Постановка целей для поощрения соблюдения режима физической активности у взрослых среднего возраста

Более 6 миллионов взрослых в США живут с диагнозами болезни Альцгеймера и связанной с ней деменции (AD/ADRD), при этом прогнозируется, что к 2050 году число таких случаев достигнет 13,8 миллиона. Лекарств от AD/ADRD не существует, поэтому факторы образа жизни являются ключевыми мишенями для снижения риска, поскольку на них приходится не менее трети случаев AD/ADRD. Регулярная физическая активность (ФА), особенно в среднем возрасте, связана со сниженным риском развития БА/СДВР. Тем не менее, почти половина взрослых людей среднего возраста (48%) не соответствуют национальным рекомендациям по физической активности, предусматривающим 150 минут физической активности умеренной интенсивности в неделю. Постановка целей — это широко используемая стратегия изменения поведения для повышения PA. Ключевые психосоциальные механизмы, которые, как полагают, лежат в основе использования постановки целей для продвижения ФА, включают саморегуляцию и самоэффективность. Однако наиболее эффективный метод постановки целей для усиления этих психосоциальных механизмов для успешного продвижения ФА и соблюдения национальных руководств по ФА остается неясным. В предлагаемом исследовании исследователи будут использовать двухэтапный подход для эмпирической проверки трех методов постановки целей для улучшения психосоциальных механизмов саморегуляции и самоэффективности для успешного продвижения ФА и соблюдения национальных рекомендаций по ФА среди недостаточно активных взрослых людей среднего возраста. с ожирением. На этапе R61 пилотное исследование Фазы 1 установит осуществимость и поможет уточнить вмешательство. На этапе R33 будет реализовано 9-месячное механистическое испытание фазы 2 с четырьмя группами (6 месяцев активного вмешательства и 3 месяца бесконтактного наблюдения), чтобы установить предварительную эффективность методов постановки целей для повышения PA и способствовать соблюдению национальных руководств по PA. Все участники получат Fitbit для самоконтроля ФА и участия в сеансах планирования действий ФА с интервенционным специалистом исследования. Кроме того, участники будут случайным образом распределены по 1 из 4 групп: i) статическая еженедельная цель 150 минут в неделю физической активности умеренной интенсивности, что наиболее близко соответствует подходу кампаний общественного здравоохранения и поставщиков медицинских услуг; ii) еженедельные самостоятельные цели PA, что позволяет самоопределение и адаптацию цели; iii) умеренное постепенное еженедельное увеличение ФА (т. е. исследователь определил цель ФА, которая на 20% минут в неделю больше, чем минут в неделю ФА на предыдущей неделе); или iv) контрольная группа, не связанная с постановкой целей. Основываясь на теории постановки целей, предполагается, что у участников группы дополнительных целей будет наибольший рост саморегуляции и самоэффективности, что, в свою очередь, приведет к наибольшим улучшениям в ФА и соблюдении национальных руководств по ФА по сравнению с предыдущим годом. 9-месячное вмешательство.