Pelaajien tottumukset -tutkimus (GAMES)

Tämä tutkimus on suunniteltu korjaamaan useita "mindfulness"-kirjallisuuden puutteita. Mindfulness on määritelty "huomion kiinnittämiseksi tietyllä tavalla: tarkoituksella, tässä hetkessä ja tuomitsematta". Mindfulness-pohjaiset interventiot ovat osoittaneet kykynsä lievittää monenlaisia ​​psyykkisiä häiriöitä, mukaan lukien ahdistuneisuus ja masennus, ja ne on integroitu moniin suosittuihin ja näyttöön perustuviin psykoterapeuttisiin menetelmiin, mukaan lukien kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), dialektinen käyttäytymisterapia (DBT) ja Hyväksymis- ja sitoutumisterapia (ACT), muutamia mainitakseni. Näin ollen parempi ymmärrys tehokkaimmista tavoista opettaa mindfulness-toimintaa voi auttaa parantamaan olemassa olevien mindfulness-pohjaisten interventioiden myönteisiä vaikutuksia ja voi myös antaa tietoa tulevista interventio- ja levitysstrategioista, jotka perustuvat tähän tekniikkaan.

Eräs nykyisen mindfulness-tutkimuksen puute on, että on vähän yksimielisyyttä mindfulness-käytännön toiminnallisuudesta, ja vain vähän on olemassa tutkimuksia, joissa mindfulnessia opetettaisiin lyhyellä, standardoidulla menetelmällä. Tämä on ongelmallista, koska tällaisten lyhyiden ja standardoitujen koulutusmenetelmien puute on johtanut epäjohdonmukaisuuksiin ja suuriin eroihin siinä, miten mindfulness-interventiot ovat tähän mennessä määrittäneet, toiminnalliset ja soveltaneet mindfulnessin periaatteita ja käytäntöjä. Lisäksi on ehdotettu, että tämä kirjallisuus kärsii liiallisesta turvautumisesta pitkäaikaisiin, satunnaistettuihin kliinisiin tutkimuksiin, mikä on johtanut kontrolloitujen laboratoriopohjaisten tutkimusten puuttumiseen, joissa havaittujen muutosten välittäjämuuttujia voitaisiin testata. Toisin sanoen mindfulnessista puuttuu kontrolloitua, systemaattista ja laboratoriopohjaista tutkimusta. Näin ollen tutkijat eivät vieläkään ymmärrä, miksi mindfulness on tehokasta ja mitkä tekijät voivat parantaa tai estää kykyä oppia mindfulness-strategioita. Hämmentävää ymmärrystä siitä, kuinka mindfulness voidaan toteuttaa ja mitkä mekanismit ovat vastuussa muutoksesta mindfulness-pohjaisissa interventioissa, tulisi käsitellä, koska tällaisten interventioiden tehokkuus voi olla rajoitettua ja se voi myös johtaa väärinkäsityksiin siitä, mitkä tekijät välittävät näissä interventioissa osoitettuja myönteisiä vaikutuksia. . Tässä tutkimuksessa käsitellään tätä rajoitusta toistamalla olemassa oleva mindfulness-tutkimus, jossa lyhyttä, standardoitua mindfulness-interventiota verrattiin kontrolliryhmään. Tässä tutkimuksessa sovelletaan samanlaisia ​​mindfulness-ohjeita erilaisiin aktiviteetteihin. Tätä mindfulness-manipulaatiota verrataan kontrolliryhmään, joka ei saa mindfulness-ohjeita.

