupą kontrolną, która nie otrzymała instrukcji uważności.

Pierwszym celem tego badania, przetestowanie krótkiej, wystandaryzowanej zachęty do uważności przed zakończeniem czynności, ma na celu zaradzenie wyżej wymienionym niedociągnięciom w aktualnej literaturze dotyczącej uważności. To badanie będzie częściową repliką systematycznego badania przeprowadzonego przez Hanleya, który przetestował krótką, wystandaryzowaną indukcję uważności przed zakończeniem instrumentalnej czynności życia codziennego (tj. zmywaniem naczyń) i porównał efekty z grupą kontrolną wykonującą to samo aktywność bez zachęty do uważności. Instrumentalne czynności dnia codziennego, takie jak przygotowywanie posiłków, zakupy i sprzątanie, są często wykorzystywane do nauczania uważności. Hanley stwierdził, że uczestnicy w stanie uważności zgłaszali znacznie wyższy poziom uważności podczas ćwiczenia, wyższy poziom pozytywnych emocji po wykonaniu zadania, większe zaangażowanie w ćwiczenie i znacznie niższy poziom negatywnych emocji w porównaniu z warunkiem kontrolnym. W niniejszym badaniu wykorzystany zostanie podobny zestaw instrukcji uważności przed zakończeniem innej czynności codziennego życia instrumentalnego, czyli składania prania. Podobny zestaw wyników w odniesieniu do uważności stanu, aktualnych stanów emocjonalnych i doświadczenia w wykonywaniu czynności zostanie również wykorzystany w niniejszym badaniu. To badanie będzie częściową replikacją i rozszerzeniem pracy Hanleya. Jeśli podobne wyniki zostaną zaobserwowane w niniejszym badaniu, zasugeruje to, że krótkie, wystandaryzowane interwencje uważności można elastycznie zastosować do szerokiego zakresu działań. To z kolei może pomóc zwiększyć możliwości praktykowania uważności w ciągu dnia. Udowodniono, że konsekwentna praktyka jest jednym z najważniejszych czynników w nauce uważności. Tak więc krótki, znormalizowany zestaw instrukcji dotyczących uważności, który można elastycznie zastosować do wielu czynności, może poprawić skuteczność przyszłych interwencji uważności.

Drugi cel, który ma na celu lepsze zrozumienie wpływu tego rodzaju aktywności na zachętę do uważności, może również pomóc w dalszej literaturze dotyczącej uważności na kilka ważnych sposobów. Po pierwsze, dowody sugerują, że oprócz konsekwentnej praktyki, poczucie zaangażowania i motywacji podczas ćwiczeń może również pomóc w ulepszeniu treningu uważności. Prosząc uczestników o wykonanie ćwiczenia po otrzymaniu instrukcji dotyczących uważności zarówno w grach wideo (VGP), jak i składaniu prania, niniejsze badanie będzie w stanie bezpośrednio porównać różnice między treningiem uważności zastosowanym do angażującej czynności a czynnością rutynową. VGP wybrano jako angażujące zajęcie, ponieważ VGP jest popularną na całym świecie aktywnością, którą codziennie wykonują miliony ludzi. Sugerowano, że VGP może stanowić idealną platformę do nauczania uważności, ponieważ zapewniane przez nią informacje zwrotne w czasie rzeczywistym i interaktywność mogą utrzymywać użytkownika w ciągłym zaangażowaniu i zanurzeniu w chwili obecnej. Zaangażowanie i zanurzenie zaobserwowane podczas badań VGP można w dużej mierze przypisać faktowi, że wiele osób uważa VGP za zabawną, przyjemną i wewnętrznie motywowaną czynność. Motywacja wewnętrzna, motywacja, którą czujemy, by angażować się w czynności, które sprawiają nam przyjemność, konsekwentnie okazuje się być jedną z najpotężniejszych form ludzkiej motywacji. Co więcej, ludzie mają tendencję do odczuwania największego poczucia satysfakcji i przyjemności, gdy angażują się w działania motywowane wewnętrznie. Innym powodem, dla którego VGP wybrano jako działanie do niniejszego badania, jest pojawiająca się literatura, która sugeruje, że VGP może działać jako platforma psychoedukacji i wzmacniać szeroki zakres funkcji związanych ze zdrowiem behawioralnym i psychicznym, w tym lepszą regulację emocji, zdolność radzenia sobie z negatywnymi emocjami, rozwiązywania problemów i interakcji społecznych.

Podsumowując, badanie to jest potrzebne, aby lepiej zrozumieć optymalne sposoby treningu i praktyki uważności. Potrzebnych jest więcej takich badań, ponieważ w obecnej literaturze poświęconej uważności brakuje systematycznych badań nad krótkimi, wystandaryzowanymi metodami treningowymi. Doprowadziło to do niedoboru wiedzy na temat tego, jak zoperacjonalizować termin „uważność”, a także dlaczego istniejące interwencje uważności były skuteczne. Niniejsze badanie zajmie się tymi niedociągnięciami, porównując krótką, wystandaryzowaną manipulację uważnością w zastosowaniu do VGP i składania prania. Analiza między podmiotami zostanie wykorzystana do przetestowania efektów podpowiedzi uważności w porównaniu z grupą kontrolną. Analiza wewnątrzobiektowa zostanie wykorzystana do sprawdzenia, czy zastosowanie uważności do przyjemnej czynności (np. grania w gry wideo) daje większe efekty niż zastosowanie jej do bardziej rutynowej czynności (np. składania prania). Ma to na celu pomóc w przyszłych interwencjach uważności poprzez zapewnienie lepszego wglądu w skuteczne sposoby nauczania i praktyki uważności.

Zagrożenia dla uczestników: To badanie będzie przedstawiać minimalne ryzyko dla uczestników z różnych powodów. Po pierwsze, zostanie zastosowany krótki środek sprawdzający w celu wykluczenia uczestników, którzy nie spełniają naszych kryteriów włączenia (w tym wykluczonych nieletnich). Po drugie, te dwa zadania badawcze są nieinwazyjne i nie stanowią zagrożenia dla zdrowia uczestników. W szczególności składanie prania i granie w wybraną przez siebie grę wideo to typowe czynności, z którymi uczestnicy powinni się zapoznać i które nie stanowią dla nich nieodłącznych zagrożeń. Po trzecie, kwestionariusze w ramach badania będą koncentrować się na ocenie, jak uczestnicy aktualnie się czują i jak sądzą o wykonaniu zadania badawczego z różnych kwestionariuszy. Ponieważ pytania są powiązane z konkretnym zadaniem oraz aktualnymi myślami i uczuciami, nie powinny przedstawiać żadnych podpowiedzi, które uczestnicy uznaliby za niepokojące lub obraźliwe. Po czwarte, zachęta do uważności w tym badaniu będzie wzorowana na istniejącym badaniu, które wykazało skuteczność w nauczaniu uczestników zasad uważności w porównaniu z grupą kontrolną, przy jednoczesnym minimalnym ryzyku dla uczestników. Na koniec uczestnikom zostanie wyjaśnione podczas procesu uzyskiwania świadomej zgody, że będą mogli opuścić badanie w dowolnym momencie i że nie mają obowiązku ukończenia obu sesji badawczych. Biorąc pod uwagę te powody, uważa się, że niniejsze badanie nie stanowi nadmiernego ryzyka dla uczestników.