Digitální intervence pedagogů v oblasti pracovní pohody během pracovní doby (SHINE)

Experimentální: Zásahová skupina (IG)

Účastníky jsou pedagogové pracující v oblasti zdravotního a sociálního vzdělávání, kteří dostávají 8 pracovních týdnů-SHINE.

Behaviorální: LESK

Intervenční skupina bude využívat 8-týdenní digitální program Smart Break SHINE s podporou na pracovišti (povzbuzení a časová podpora) včetně každodenních 3minutových přestávek dvakrát denně; 1) fyzické cvičení – přestávka a 2) dechové cvičení těla a mysli – přestávka získávání hvězdiček za cvičení. Program zahrnuje týdenní sebereflexivní úkol individuální pohody v pracovní době s týdenně se měnícím tématem (vyhýbání se sezení, přírodním benefitům, relaxačním cvičením, zvýšení fyzické aktivity na pracovišti atd.) s vyděláváním diamantů za každý splněný týdenní úkol. Účastníci sami monitorují své týdenní úrovně individuálních zdrojů, které jsou požadovány každý čtvrtek (1-5, 1= velmi špatné. 5 = velmi dobré). Program zahrnuje e-mailové zbytky, které si účastník sám nastaví pro vhodný časový rámec. Tyto individuální wellness akce zaberou cca 15 minut/pracovní den. Kontrolní skupina obdrží tento program po této studii (protokol čekací listiny).

Žádný zásah: Kontrolní skupina (CG)

Účastníci jsou pedagogové pracující v oblasti zdravotní a sociální výchovy, aniž by program pokračoval ve svých běžných denních rutinách a dostávají SHINE pro své dobrovolné použití po této studii (čekací listina).

Změna v poměru zdroje-pracovní zátěž-rovnováha

Změna v poměru zdroje-pracovní zátěž-rovnováha. 16-položkový self-reported dotazník se souvislou škálou 1-5 (1= velmi špatné - 5= velmi dobré).

Dotazník se skládá z otázek osobních zdrojů v práci a faktorů pracovní zátěže [9 položek vytvořených pro tuto studii a 7 položek z "Profesní pohoda učitelů sociální a zdravotní péče - indexový dotazník" (Saaranen et al., 2007)]

Změna HRV

Změna variability fyzické srdeční frekvence (=HRV). Změna HRV (snažte se zvýšit variabilitu srdeční frekvence); ve změně časového intervalu mezi po sobě jdoucími tepy v milisekundách (ms).

Měření variability srdeční frekvence (HRV) 3minutová měření se provádějí ráno v práci v klidu pomocí mobilní aplikace Kubios HRV a kompatibilního snímače srdeční frekvence na pásu (Polar H10 nebo H7). Údaje o intervalu RR od úderu k úderu (tj. časové intervaly mezi po sobě jdoucími údery srdce) je předem zpracován a analyzován v Kubios (Tarvainen et al. 2014; https://www.kubios.com/)

Změna celkové pracovní pohody

Změna celkové pracovní pohody S jednou položkou: „Mám pocit, že moje osobní pracovní pohoda v této profesi ve srovnání s nejlepší možnou úrovní je“ (spojitá škála 0-5, 0= velmi špatná - 5 = velmi dobrá) od „Pracovní pohoda učitelů sociální a zdravotní péče – indexový dotazník“ (Saaranen et al., 2007).

Změna celkové pohody

Změna v blahobytu jednotlivce obecně. S 5 položkami „Dotazník indexu blahobytu WHO5“ (https://www.corc.uk.net/outcome-experience-measures/the-world-health-organisation-five-well-being-index-who- 5/).

WHO-5 se skládá z pěti výroků, které respondenti hodnotí podle stupnice 0-5 (ve vztahu k posledním dvěma týdnům, 0= v žádném okamžiku – 5= stále). Celkové hrubé skóre v rozsahu od 0 do 25 se vynásobí 4, aby se získalo konečné skóre, přičemž 0 představuje nejhorší představitelnou pohodu a 100 představuje nejlepší představitelnou pohodu.

Změna fyzické aktivity_stav

Změna fyzické aktivity během pracovní doby (atd. méně sezení). Komponenta intervence s 3-položkovým „OSPAQ, pracovní sezení a dotazník fyzické aktivity“ (CHAU et al., 2012) včetně otázek týdenní pracovní doby (h) a pracovních dnů (d) a fyzické aktivity v práci s procenty během daného týdne ( 100 % je celková aktivita v pracovním týdnu skládající se ze sezení, stání, chůze a těžké práce).

Změna Recovery_condition

Komponenta intervence: 4-položkové měření zotavení (psychologické oddělení a relaxace) upravené z "Dotazníku o zkušenostech s zotavením" (Sonnentag & Fritz, 2007). Likertova škála 1-5 (1= naprostý nesouhlas až 5= naprostý souhlas, 5 znamená lepší zotavení). Zotavení měřeno během pracovní doby (de Bloom et al. 2015).

Změna podmínky autoregulace

Složka intervence:

6 položek vyvinutých pro tuto studii na základě předchozích referencí (atd. Hennessy et al., 2020) se spojitou škálou 1-5 (1= naprostý nesouhlas až 5= naprostý souhlas, 5 značí lepší seberegulaci osobních zdrojů v práci)

Změna podmínky podpory na pracovišti

Složka intervence: 2-položka vyvinutá pro tuto studii z předchozích studií indikující důležitost poskytování podpory osobním zdrojům během pracovní doby (atd. Arian a kol., 2018 a Singh a kol., 2019). Průběžná stupnice 1-5 (1= naprostý nesouhlas až 5= naprostý souhlas, 5 znamená lepší podporu ve vztahu k osobním zdrojům).

Proměnné pozadí

Proměnné pozadí:

5 položek osobní vztah (věk, pohlaví a rodinné vztahy) 5 položek související s prací (pracovní zkušenosti, práce na dálku a pracovní autonomie a dovolené během intervence)

SHINE Přijatelnost: použitelnost (intervenční skupina)

S 10-položkovou SUS-škálou (škála použitelnosti systému) (Brooke, 1996) použitelnosti programu Smart Break SHINE. Likertova škála 1–5 (1= zcela nesouhlasím – 5= zcela souhlasím). Existuje specifický vzorec pro výpočet, abyste získali celkovou hodnotu SUS v rozmezí 0 až 100, přičemž 100 je nejlepší skóre SUS pro program pracovní pohody, Smart Break-SHINE.

SHINE Přijatelnost: užitečnost (intervenční skupina)

9-položka Užitečnost a akce pro rozvoj SHINE vyvinuté pro tuto studii jsou založeny na pokynech Rady pro lékařský výzkum (MRC) pro procesní hodnocení komplexních intervencí (Moore et al., 2015).

Průběžná stupnice 1-5 (1= zcela nesouhlasím- 5= zcela souhlasím, 5 ukazuje na lepší užitečnost programu) a dvě otevřené otázky bez subjektivních názorů na nejlepší vlastnosti SHINE a akce pro rozvoj.