Влияние воды с противовоспалительными свойствами на воспалительную реакцию при тяжелых силовых упражнениях (WAC)

Участникам будет предложено воздерживаться от употребления ягод в течение 48 часов, алкоголя в течение 24 часов и кофеина в течение 12 часов до проведения базового тестирования и всех последующих визитов в лабораторию. Это будет подтверждено с помощью формы самоотчета. Все визиты в лабораторию будут проводиться в период с 07:00 до 09:00, чтобы гарантировать, что каждый участник прибывает натощак. Для базового тестирования, которое проводится в День 0, участники определят свой максимальный вес для одного повторения (1ПМ) в приседаниях со штангой на спине, используя стандартизированные протоколы, установленные Национальной ассоциацией силовой и кондиционной подготовки. После определения 1ПМ участники пройдут сканирование методом двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии для определения состава тела. В День 6, за 24 часа до следующего визита, участникам будет предложено записывать потребление пищи и жидкости с помощью стандартного дневника питания и собирать мочу в контейнер для сбора мочи в течение 24 часов. Этот визит потребует от участников прийти в лабораторию, чтобы забрать дневник питания и контейнер для сбора мочи. В День 7 участники придут в лабораторию и сдадут образец крови из локтевой вены. Затем они пройдут стандартную разминку, которая будет состоять из 5 минут бега на беговой дорожке в самостоятельно выбранном темпе, за которыми последуют два подхода по 10 приседаний с собственным весом, 10 ягодичных мостов и 10 выпадов на каждую ногу. После разминки участники выполнят протокол острой тяжелой силовой нагрузки (AHREP), который будет состоять из 6 подходов по 10 повторений с максимальным весом (10ПМ) в приседаниях со штангой на спине, с двухминутным отдыхом между подходами. Этот протокол был выбран из-за его эффективности в провоцировании выраженной воспалительной реакции в других исследованиях. Рабочий вес будет рассчитан как 75% от веса 1ПМ, что является оценкой для 10ПМ. После каждого подхода участников попросят оценить свои усилия по шкале от 6 до 20. Сразу после завершения упражнения участники сдадут еще один образец крови, после чего последует стандартная заминка, во время которой их попросят идти в комфортном темпе на беговой дорожке. В День 8, примерно через 24 часа после завершения AHREP1, участники вернутся в лабораторию для еще одного забора крови и заполнят анкету о мышечной болезненности и анкету самооценки мышечной функции. Перед уходом из лаборатории им выдадут 42 бутылки объемом 16,9 унций с водой, настоянной на ягодах, или простой водой, которую им будет рекомендовано пить 2 раза в день, начиная после ухода из лаборатории. В День 9, примерно через 48 часов после завершения AHREP1, участники вернутся в лабораторию для еще одного забора крови и заполнят еще одну анкету о мышечной болезненности. В День 27, за 24 часа до следующего визита, участникам будет предложено записывать потребление пищи и жидкости с помощью стандартного дневника питания и собирать мочу в контейнер для сбора мочи в течение 24 часов. Этот визит потребует от участников прийти в лабораторию, чтобы забрать дневник питания и контейнер для сбора мочи. В День 28 исследования участники вернутся в лабораторию для проверки соблюдения протокола. Они получат еще 42 напитка (воду, настоянную на ягодах, или простую воду), а также сдадут образец крови. Они заполнят опросник качества сна Питтсбурга и опросник профиля настроения. В День 41, за 24 часа до следующего визита, участникам будет предложено записывать потребление пищи и жидкости с помощью стандартного дневника питания и собирать мочу в контейнер для сбора мочи в течение 24 часов. Этот визит потребует от участников прийти в лабораторию, чтобы забрать дневник питания и контейнер для сбора мочи. В День 42 исследования участники вернутся в лабораторию и сдадут образец крови. Затем они пройдут стандартную разминку. После разминки участники выполнят второй AHREP. Сразу после завершения упражнения участники сдадут еще один образец крови, после чего последует стандартная заминка, во время которой их попросят идти в комфортном темпе на беговой дорожке. В День 43, примерно через 24 часа после завершения AHREP2, участники вернутся в лабораторию для еще одного забора крови и заполнят анкету о мышечной болезненности и анкету самооценки функции. В День 44, примерно через 48 часов после завершения AHREP2, участники вернутся в лабораторию для еще одного забора крови и заполнят еще одну анкету о мышечной болезненности и анкету самооценки функции. На этом этапе участие в исследовании будет завершено, и участники получат компенсацию за свои усилия.