Wpływ izometrycznego treningu mięśni na ból ramion, funkcjonowanie i wydajność u meloników

Eksperymentalny: Wpływ izometrycznego treningu mięśni na ból ramion, funkcjonowanie i wydajność u meloników

Program ćwiczeń izometrycznych, który obejmuje ukierunkowane ćwiczenia mające na celu zmniejszenie bólu, poprawę funkcji i wydajności, ćwiczenia skupiały się wyłącznie na zgięciu, wyprostowaniu, odwiedzeniu, przywodzeniu barku, rotacji wewnętrznej i zewnętrznej. Ćwiczenia odbywały się za pomocą taśm Thera Bands, wolnych ciężarów i oporu. Każde powtórzenie trwało od 10 do 15 sekund i zawierało od 10 do 15 powtórzeń w trzech seriach zgodnie ze wzorem FITT. Ćwiczenia te wykonywano trzy razy w tygodniu pod okiem terapeuty. Każda sesja treningowa trwa od 35 do 40 minut, z 5-minutową rozgrzewką i 5-minutową przerwą na relaks. Przez cały czas trwania interwencji uczestnikom udzielano instrukcji w prawidłowej formie i technice, a ich rozwój był szczegółowo oceniany, aby zagwarantować bezpieczeństwo i skuteczność. Całkowity czas trwania sesji od 35 do 40 minut, trzy sesje tygodniowo, łącznie cztery tygodnie interwencji, odczyt zostanie dokonany na początku badania oraz po 2. i 4. tygodniu.

Test diagnostyczny: Ćwiczenia izometryczne

Izometryczna rotacja zewnętrzna (wykonuj ćwiczenia izometrycznej rotacji zewnętrznej z taśmą oporową, aby wzmocnić mankiet rotatorów.) Przytrzymaj każdy skurcz przez 10-15 sekund. Izometryczna rotacja wewnętrzna (utrzymaj każdy skurcz przez 10-15 sekund) Odwiedzenie izometryczne (nadgrzebieniowy). (każdy skurcz przez 10-15 sek.) 10 powtórzeń 3 serie Przywodzenie izometryczne (podłopatkowe) Utrzymania izometryczne nad głową (Utrzymaj każdy skurcz przez 15-20 sekund) Izometryczny obrót zewnętrzny barku wbrew oporowi: (Utrzymaj każdy skurcz przez 15-20 sekund) Izometryczne ramię Naciśnij (utrzymaj każdy skurcz przez 15-20 sekund) 15 do 20 powtórzeń 4 serie Całkowity czas trwania sesji od 30 do 35 minut Trzy sesje tygodniowo, łącznie cztery tygodnie interwencji, odczyt zostanie przeprowadzony na poziomie wyjściowym oraz po 2. i 4. tygodniu

Brak interwencji: Grupa kontrolna

(grupa kontrolna) w tej grupie uczestnicy zostaną poddani tradycyjnej fizjoterapii

Niepełnosprawność ręki i barku (DASH)

Kwestionariusz DASH składa się z 30 pytań dotyczących czynności i objawów kończyny górnej. Pacjenci oceniają swoją zdolność do wykonywania każdej czynności lub stopień swoich objawów w skali od 1 (brak trudności lub brak objawów) do 5 (niezdolność do wykonywania czynności lub silne objawy). Wyniki są następnie przekształcane w standaryzowany wynik w zakresie od 0 do 100, przy czym wyższe wyniki wskazują na większą niepełnosprawność

Ręczne badanie mięśni

Służy do oceny słabości, a także jest przydatny w identyfikowaniu rzeczywistej słabości wynikającej z braku równowagi lub niewystarczającej wytrzymałości. Można to nazwać testem motorycznym, oceną siły mięśni, ręcznym testem mięśni lub jakimkolwiek innym synonimem

Wizualna skala analogowa VAS

VAS składa się z linii, zwykle o długości 10 cm, z kotwicami językowymi na każdym końcu, podobnie jak NRS (np. „brak bólu” po lewej stronie i „najsilniejszy ból, jaki można sobie wyobrazić” po prawej stronie).

Test szybkości gry w kręgle

Test szybkości gry w kręgle: aplikacja do pomiaru prędkości gry w kręgle to aplikacja mobilna przeznaczona do pomiaru i analizy prędkości rzuconej piłki do krykieta

Test dokładności gry w kręgle

(Zdjęcia, ustawienie celu, kręgle od furtki do furtki i analiza wideo).