Сравнение влияния упражнений на вазомоторные симптомы у женщин среднего возраста

Климактерий, который наблюдается при переходе женщин от фертильного периода к стадии жизни, когда они теряют свою фертильность, рассматривается как естественный процесс старения. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет менопаузу как «постоянное прекращение менструаций в результате потери активности яичников». Диагноз менопаузы у женщин ставят ретроспективно, обычно через год после прекращения менструальных кровотечений в возрасте 45-55 лет. Климактерический период, который состоит из четырех фаз: пременопаузы, менопаузы, перименопаузы и постменопаузы, охватывает период времени, начинающийся примерно в возрасте 40-45 лет и продолжающийся до 65 лет. Пременопаузальный период охватывает период от появления нарушений менструального цикла и первых симптомов до наступления менопаузы. Первые симптомы в пременопаузальном периоде можно заметить за 4 года до прекращения менструальных кровотечений. Перименопауза (переход к менопаузе) охватывает пременопаузу, менопаузу и период в один год после менопаузы. Стадия постменопаузы, с другой стороны, имеет место в течение длительного периода времени от одного года после менопаузы у женщин до старости. В климактерический период женщины могут испытывать различные симптомы. Вазомоторные симптомы (ВМС), включая как дневные приливы, так и ночные поты во время сна, могут возникать у женщин среднего возраста с регулярными менструальными циклами, при этом пик распространенности составляет примерно 79% в позднем перименопаузе. Вазомоторные симптомы затрагивают примерно от 60% до 80% женщин, сообщающих, что они испытывают дискомфорт из-за вазомоторных симптомов и негативно влияют на качество их жизни. У женщин эти симптомы сохраняются до 1-2 лет после наступления менопаузы. Однако у некоторых женщин симптомы могут наблюдаться в течение 10 лет и дольше. Вазомоторные эпизоды обычно ощущаются как спонтанное тепло на груди, шее и лице у женщин, и это состояние часто ассоциируется с потливостью, беспокойством и сердцебиением. Эти симптомы могут проявляться в виде приливов, ночной потливости и покраснения лица. Вазомоторные симптомы мешают женщинам работать и заниматься повседневными делами и могут вызывать проблемы со сном, требующие лечения. Хотя причина вазомоторных симптомов точно не известна, считается, что они развиваются из-за гормональных изменений.

Упражнения рассматриваются как лечение с низким риском для уменьшения вазомоторных симптомов, но данные в литературе неубедительны. В некоторых обсервационных исследованиях сообщалось о меньшем количестве VMS у физически активных женщин в постменопаузе, чем у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни. Результаты интервенционных исследований низкого качества. Всемирная организация здравоохранения рекомендует всем взрослым два раза в неделю выполнять упражнения с отягощениями. Американский колледж спортивной медицины (ACSM) рекомендует как минимум два дня в неделю заниматься силовыми упражнениями, а три дня в неделю заниматься аэробикой. Упражнения особенно важны для женщин в постменопаузе, у которых ускоряется снижение мышечной силы, минеральной плотности костей и скорости основного обмена. Предыдущие исследования, хотя и ограниченные, были сосредоточены на влиянии тренировок с отягощениями на вазомоторные симптомы. В нашем текущем исследовании будет изучено влияние аэробной активности в сочетании с упражнениями с отягощениями на вазомоторные симптомы, качество жизни, нарушение сна и депрессию и проведено сравнение с контрольной группой.