Физические упражнения и питание для психического здоровья пожилых людей
Тренировки с отягощениями и средиземноморская диета для психического здоровья пожилых людей: рандомизированное контролируемое клиническое исследование
Упражнения с отягощениями и средиземноморская диета являются взаимодополняющими, научно обоснованными подходами к улучшению физического и психического здоровья на всех этапах жизни.
Пожилым людям сохранять гибкость, мышечную силу, равновесие и осанку, снижая риск падений и травм; Они облегчают хроническую боль, улучшают качество сна, уменьшают стресс и беспокойство. У молодых людей они улучшают концентрацию, внимание и память, уменьшают стресс и беспокойство, способствуют формированию позитивного образа тела и повышают самооценку. Общие преимущества включают содействие связи разума и тела, содействие здоровому старению, а также доступность и адаптируемость к различным индивидуальным и социально-экономическим потребностям.
Основными компонентами средиземноморской диеты являются: большое количество фруктов, овощей, бобовых, орехов, цельнозерновых продуктов, рыбы и оливкового масла; умеренный в молочных продуктах и красном вине; и с низким содержанием красного мяса и обработанных продуктов. Преимущества для пожилых людей включают снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшение хронических заболеваний и провоспалительных факторов, а также предотвращение ожирения и снижения когнитивных функций. Общее воздействие улучшает здоровье костей и сердечно-сосудистой системы, а также укрепляет иммунную систему.
Сочетание силовых упражнений и средиземноморской диеты предлагает комплексный подход к улучшению здоровья и благополучия на протяжении всей жизни, укреплению физического и психического здоровья, содействию активному и здоровому старению, а также доступности и пользы для людей любого социально-экономического происхождения.
Обзор исследования
Статус
Условия
Вмешательство/лечение
Тип исследования
Регистрация (Действительный)
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
Места учебы
-
-
-
Jaén, Испания
- Agustín Aibar Almazán
-
-
Критерии участия
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
- Пожилой взрослый
Принимает здоровых добровольцев
Описание
Критерии включения:
- Имели ли люди 65 лет и старше право на участие в исследовании?
- Не участвовал ни в одной программе сопротивления за последние 12 месяцев.
- Они могли понимать и следовать инструкциям, действиям и протоколам программы упражнений.
Критерий исключения:
- Они страдали каким-либо системным заболеванием (например, нейродегенеративными, скелетно-мышечными или зрительными заболеваниями), которое не позволяло им выполнять упражнения.
- Имели какое-либо вестибулярное заболевание или расстройство
- Принимаемые лекарства, влияющие на центральную нервную систему, баланс или координацию (например, антидепрессанты, вестибулярные седативные средства или анксиолитики).
Учебный план
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: Уход
- Распределение: Рандомизированный
- Интервенционная модель: Параллельное назначение
- Маскировка: Тройной
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
Без вмешательства: Контрольная группа
Контрольная группа (КГ) не будет проходить лечение, которое будет оцениваться на этапе до и после исследования.
Участники, отнесенные к этой группе, получат общие советы о положительном влиянии регулярной физической активности, а также руководство с рекомендациями по пропаганде физической активности.
|
|
|
Экспериментальный: Экспериментальная группа
Экспериментальная группа (ЭГ) после первоначальной оценки будет подвергнута программе физической подготовки, основанной на тренировках с отягощениями, в течение 12 недель с двумя еженедельными занятиями (вторник и четверг) продолжительностью 45 минут каждое.
После завершения вмешательства вы снова пройдете итоговую оценку, чтобы увидеть, есть ли разница с результатами, полученными в начале.
