Effekten av FIFA 11+ skadeförebyggande program på prestations- och rörelsekontroll hos unga kvinnliga idrottare

Som svar på höga skadefrekvenser inom fotboll utvecklade Fédération Internationale de Football Association (FIFA) ett skadeförebyggande program som kallas "11+". Den är utformad för att ersätta en vanlig uppvärmning och tar cirka 20 minuter att slutföra. Programmet har visat sig vara anmärkningsvärt effektivt för att minska skadefrekvensen hos fotbollsspelare. Upptaget av 11+ har dock varit mindre än önskat. Antagandet av programmet kan utökas om ytterligare förmåner kan påvisas och programmet introduceras vid en yngre ålder. Målen med denna studie är att (1) fastställa att unga idrottare kan tolerera programmet, och (2) mäta effekterna av 11+-programmet på den fysiska prestationen hos 10-12-åriga flickor. Tre lag kommer att slumpmässigt tilldelas interventionsgruppen och genomföra programmet 11+ under hela inomhusfotbollssäsongen. Ytterligare 3 lag fortsätter med sin vanliga uppvärmning. Före och efter intervention kommer balans, smidighet, kärnstyrka och rörelsekontroll att bedömas hos alla idrottare. Utredarna antar att idrottarna kommer att tolerera programmet väl och att interventionsgruppen kommer att förbättra prestationstesterna betydligt mer än kontrollgruppen.