Cvičebnice „Bez bolesti“ versus „Kniha zad“.

Chronická muskuloskeletální onemocnění jsou celosvětově hlavní příčinou invalidity. Světová zdravotnická organizace odhaduje, že přibližně 1,71 miliardy lidí má na celém světě onemocnění pohybového aparátu. Způsobují značnou ekonomickou zátěž pro NHS, přičemž 5 miliard liber z anglického rozpočtu NHS ročně jde na léčbu muskuloskeletálních onemocnění. Nejčastěji hlášeným muskuloskeletálním onemocněním na celém světě jsou bolesti zad, jejichž celoživotní prevalence je údajně až 84 %. Bolesti zad mohou postihnout jednotlivce všech věkových kategorií, ale zvláště negativní dopady mají na starší lidi, protože lidem nad 65 let způsobují potíže s každodenními úkoly. Obtíže při plnění každodenních úkolů mohou vést k nehybnosti, ztrátě svalové hmoty a kondice, zvýšenému riziku pádů, dalším zraněním a nemocem spojeným s nečinností nebo sedavým chováním (jako je srdeční infarkt a některé druhy rakoviny).

"The Back Book" je brožura, která podporuje fyzickou aktivitu a omezení sedavého chování za účelem snížení bolesti zad. Jedna studie Hass et, al. zjistili, že přidání této knihy ke standardní léčbě významně zlepšilo skóre postižení. Použití „The Back Book“ bylo dále podpořeno skupinovou, randomizovanou kontrolní studií, která se zaměřila na starší dospělé z pečovatelských ústavů. Studie zjistila významné zlepšení postižení po jednom měsíci od poskytnutí knihy. Je známo, že v pozdějším věku může mít cvičení mnoho fyziologických a psychologických výhod a může zlepšit funkční schopnosti a pohodu a zároveň snížit nemocnost.

Kompletní "Cvičebnice Free From Pain" představuje cvičení a vzdělávací informace ke zlepšení bolesti, síly a kvality života u seniorů. Cvičební program „Free from Pain“ popsaný v sešitu je 12týdenní cvičební program. Jde o spojení tří různých obecně uznávaných cvičebních programů. Terapeutické cvičební programy existují pro jednotlivé části těla, ale neexistuje jediný zobecněný cvičební program, který by se zaměřoval na všechny části těla. Proto vznik této fúze programů. Tyto tři programy jsou cvičení Otago pro sílu a rovnováhu dolní části těla, cvičení pro kontrolu motoriky pro spodní část zad a izometrická cvičení pro krk a ramena.

Cvičební program Otago (OEP) byl vyvinut Robertsonem a Campbellem pro novozélandskou korporaci pro odškodnění nehod (ACC). Původním cílem programu bylo zlepšit rovnováhu a sílu u pacientů, aby se zabránilo pádům. Další výzkum ukázal, že cvičební program Otago je účinnou intervencí při zvládání muskuloskeletální bolesti u starších lidí žijících v komunitě. K léčbě a prevenci bolesti v kříži zahrnují cvičební režimy strečink, posilování, vytrvalost, aerobní fitness, chůzi, jógu, pilates a cvičení kontroly motoriky. Mezi těmito různými modalitami cvičení pro rehabilitaci bolestí dolní části zad jsou cvičení kontroly motoriky jednou z nejčastěji používaných intervencí, které se ukázaly jako prospěšné. Pokud jde o bolesti krku, cvičební režimy se liší od protahovacích po posilovací cvičení. Mezi různými režimy jsou izometrická a posilovací cvičení krku a ramen účinnými modalitami pro léčbu bolesti krku.

Kromě popisů a obrázků výše popsaných cvičení obsahuje sešit také 13 kapitol. První kapitola slouží jako úvod a každá ze zbývajících 12 kapitol poskytuje „důvod ke cvičení“ a „metaforu týkající se cvičení“. Každá kapitola je přiřazena k týdnu, od týdne 1 do týdne 12. Čtenáři se doporučuje, aby si každý týden po dobu 12 týdnů přečetl jednu kapitolu v pořadí, v jakém se objevují v knize.

Tato pragmatická randomizovaná zkouška proveditelnosti kontroly bude probíhat po dobu 6 měsíců.

60 účastníků bude rozděleno do dvou sudých skupin po 30 (skupina 1 a skupina 2). Skupina 1 (experimentální skupina) bude testovat použití „Sešitu bez bolesti“ pro snížení bolesti zad a zlepšení kvality života, zatímco skupina 2 (kontrolní skupina) otestuje použití „Knihy zad“. Každý účastník bude ve studii po dobu šesti měsíců. Protože program „Free From Pain“ je 12týdenní cvičební program, je prvních 12 týdnů celé šestiměsíční studie definováno jako období intervence. Následné období sledování, které bude trvat od 12 týdnů do šestiměsíčního bodu, je zahrnuto do studie, aby bylo možné analyzovat dlouhodobou shodu účastníků a vyhodnotit rozšířené účinky obou „Free From Pain“. Cvičebnice“ a „Záda“. Účastníci budou třikrát požádáni o poskytnutí údajů ve formě vyplněných průzkumů; na začátku, ve 12 týdnech (po skončení období intervence) a v šesti měsících (na konci období sledování). Cílem studie je prozkoumat účinnost „Sešitu cvičení Free From Pain“ ve srovnání s „Knihou zad“ pro snížení bolesti zad u dospělých ve věku 60 a více let. Porovná účinky programu Free from Pain při nezávislém zapojení s poskytováním "The Back Book" - brožury, která podporuje fyzickou aktivitu a omezení sedavého chování za účelem snížení bolesti zad.