Vliv vody s protizánětlivými schopnostmi na zánětlivou reakci při intenzivním silovém cvičení (WAC)

Účastníci budou požádáni, aby se 48 hodin před nástupem na svůj vstupní test a všechny následné návštěvy laboratoře zdrželi konzumace bobulí, 24 hodin před pitím alkoholu a 12 hodin před konzumací kofeinu. To bude potvrzeno prostřednictvím formuláře pro sebehodnocení. Všechny návštěvy laboratoře budou dokončeny mezi 7:00 a 9:00, aby bylo zajištěno, že každý účastník dorazí nalačno. Pro vstupní testování, které proběhne v den 0, účastníci určí své maximum pro jedno opakování (1RM) v dřepu se zátěží pomocí standardizovaných protokolů stanovených Národní asociací pro sílu a kondici. Po stanovení 1RM účastníci podstoupí skenování pomocí dvouenergiové rentgenové absorpční spektrometrie (DXA) ke stanovení tělesného složení. Dne 6, 24 hodin před další návštěvou, budou účastníci požádáni, aby zaznamenali příjem potravy a tekutin prostřednictvím standardního deníku stravování a sbírali moč do sběrné nádoby na moč po dobu 24 hodin. Tato návštěva bude vyžadovat, aby účastníci přišli do laboratoře vyzvednout si deník stravování a sběrnou nádobu na moč. Dne 7 se účastníci dostaví do laboratoře a poskytnou vzorek krve z žíly v loketní jamce. Poté podstoupí standardizované zahřátí, které bude sestávat z 5 minut na běžeckém pásu vlastním tempem, následovaného dvěma sériemi po 10 dřepech s vlastní vahou, 10 mostů s hýžděmi a 10 výpadů na každou nohu. Po zahřátí účastníci dokončí protokol akutního těžkého odporového cvičení (AHREP), který bude sestávat z 6x10 opakování maxima (10RM) v dřepu se zátěží, s dvouminutovým odpočinkem mezi sériemi. Tento protokol byl zvolen kvůli jeho účinnosti při vyvolání velké zánětlivé reakce v jiných studiích. Zátěž pracovní série bude odhadnuta jako 75 % hmotnosti 1RM, což odhaduje 10RM. Po každé sérii budou účastníci požádáni, aby ohodnotili svou námahu na škále 6–20. Bezprostředně po dokončení cvičení poskytnou další vzorek krve, než podstoupí standardizované zklidnění, při kterém budou požádáni, aby šli pohodlným tempem na běžeckém pásu. Dne 8, přibližně 24 hodin po dokončení AHREP1, se účastníci vrátí do laboratoře pro další odběr krve a vyplní dotazník na bolest svalů a dotazník na sebehodnocenou funkci svalů. Před odchodem z laboratoře obdrží 42 lahví obsahujících 16,9 uncí (cca 500 ml) vody s příchutí bobulí nebo čisté vody, které budou instruováni pít 2krát denně, počínaje po odchodu z laboratoře. Dne 9, přibližně 48 hodin po dokončení AHREP1, se účastníci vrátí do laboratoře pro další odběr krve a další dotazník na bolest svalů. Dne 27, 24 hodin před další návštěvou, budou účastníci požádáni, aby zaznamenali příjem potravy a tekutin prostřednictvím standardního deníku stravování a sbírali moč do sběrné nádoby na moč po dobu 24 hodin. Tato návštěva bude vyžadovat, aby účastníci přišli do laboratoře vyzvednout si deník stravování a sběrnou nádobu na moč. Dne 28 studie se účastníci vrátí do laboratoře jako kontrola dodržování. Obdrží dalších 42 nápojů (vodu s příchutí bobulí nebo čistou vodu) a také poskytnou vzorek krve. Vyplní formulář Pittsburského indexu kvality spánku a formulář Profilu náladových stavů. Dne 41, 24 hodin před další návštěvou, budou účastníci požádáni, aby zaznamenali příjem potravy a tekutin prostřednictvím standardního deníku stravování a sbírali moč do sběrné nádoby na moč po dobu 24 hodin. Tato návštěva bude vyžadovat, aby účastníci přišli do laboratoře vyzvednout si deník stravování a sběrnou nádobu na moč. Dne 42 studie se účastníci vrátí do laboratoře a poskytnou vzorek krve. Poté podstoupí standardizované zahřátí. Po zahřátí účastníci dokončí druhý AHREP. Bezprostředně po dokončení cvičení poskytnou další vzorek krve, než podstoupí standardizované zklidnění, při kterém budou požádáni, aby šli pohodlným tempem na běžeckém pásu. Dne 43, přibližně 24 hodin po dokončení AHREP2, se účastníci vrátí do laboratoře pro další odběr krve a vyplní dotazník na bolest svalů a dotazník na sebevnímanou funkci. Dne 44, přibližně 48 hodin po dokončení AHREP2, se účastníci vrátí do laboratoře pro další odběr krve a další dotazník na bolest svalů a dotazník na sebevnímanou funkci. V tomto okamžiku bude účast ve studii ukončena a účastníci budou odměněni za své úsilí.