В дополнение к тренировкам с отягощениями экспериментальная группа получила протокол средиземноморской диеты.
|
Тренировка сопротивляемости. Субъекты, отнесенные к экспериментальной группе, участвовали в программе сопротивления два раза в неделю (по вторникам и четвергам) в течение 12 недель, всего 24 сеанса по 60 минут каждый. Каждое занятие в это время было разделено на три четко дифференцированные части: i) 5-минутная разминка, состоящая из серии мягких упражнений низкой интенсивности, предназначенных для постепенной подготовки мышц и суставов пожилых людей к основному упражнению. Средиземноморская диета. В дополнение к лечению резистентности экспериментальная группа получила протокол средиземноморской диеты, основанный на исследовании Ismail et al. [34] со следующим планом питания: i) углеводы составляли 50% ежедневного потребления; ii) жиры составляли 35%; и iii) белки составляли 15%. |
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Тревога и депрессия
Временное ограничение: До двенадцати недель
|
Для оценки уровня тревоги и депрессии использовалась Госпитальная шкала тревоги и депрессии (HADS) [36,37]. Этот инструмент часто используется в группах пожилых людей, не помещенных в специальные учреждения [38], и включает 14 вопросов, поровну разделенных на тревогу (четные вопросы) и депрессию (четные вопросы). Пункты оцениваются по шкале от 0 до 3, в результате чего общий диапазон баллов варьируется от 0 до 21 как для тревоги, так и для депрессии, причем более высокое число указывает на большее наличие симптомов. Качество сна |
До двенадцати недель
|
|
Качество сна
Временное ограничение: До двенадцати недель
|
Для этой задачи был выбран Питтсбургский индекс качества сна (PSQI) [39,40], широко признанный инструмент для оценки качества сна.
PSQI включает 19 пунктов самоотчета и 5 дополнительных пунктов, которые должен заполнить партнер по постели или сосед по комнате участника (последние используются только для получения клинических данных).
На основе этих пунктов рассчитывается общий балл и оцениваются семь параметров или областей: качество сна; время засыпать; продолжительность сна; эффективность сна; проблемы во время сна; употребление снотворных; и проблемы с дневным функционированием.
Общий балл по PSQI варьируется от 0 до 21, причем более высокие баллы указывают на плохое качество сна.
|
До двенадцати недель
|
|
Воспринимаемый стресс
Временное ограничение: До двенадцати недель
|
Измерение воспринимаемого стресса проводилось с использованием шкалы воспринимаемого стресса (PSS) [41] в ее версии для испанского языка [42] — инструмента, состоящего из 14 вопросов, определяющего степень стресса, ощущаемого за последний месяц.
В этом опроснике используется система ответов, основанная на пятибалльной шкале (0 = никогда, 1 = почти никогда, 2 = иногда, 3 = часто, 4 = очень часто).
Для расчета общего балла по PSS значения ответов для пунктов 4, 5, 6, 7, 9, 10 и 13 меняются местами (так что 0 становится 4, 1 становится 3 и т. д.), а затем все элементы добавлен.
Оценка варьируется от 0 до 56, причем более высокий балл по шкале указывает на более высокий уровень воспринимаемого стресса.
|
До двенадцати недель
|
|
Приверженность средиземноморской диете
Временное ограничение: До двенадцати недель
|
Это было измерено с помощью опросника по соблюдению средиземноморской диеты (MEDAS), состоящего из 14 пунктов, разработанного исследователями «Профилактики с помощью средиземноморской диеты» (PREDIMED).
Анкета состоит из 12 вопросов о том, как часто едят различные продукты, и двух дополнительных вопросов, касающихся типичных пищевых привычек в Испании [35].
На каждый вопрос можно было ответить с оценкой 0 или 1.
Суммарная возможная оценка варьировалась от 0 до 14, при этом сумма 9 или выше означала достаточное соблюдение средиземноморской диеты.
|
До двенадцати недель
|
Соавторы и исследователи
Спонсор
Даты записи исследования
Изучение основных дат
Начало исследования (Действительный)
Первичное завершение (Действительный)
Завершение исследования (Действительный)
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
Первый опубликованный (Действительный)
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (Действительный)
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
Последняя проверка
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Другие идентификационные номера исследования
- UJA.2024
Планирование данных отдельных участников (IPD)
Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?
Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы
Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.
Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .
Клинические исследования Тренировки с отягощениями и средиземноморская диета
-
Unity Health TorontoOCAD University; Toronto Public HealthЗавершенный