Tämän tutkimuksen ensimmäinen tavoite, testata lyhyt, standardoitu mindfulness-kehote ennen toiminnon suorittamista, on tarkoitettu korjaamaan edellä mainitut puutteet nykyisessä mindfulness-kirjallisuudessa. Tämä tutkimus on osittainen kopio Hanleyn suorittamasta systemaattisesta tutkimuksesta. Hanley testasi lyhyttä, standardoitua mindfulness-induktiota ennen jokapäiväisen elämän instrumentaalista toimintaa (eli astianpesua) ja vertasi vaikutuksia vertailuryhmään, joka suoritti saman. toimintaa ilman mindfulness-kehotetta. Arjen instrumentaalisia toimintoja, kuten aterioiden valmistusta, ostoksia ja siivoamista, käytetään usein mindfulnessin opettamiseen. Hanley havaitsi, että mindfulness-tilan osallistujat ilmoittivat huomattavasti suuremmasta mindfulness-tasosta toiminnan aikana, suuremmista positiivisten tunteiden tasosta tehtävän jälkeen, enemmän sitoutumisesta toimintaan ja huomattavasti vähemmän negatiivisia tunteita verrattuna kontrollitilaan. Tässä tutkimuksessa käytetään samanlaisia ​​mindfulness-ohjeita ennen toisenlaisen instrumentaalisen arkielämän, pyykin taittamisen, suorittamista. Tässä tutkimuksessa hyödynnetään myös samanlaisia ​​​​tuloksia suhteessa tilatietoisuuteen, senhetkisiin tunnetiloihin ja toiminnan suorittamisen kokemuksiin. Tämä tutkimus on Hanley-työn osittainen replikaatio ja laajennus. Jos samanlaisia ​​tuloksia havaitaan tässä tutkimuksessa, se viittaa siihen, että lyhyitä, standardoituja mindfulness-interventioita voidaan soveltaa joustavasti monenlaisiin aktiviteetteihin. Tämä puolestaan ​​voi auttaa lisäämään mahdollisuuksia harjoitella mindfulnessia koko päivän ajan. Johdonmukaisen harjoittelun on osoitettu olevan yksi tärkeimmistä mindfulnessin oppimisen tekijöistä. Siten lyhyt, standardoitu joukko mindfulness-ohjeita, joita voidaan joustavasti soveltaa useisiin toimintoihin, voi parantaa tulevien mindfulness-interventioiden tehokkuutta.

Toinen tavoite, jonka tarkoituksena on ymmärtää paremmin tämäntyyppisen toiminnan vaikutus mindfulness-kehotuksiin, voi myös auttaa lisäämään mindfulness-kirjallisuutta useilla tärkeillä tavoilla. Ensinnäkin todisteet viittaavat siihen, että johdonmukaisen harjoittelun lisäksi sitoutumisen ja motivaation tunteminen harjoittelun aikana voi myös auttaa parantamaan mindfulness-koulutusta. Pyydettäessä osallistujia suorittamaan aktiviteetti saatuaan mindfulness-ohjeet sekä videopelien pelaamiseen (VGP) että pyykin taittoon, tämä tutkimus pystyy suoraan vertaamaan mindfulness-harjoittelun eroja, kun sitä sovelletaan mukaansatempaavaan toimintaan verrattuna rutiinitoimintaan. VGP valittiin edustamaan kiinnostavaa toimintaa, koska VGP on suosittu globaali aktiviteetti, jota miljoonat ihmiset harjoittavat päivittäin. On ehdotettu, että VGP voi edustaa ihanteellista alustaa mindfulnessin opettamiseen, koska niiden tarjoama reaaliaikainen palaute ja vuorovaikutus voivat pitää käyttäjän jatkuvasti sitoutuneena ja uppoutuneena nykyhetkeen. Suuri osa VGP-tutkimusten aikana havaitusta sitoutumisesta ja uppoutumisesta voi johtua siitä, että monet ihmiset pitävät VGP:tä hauskana, nautinnollisena ja motivoituneena toimintana. Sisäinen motivaatio, motivaatio, jonka ihminen tuntee osallistua toimintaan, josta nauttii, on jatkuvasti osoitettu olevan yksi tehokkaimmista ihmisen motivaation muodoista. Lisäksi ihmisillä on taipumus tuntea suurimman tyytyväisyyden ja nautinnon tunteen, kun he osallistuvat sisäisesti motivoituun toimintaan. Toinen syy, miksi VGP valittiin tämän tutkimuksen aktiviteetiksi, on esiin nouseva kirjallisuusjoukko, joka ehdottaa, että VGP voi toimia psykokasvatusalustana ja parantaa monenlaisia ​​käyttäytymis- ja mielenterveystoimintoja, mukaan lukien parannettu tunteiden säätely, kyky navigoida negatiivisilla tunteilla, ongelmanratkaisu ja sosiaalinen vuorovaikutus.

