ゲーマーの習慣に関する研究 (GAMES)

本研究は、「マインドフルネス」文献のいくつかの欠点に対処するように設計されています。 マインドフルネスは、「特定の方法で、意図的に、今この瞬間に、そして判断せずに注意を払うこと」と定義されています。 マインドフルネスに基づく介入は、不安やうつ病を含む幅広い心理障害を軽減する能力を示しており、認知行動療法 (CBT)、弁証法的行動療法 (DBT)、いくつか例を挙げると、アクセプタンス・アンド・コミットメント・セラピー（ACT）などです。 したがって、マインドフルネスを教える最も効果的な方法をより深く理解することは、既存のマインドフルネスに基づいた介入のプラスの効果を改善するのに役立つ可能性があり、また、この技術に基づいた将来の介入および普及戦略にも役立つ可能性があります。

既存のマインドフルネス研究の欠点の 1 つは、マインドフルネスの実践方法についてのコンセンサスがほとんどなく、簡潔で標準化された方法を使用してマインドフルネスを教えている研究がほとんど存在しないことです。 このような簡潔で標準化されたトレーニング方法が欠如しているため、これまでのマインドフルネス介入がマインドフルネスの原則と実践戦略をどのように定義し、運用し、適用するかに矛盾や大きな差異が生じているため、これは問題です。 さらに、この文献は長期にわたる無作為化臨床試験に過度に依存しており、その結果、観察された変化の原因となる媒介変数を試験できる、対照的な実験室ベースの研究が欠如していることが示唆されている。 別の言い方をすれば、マインドフルネスには、管理され、体系的で、実験室ベースの研究が欠けています。 その結果、研究者たちは、マインドフルネスがなぜ効果的であるのか、そしてどのような要因がマインドフルネス戦略を学ぶ能力を高めるのか妨げるのかについて、まだほとんど理解していません。 マインドフルネスを運用する方法と、マインドフルネスに基づく介入内の変化にどのようなメカニズムが関与しているかについてのあいまいな理解は、対処されるべきである。なぜなら、そのような介入の有効性は限定的である可能性があり、また、これらの介入で実証されたプラスの効果を媒介する要因についての誤った帰属につながる可能性があるためである。 。 本研究では、短期間の標準化されたマインドフルネス介入を対照群と比較した既存のマインドフルネス研究を再現することで、この限界に対処します。 本研究では、同様のマインドフルネスの指導を異なる一連の活動に適用します。 このマインドフルネス操作を、マインドフルネスの指示を受けていない対照グループと比較します。

この研究の最初の目的は、アクティビティの完了前に短い標準化されたマインドフルネスのプロンプトをテストすることであり、現在のマインドフルネス文献における前述の欠点に対処することを目的としています。 この研究はハンリーによって行われた系統的調査の部分的な再現となる。ハンリーは、日常生活の手段的活動（皿洗いなど）の完了前に、簡単で標準化されたマインドフルネス導入をテストし、その効果を同じことを行った対照群と比較した。マインドフルネスプロンプトのないアクティビティ。 食事の準備、買い物、掃除などの日常生活の手段的な活動は、マインドフルネスを教えるためによく使用されます。 Hanley 氏は、マインドフルネス状態の参加者は、コントロール状態と比較して、アクティビティ中のマインドフルネスのレベルが有意に高く、タスク後のポジティブな感情のレベルが高く、アクティビティへの関与が高く、ネガティブな感情のレベルが有意に低いと報告したことを発見しました。 本研究では、洗濯物をたたむという道具的な日常生活の別の活動を完了する前に、同様の一連のマインドフルネス指導を採用する予定である。 状態マインドフルネス、現在の感情状態、および活動を実行した経験に関する同様の一連の結果も、本研究で利用されます。 この研究はハンリーの研究の部分的な複製および拡張になります。 今回の研究でも同様の結果が観察された場合、短期間で標準化されたマインドフルネス介入が幅広い活動に柔軟に適用できる可能性があることが示唆されるでしょう。 これは、ひいては、一日を通してマインドフルネスを実践する機会を増やすのに役立つかもしれません。 一貫した実践は、マインドフルネスを学ぶ上で最も重要な要素の 1 つであることが証明されています。 したがって、多くの活動に柔軟に適用できる、簡潔で標準化された一連のマインドフルネス指示は、将来のマインドフルネス介入の有効性を向上させる可能性があります。

