El Efecto del Agua con Capacidades Antiinflamatorias sobre la Respuesta Inflamatoria al Ejercicio de Resistencia Intenso (WAC)

Se pedirá a los participantes que se abstengan de comer bayas durante 48 horas, de beber alcohol durante 24 horas y de consumir cafeína durante 12 horas antes de presentarse para su prueba basal y todas las visitas posteriores al laboratorio. Esto se confirmará mediante un formulario de autoinforme. Todas las visitas al laboratorio se completarán entre las 07:00 y las 09:00 horas para garantizar que cada participante llegue en ayunas. Para la prueba basal, que ocurre en el Día 0, los participantes determinarán su 1 repetición máxima (1RM) en sentadilla trasera utilizando protocolos estandarizados establecidos por la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento. Tras la determinación de su 1RM, los participantes recibirán un escaneo por absorciometría de rayos X de doble energía para determinar la composición corporal. En el Día 6, durante las 24 horas previas a la siguiente visita, se pedirá a los participantes que registren la ingesta de alimentos y líquidos mediante un diario de dieta estándar y recojan la producción de orina en un recipiente de recolección de orina durante 24 horas. Esta visita requerirá que los participantes acudan al laboratorio para recoger un diario de dieta y un recipiente de recolección de orina. En el Día 7, los participantes se presentarán en el laboratorio y proporcionarán una muestra de sangre de una vena antecubital. Luego realizarán un calentamiento estandarizado, que consistirá en 5 minutos a un ritmo autoseleccionado en una cinta de correr, seguido de dos series de 10 sentadillas con peso corporal, 10 puentes de glúteos y 10 zancadas en cada pierna. Tras el calentamiento, los participantes completarán un protocolo de ejercicio de resistencia intensa aguda (AHREP), que consistirá en 6x10 repeticiones máximas (10RM) en sentadilla trasera, con dos minutos de descanso entre series. Este protocolo se eligió por su eficacia para provocar una gran respuesta inflamatoria en otros estudios. La carga de trabajo de la serie se estimará tomando el 75% del peso de 1RM, lo que estima la 10RM. Tras cada serie, se pedirá a los participantes que califiquen su esfuerzo en una escala del 6 al 20. Inmediatamente después de completar el ejercicio, los participantes proporcionarán otra muestra de sangre, antes de un enfriamiento estandarizado en el que se les pedirá que caminen a un ritmo cómodo en una cinta de correr. En el Día 8, aproximadamente 24 horas después de completar AHREP1, los participantes regresarán al laboratorio para otra extracción de sangre y completarán un cuestionario de dolor muscular y un cuestionario de función muscular autoinformado. Antes de salir del laboratorio, se les entregarán 42 botellas que contienen 16.9 onzas de agua infusionada con bayas o agua corriente, y se les indicará que beban 2 veces al día, comenzando después de salir del laboratorio. En el Día 9, aproximadamente 48 horas después de completar AHREP1, los participantes regresarán al laboratorio para otra extracción de sangre y otro cuestionario de dolor muscular. En el Día 27, durante las 24 horas previas a la siguiente visita, se pedirá a los participantes que registren la ingesta de alimentos y líquidos mediante un diario de dieta estándar y recojan la producción de orina en un recipiente de recolección de orina durante 24 horas. Esta visita requerirá que los participantes acudan al laboratorio para recoger un diario de dieta y un recipiente de recolección de orina. En el Día 28 del estudio, los participantes regresarán al laboratorio como verificación de cumplimiento. Recibirán otras 42 bebidas (agua infusionada con bayas o agua corriente) y también proporcionarán una muestra de sangre. Completarán un formulario del Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh y un formulario del Perfil de Estados de Ánimo. En el Día 41, durante las 24 horas previas a la siguiente visita, se pedirá a los participantes que registren la ingesta de alimentos y líquidos mediante un diario de dieta estándar y recojan la producción de orina en un recipiente de recolección de orina durante 24 horas. Esta visita requerirá que los participantes acudan al laboratorio para recoger un diario de dieta y un recipiente de recolección de orina. En el Día 42 del estudio, los participantes regresarán al laboratorio y proporcionarán una muestra de sangre. Luego realizarán un calentamiento estandarizado. Tras el calentamiento, los participantes completarán un segundo AHREP. Inmediatamente después de completar el ejercicio, los participantes proporcionarán otra muestra de sangre, antes de un enfriamiento estandarizado en el que se les pedirá que caminen a un ritmo cómodo en una cinta de correr. En el Día 43, aproximadamente 24 horas después de completar AHREP2, los participantes regresarán al laboratorio para otra extracción de sangre y completarán un cuestionario de dolor muscular y un cuestionario de función autopercibida. En el Día 44, aproximadamente 48 horas después de completar AHREP2, los participantes regresarán al laboratorio para otra extracción de sangre y otro cuestionario de dolor muscular y cuestionario de función autopercibida. En este punto, la participación en el estudio concluirá y los participantes serán compensados por sus esfuerzos.