玩家习惯研究 (GAMES)

本研究旨在解决“正念”文献中的几个缺点。 正念被定义为“以一种特定的方式集中注意力：有目的地、在当下、不加评判地”。 基于正念的干预措施已显示出能够缓解包括焦虑和抑郁在内的多种心理障碍，并已被整合到许多流行的循证心理治疗模式中，包括认知行为疗法 (CBT)、辩证行为疗法 (DBT) 和接受和承诺疗法 (ACT)，仅举几例。 因此，更好地了解教授正念的最有效方法可能有助于提高现有基于正念的干预措施的积极效果，也可能为基于该技术的未来干预和传播策略提供信息。

现有正念研究的一个缺点是，对于如何实施正念练习几乎没有达成共识，并且很少有研究使用简短、标准化的方法教授正念。 这是有问题的，因为缺乏这种简短和标准化的培训方法导致迄今为止正念干预如何定义、实施和应用正念原则和实践策略的不一致和广泛差异。 此外，有人认为该文献过度依赖长期随机临床试验，导致缺乏基于实验室的受控研究，在这些研究中可以测试导致观察到的变化的中介变量。 换句话说，正念缺乏受控的、系统的和基于实验室的研究。 因此，研究人员仍然对正念为何有效以及哪些因素可能增强或阻碍一个人学习正念策略的能力知之甚少。 应该解决对如何实施正念以及在基于正念的干预措施中哪些机制负责改变的模糊理解，因为此类干预措施的有效性可能有限，并且还可能导致错误归因于哪些因素正在调解这些干预措施中显示的积极效果. 本研究将通过复制现有的正念研究来解决这一局限性，在该研究中，将简短、标准化的正念干预与对照组进行比较。 本研究将对一组不同的活动应用类似的正念指导。 这种正念操作将与没有接受正念指导的对照组进行比较。

本研究的第一个目的是在完成一项活动之前测试一个简短、标准化的正念提示，旨在解决当前正念文献中的上述缺点。 这项研究将部分复制 Hanley 进行的系统调查，Hanley 在完成日常生活的工具性活动（即洗碗）之前测试了简短、标准化的正念诱导，并将效果与执行相同操作的对照组进行比较没有正念提示的活动。 日常生活中的工具性活动，如做饭、购物和打扫卫生，经常被用来教授正念。 Hanley 发现，与对照组相比，正念条件下的参与者在活动期间的正念水平明显更高，任务后的积极情绪水平更高，活动参与度更高，负面情绪水平显着降低。 本研究将在完成一项不同的工具性日常生活活动（折叠衣物）之前采用一套类似的正念指导。 本研究也将使用与状态正念、当前情绪状态和执行活动的经验相关的一组类似结果。 本研究将是汉利工作的部分复制和延伸。 如果在本研究中观察到类似的结果，则表明简短、标准化的正念干预可以灵活地应用于广泛的活动。 反过来，这可能有助于增加全天练习正念的机会。 一致的练习已被证明是学习正念的最重要因素之一。 因此，一套简短、标准化的正念指导可以灵活地应用于许多活动，可能会提高未来正念干预的有效性。

第二个目标旨在更好地了解该类型的活动对正念提示的影响，也可能有助于在几个重要方面进一步推进正念文献。 首先，有证据表明，除了坚持不懈的练习之外，练习时的投入感和积极性也可能有助于加强正念训练。 通过要求参与者在接受视频游戏 (VGP) 和叠衣服的正念指导后完成一项活动，本研究将能够直接比较正念训练应用于吸引人的活动与常规活动时的差异。 之所以选择 VGP 来代表一项引人入胜的活动，是因为 VGP 是一项全球流行的活动，每天都有数百万人参与。 有人认为，VGP 可能是教授正念的理想平台，因为它们提供的实时反馈和互动可以让用户持续参与并沉浸在当下。 在 VGP 研究期间观察到的大部分参与和沉浸可能归因于这样一个事实，即许多人发现 VGP 是一种有趣、令人愉快、具有内在动机的活动。 内在动机，即一个人参与他们喜欢的活动的动机，一直被证明是人类动机最强大的形式之一。 此外，当人们从事内在动机的活动时，他们往往会感到最大的满足感和愉悦感。 选择 VGP 作为本研究的活动的另一个原因是新兴的文献表明 VGP 可以作为心理教育的平台并增强广泛的行为和心理健康功能，包括改善情绪调节、驾驭负面情绪的能力、解决问题和社交互动。

总之，为了更好地理解训练和练习正念的最佳方式，需要进行这项研究。 需要更多这样的研究，因为目前的正念文献缺乏对简短、标准化训练方法的系统调查。 这导致缺乏关于如何操作“正念”一词以及为什么现有的正念干预有效的知识。 本研究将通过比较应用于 VGP 和衣物折叠的简短、标准化的正念操作来解决这些缺点。 与对照组相比，主体间分析将用于测试正念提示的效果。 将使用受试者内分析来测试将正念应用于愉快的活动（即玩电子游戏）是否比将其应用于更常规的活动（即叠衣服）产生更大的效果。 这是为了通过更深入地了解有效的正念教学和练习方法，为未来的正念干预提供信息。

参与者的风险：由于各种原因，本研究将给参与者带来最小的风险。 首先，将使用一个简短的筛选措施来排除不符合我们纳入标准的参与者（包括筛选未成年人）。 其次，这两项研究任务是非侵入性的，不会给参与者带来健康风险。 具体来说，叠衣服和玩自选视频游戏是参与者应该熟悉的常见活动，并且不会对参与者产生内在危险。 第三，研究中的问卷将侧重于评估参与者当前的感受以及他们对各种问卷中学习任务的表现的感受。 由于问题与特定任务和当前的想法和感受相关联，因此它们不应提供任何参与者会感到痛苦或冒犯的提示。 第四，本研究中的正念提示将以现有研究为模型，该研究证明与对照组相比，在教授参与者正念原则方面是有效的，同时对参与者的风险也很小。 最后，在知情同意过程中将向参与者明确表示他们可以随时退出研究，并且他们没有义务完成两个研究课程。 鉴于这些原因，相信本研究不会给参与者带来任何不当风险。