To badanie analizuje, jak skład i czas spożycia ostatniego posiłku wpływają na jakość snu i ekspresję genów okołodobowych wśród rezydentów medycznych. Rekrutacja jeszcze się nie rozpoczęła; badanie rozpoczyna się w grudniu 2025 i kończy w grudniu 2026. (CHRONO-MED)

To randomizowane badanie kontrolowane ma na celu ocenę wpływu składu i czasu spożycia ostatniego posiłku na jakość snu oraz ekspresję genów okołodobowych wśród rezydentów medycznych w jordańskich szpitalach. Zaburzenia snu są powszechne w tej populacji z powodu długich godzin pracy, wysokiego poziomu stresu i nieregularnych harmonogramów posiłków. Chrono-odżywianie, nauka o dostosowywaniu spożycia żywności do rytmów okołodobowych, może stanowić praktyczne podejście do poprawy snu i ogólnego dobrostanu.

Uczestnicy zostaną losowo przydzieleni do jednej z trzech grup:

1. Ostatni posiłek wysokowęglowodanowy (≈80% kalorii z kolacji pochodzących z węglowodanów),
2. Ostatni posiłek wysokobiałkowy (≈40-50% kalorii z kolacji pochodzących z białka),
3. Grupa kontrolna spożywająca zbilansowany standardowy posiłek. Każdy uczestnik będzie spożywał przydzielony posiłek 3-4 godziny przed snem przez dwa tygodnie. Jakość snu będzie mierzona przy użyciu Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) oraz parametrów pochodzących z inteligentnych zegarków, podczas gdy próbki śliny pobrane przed i po interwencji będą analizowane pod kątem ekspresji genów CLOCK i BMAL1. Badanie będzie również obejmować ocenę żywieniową, antropometryczną oraz ocenę aktywności fizycznej.

Badanie zostało zatwierdzone przez Komisję Etyki Badań Naukowych Uniwersytetu Jordańskiego (nr IRB 491/2025). Rekrutacja jeszcze się nie rozpoczęła. Oczekuje się, że rekrutacja rozpocznie się w grudniu 2025 roku, zakończenie podstawowego zbierania danych planowane jest na czerwiec 2026, a zakończenie badania na grudzień 2026.