Måluppsättning för att främja efterlevnad av fysisk aktivitet hos vuxna i medelåldern

Mer än 6 miljoner amerikanska vuxna lever med diagnoser av Alzheimers sjukdom och relaterade demens (AD/ADRD), med prognoser så höga som 13,8 miljoner fall år 2050. Det finns inga botemedel mot AD/ADRD, vilket gör livsstilsfaktorer till nyckelmål för att minska risken, eftersom de står för minst en tredjedel av AD/ADRD-fallen. Att delta i regelbunden fysisk aktivitet (PA), särskilt i mitten av livet, är associerat med minskad risk för AD/ADRD. Ändå uppfyller nästan hälften av medelålders vuxna (48%) inte nationella PA-riktlinjer på 150 minuter/vecka av måttlig intensitet PA. Målsättning är en vanlig beteendeförändringsstrategi för att öka PA. Viktiga psykosociala mekanismer som tros stödja användningen av målsättning för att främja PA inkluderar självreglering och själveffektivitet. Den mest effektiva målsättningstekniken för att förbättra dessa psykosociala mekanismer för framgångsrikt främjande av PA och efterlevnad av nationella PA-riktlinjer är dock fortfarande oklart. I den föreslagna studien kommer utredarna att använda en tvåfasig metod för att empiriskt testa tre målsättningstekniker för att förbättra psykosociala mekanismer för självreglering och själveffektivitet för framgångsrikt främjande av PA och efterlevnad av nationella PA-riktlinjer bland otillräckligt aktiva vuxna i medelåldern. med fetma. I R61-fasen kommer en fas 1-pilotstudie att fastställa genomförbarhet och hjälpa till att förfina interventionen. I R33-fasen kommer en fas 2 9-månaders 4-arms proof-of-concept-mekanistisk studie (6 månaders aktiv intervention och 3-månaders ingen kontaktuppföljning) att implementeras för att fastställa preliminär effektivitet av målsättningstekniker för att öka PA och främja efterlevnaden av nationella PA-riktlinjer. Alla deltagare kommer att få en Fitbit för att självövervaka PA och delta i PA-handlingsplaneringssessioner med en studieinterventionist. Dessutom kommer deltagarna att slumpmässigt tilldelas 1 av 4 grupper: i) statiskt veckomål på 150 minuter/vecka av måttlig intensitet PA, vilket mest liknar tillvägagångssättet för folkhälsokampanjer och vårdgivare; ii) veckovisa självvalda PA-mål, vilket möjliggör självbestämmande och anpassning av målet; iii) måttligt inkrementellt veckomässigt PA-ökningsmål (dvs. forskaren fastställde PA-målet som är 20 % minuter/vecka högre än minuterna/veckan för PA under föregående vecka); eller iv) kontrollgrupp utan målsättning. Baserat på Goal Setting Theory, antas det att deltagare i den inkrementella målgruppen kommer att ha de största ökningarna i självreglering och själveffektivitet, vilket i sin tur kommer att leda till de största förbättringarna i PA och efterlevnad av nationella PA-riktlinjer över 9 månaders intervention.