2 番目の目的は、その種類の活動がマインドフルネスのプロンプトに与える影響をより深く理解することを目的としており、いくつかの重要な方法でマインドフルネスの文献をさらに進めるのに役立つ可能性があります。 まず、一貫した練習に加えて、練習中に参加感やモチベーションを感じることもマインドフルネストレーニングの強化に役立つ可能性があることを証拠が示唆しています。 参加者に、ビデオゲームプレイ（VGP）と洗濯物たたみの両方についてマインドフルネスの指示を受けた後にアクティビティを完了するよう依頼することで、本研究では、マインドフルネストレーニングを魅力的なアクティビティに適用した場合と日常的なアクティビティに適用した場合の違いを直接比較することができる。 VGP は、毎日何百万人もの人々が実践している人気のある世界的な活動であるため、魅力的な活動を表すために VGP が選ばれました。 VGP は、提供されるリアルタイムのフィードバックとインタラクティブ性により、ユーザーを継続的に関与させ、現在の瞬間に没頭させることができるため、マインドフルネスを教えるための理想的なプラットフォームである可能性があることが示唆されています。 VGP 研究中に観察された関与と没入の多くは、多くの人が VGP が楽しくて楽しい、本質的に動機付けられた活動であると感じているという事実に起因していると考えられます。 内発的動機付け、つまり自分が楽しむ活動に従事するために感じる動機付けは、人間の動機付けの最も強力な形の 1 つであることが一貫して示されています。 さらに、人は本質的に動機付けられた活動に従事するときに、最大の満足感と楽しさを感じる傾向があります。 VGP が本研究の活動として選択されたもう 1 つの理由は、VGP が心理教育のプラットフォームとして機能し、感情制御の改善、否定的な感情を乗り越える能力、問題解決と社会的インタラクティブ性。

要するに、この研究は、マインドフルネスを訓練し実践する最適な方法をよりよく理解するために必要です。 現在のマインドフルネス文献には、簡潔で標準化されたトレーニング方法に関する体系的な調査が不足しているため、このような研究がさらに必要です。 このため、「マインドフルネス」という用語を実際に運用する方法や、既存のマインドフルネス介入がなぜ効果的であるかについての知識が不足しています。 本研究では、VGP と洗濯物のたたみに適用した場合の、簡単な標準化されたマインドフルネス操作を比較することで、これらの欠点に対処します。 被験者間の分析を使用して、コントロールグループと比較したときのマインドフルネスプロンプトの効果をテストします。 被験者内分析は、マインドフルネスを楽しい活動（ビデオゲームのプレイなど）に適用すると、より日常的な活動（洗濯物をたたむなど）に適用した場合よりも大きな効果が得られるかどうかをテストするために使用されます。 これは、マインドフルネスを教え、実践する効果的な方法についてのより多くの洞察を提供することで、将来のマインドフルネス介入に役立つ情報を提供することを目的としています。

参加者へのリスク: この研究では、さまざまな理由から参加者へのリスクは最小限に抑えられます。 まず、簡単なスクリーニング手段を使用して、参加基準を満たさない参加者を除外します (未成年者の除外を含む)。 第二に、2 つの研究タスクは非侵襲的であり、参加者に健康上のリスクを与えません。 具体的には、洗濯物をたたむことや自分で選んだビデオゲームをすることは、参加者が慣れ親しんでいる一般的な活動であり、参加者にとって本質的な危険はありません。 第三に、研究内のアンケートは、さまざまなアンケートから参加者が現在どのように感じているか、および研究課題のパフォーマンスについてどのように感じているかを評価することに焦点を当てています。 質問は特定のタスクや現在の考えや感情に関連付けられているため、参加者が苦痛または不快に感じるような質問を提示するべきではありません。 第 4 に、この研究におけるマインドフルネスのプロンプトは、対照群と比較して参加者にマインドフルネスの原則を教える効果が実証され、同時に参加者へのリスクも最小限に抑えられる既存の研究をモデルにしています。 最後に、インフォームド・コンセントのプロセス中に、参加者はいつでも研究を中止できること、および両方の研究セッションを完了する義務がないことが明確にされます。 これらの理由を考慮すると、本研究は参加者に不当なリスクをもたらすものではないと考えられます。