Yhteenvetona voidaan todeta, että tätä tutkimusta tarvitaan ymmärtämään paremmin optimaalisia tapoja harjoittaa ja harjoittaa mindfulnessia. Tällaisia ​​tutkimuksia tarvitaan lisää, koska nykyisestä mindfulness-kirjallisuudesta puuttuu systemaattinen tutkimus lyhyistä, standardoiduista koulutusmenetelmistä. Tämä on johtanut tiedon puutteeseen siitä, kuinka "mindfulness"-termi voidaan käyttää ja miksi nykyiset mindfulness-interventiot ovat olleet tehokkaita. Tässä tutkimuksessa käsitellään näitä puutteita vertaamalla lyhyttä, standardoitua mindfulness-manipulaatiota, kun sitä sovelletaan VGP:hen ja pyykin taittamiseen. Koehenkilöiden välisellä analyysillä testataan mindfulness-kehotteen vaikutuksia verrokkiryhmään verrattuna. Aiheen sisäisellä analyysillä testataan, tuottaako mindfulnessin soveltaminen nautinnolliseen toimintaan (eli videopeliin) suurempia vaikutuksia kuin silloin, kun sitä sovelletaan rutiinisempaan toimintaan (eli pyykin taittamiseen). Tämän tarkoituksena on auttaa tulevissa mindfulness-interventioissa antamalla enemmän tietoa tehokkaista tavoista opettaa ja harjoittaa mindfulnessia.

Osallistujille aiheutuvat riskit: Tämä tutkimus aiheuttaa osallistujille minimaalisen riskin useista syistä. Ensinnäkin käytetään lyhyttä seulontatoimenpiteitä sellaisten osallistujien sulkemiseksi pois, jotka eivät täytä osallistumisehtojamme (mukaan lukien alaikäiset). Toiseksi nämä kaksi tutkimustehtävää ovat ei-invasiivisia eivätkä aiheuta terveysriskejä osallistujille. Erityisesti pyykin taittaminen ja itse valitun videopelin pelaaminen ovat yleisiä toimintoja, jotka osallistujien tulee tuntea ja jotka eivät aiheuta osallistujille luontaisia ​​vaaroja. Kolmanneksi tutkimuksen kyselylomakkeissa keskitytään arvioimaan, miltä osallistujista tällä hetkellä tuntuu ja mitä he kokivat tutkimustehtävän suorittamisesta erilaisten kyselylomakkeiden perusteella. Koska kysymykset on sidottu tiettyyn tehtävään ja ajankohtaisiin ajatuksiin ja tunteisiin, ne eivät saa esittää kehotuksia, joita osallistujat pitävät ahdistavina tai loukkaavina. Neljänneksi, tämän tutkimuksen mindfulness-kehote mallinnetaan olemassa olevan tutkimuksen mukaan, joka osoitti tehokkuutta opettaa osallistujille mindfulnessin periaatteita verrattuna kontrolliryhmään, samalla kun se aiheutti osallistujille minimaalisen riskin. Lopuksi osallistujille tehdään tietoisen suostumusprosessin aikana selväksi, että he voivat poistua tutkimuksesta milloin tahansa ja että heillä ei ole velvollisuutta suorittaa kumpaakaan tutkimusjaksoa. Näistä syistä tämän tutkimuksen ei uskota aiheuttavan kohtuuttomia riskejä osallistujille.