设定目标以促进中年成年人坚持体育活动

超过 600 万美国成年人被诊断患有阿尔茨海默病和相关痴呆症 (AD/ADRD)，预计到 2050 年这一数字将高达 1,380 万例。 AD/ADRD 无法治愈，因此生活方式因素成为降低风险的关键目标，因为生活方式因素至少占 AD/ADRD 病例的三分之一。 进行定期的体力活动 (PA)，尤其是在中年，可以降低 AD/ADRD 的风险。 然而，近一半的中年成年人 (48%) 没有达到每周 150 分钟中等强度 PA 的国家 PA 指南。 目标设定是提高 PA 的常用行为改变策略。 据信，支持使用目标设定来促进 PA 的关键社会心理机制包括自我调节和自我效能。 然而，增强这些心理社会机制以成功促进 PA 和遵守国家 PA 指南的最有效的目标设定技术仍不清楚。 在拟议的研究中，研究人员将采用两阶段方法对三种目标设定技术进行实证测试，以增强自我调节和自我效能的社会心理机制，从而在活动不足的中年成年人中成功促进 PA 并遵守国家 PA 指南与肥胖。 在 R61 阶段，第一阶段试点研究将确定可行性并帮助完善干预措施。 在 R33 阶段，将实施第 2 阶段 9 个月 4 臂概念验证机械试验（6 个月主动干预和 3 个月无接触随访），以建立目标设定技术的初步功效，以提高PA 并促进遵守国家 PA 指南。 所有参与者都将收到一个 Fitbit，用于自我监测 PA 并与研究干预专家一起参与 PA 行动计划会议。 此外，参与者将被随机分配到 4 组中的一组：i) 每周 150 分钟中等强度 PA 的静态每周目标，这与公共卫生运动和护理提供者的方法最相似； ii) 每周自行选择的 PA 目标，允许自我决定和调整目标； iii) 每周适度增量 PA 增加目标（即，研究人员确定 PA 目标为比前一周每周 PA 分钟数增加 20% 分钟）；或 iv) 非目标设定对照组。 根据目标设定理论，假设增量目标组的参与者在自我调节和自我效能方面将获得最大程度的提高，这反过来又会导致 PA 的最大改善以及对国家 PA 指南的遵守。 9个月的干预。