等长肌肉训练对保龄球运动员肩部疼痛、功能和表现的影响

实验性的：等长肌肉训练对保龄球运动员肩部疼痛、功能和表现的影响

等距运动计划包括减少疼痛、改善功能和表现的有针对性的练习，练习仅集中于肩部屈曲、伸展、外展、内收、内旋和外旋。 通过 Thera Bands、自由重量和阻力进行锻炼。 每次重复时间为10至15秒，根据FITT公式，重复次数为10至15次，共三组。 在治疗师的监督下，这些练习每周进行三次。 每次训练持续 35 至 40 分钟，中间有 5 分钟热身和 5 分钟放松时间。 在整个干预过程中，以正确的形式和技术向参与者提供指导，并仔细评估他们的发展，以保证安全性和有效性。 总持续时间为 35 至 40 分钟，每周 3 次，干预总计 4 周，将在基线以及第 2 周和第 4 周后进行读数。

诊断测试：等距练习

等长外旋（使用阻力带进行等长外旋练习以加强肩袖。） 每次收缩保持 10-15 秒。 等长内旋（每次收缩保持 10-15 秒）等长外展（冈上肌）。 （每次收缩持续 10 -15 秒） 10 次重复 3 组等长内收（肩胛下肌） 过头等长保持（每次收缩保持 15-20 秒） 等长肩部外旋对抗阻力：（每次收缩保持 15-20 秒） 等长肩部按下（每次宫缩保持 15-20 秒） 15 至 20 次重复 4 组 总持续时间 30 至 35 分钟 每周 3 次 总共干预 4 周，将在基线以及第 2 周和第 4 周后进行读数

无干预：控制组

（对照组）该组参与者将接受传统物理治疗

手臂手部和肩部残疾 (DASH)

DASH 问卷包含 30 个有关上肢功能和症状的问题。 患者根据从 1（无困难或无症状）到 5（无法进行活动或剧烈症状）的等级来计算自己执行每项活动的能力或症状的程度。 然后将结果转化为标准化分数，范围从 0 到 100，分数越高表明残疾程度越高

手动肌肉测试

它用于评估弱点，也可用于识别因不平衡或耐力不足而导致的实际弱点。 它可能被称为运动测试、肌肉力量分级、手动肌肉测试或任何其他同义词

视觉模拟量表VAS

VAS 由一条线组成，通常长 10 厘米，两端都有语言锚点，类似于 NRS（例如，最左边为“无痛”，最右边为“可想象的最剧烈的疼痛”）

保龄球速度测试

保龄球速度测试：保龄球速度应用程序是一款移动应用程序，用于测量和分析投掷板球的速度

保龄球准确性测试

（锥体、目标设置、三柱门到三柱门保龄球以及视频分析）。