Veden, jolla on tulehdusta hillitseviä ominaisuuksia, vaikutus tulehdusvasteeseen raskaassa voimaharjoittelussa (WAC)

Osallistujia pyydetään välttämään marjojen syömistä 48 tuntia, alkoholin juomista 24 tuntia ja kofeiinin nauttimista 12 tuntia ennen perustestiraportointia ja kaikkia myöhempiä laboratoriokäyntejä. Tämä varmistetaan itse raportointilomakkeen avulla. Kaikki laboratoriokäynnit suoritetaan kello 07.00–09.00 välisenä aikana varmistaakseen, että jokainen osallistuja saapuu paikalle paastossa. Perustestaukseen, joka tapahtuu päivänä 0, osallistujat määrittävät yhden toiston maksimin (1RM) takakyykyn käyttäen National Strength and Conditioning Associationin asettamia standardoituja protokollia. 1RM-määrittämisen jälkeen osallistujat saavat kaksoisenergia-röntgenabsorptiometriaskannuksen kehonkoostumuksen määrittämiseksi. Päivänä 6, 24 tuntia ennen seuraavaa käyntiä, osallistujia pyydetään kirjaamaan ruoka- ja nestesaanti standardiruokapäiväkirjan avulla ja keräämään virtsantuotosta 24 tunnin ajan virtsankeräysastiaan. Tämä käynti edellyttää, että osallistujat tulevat laboratorioon hakemaan ruokapäiväkirjan ja virtsankeräysastian. Päivänä 7 osallistujat ilmoittautuvat laboratorioon ja antavat verinäytteen kyynärsuonen alueelta. He sitten suorittavat standardoidun lämmittelyn, joka koostuu 5 minuutista itselle sopivalla vauhdilla juoksumatolla, minkä jälkeen kaksi sarjaa 10 kehonpainokykyä, 10 pakaransillaa ja 10 keuhkoa kummallekin jalalle. Lämmittelyn jälkeen osallistujat suorittavat akuutin raskaan vastusliikkeen protokollan (AHREP), joka koostuu 6x10 toiston maksimista (10RM) takakyykystä, kahden minuutin levolla sarjojen välillä. Tämä protokolla valittiin sen tehokkuuden vuoksi aiheuttaa suuri tulehdusvaste muissa tutkimuksissa. Työkuorman arvioidaan ottamalla 75 % 1RM-painosta, mikä arvioi 10RM:n. Jokaisen sarjan jälkeen osallistujia pyydetään arvioimaan ponnistelunsa asteikolla 6–20. Välittömästi harjoituksen suorittamisen jälkeen osallistujat antavat toisen verinäytteen ennen standardoitua jäähdytystä, jossa heitä pyydetään kävelemään mukavalla vauhdilla juoksumatolla. Päivänä 8, noin 24 tuntia AHREP1:n suorittamisen jälkeen, osallistujat palaavat laboratorioon toista verinäytteenottoa varten ja täyttävät lihaskivun kyselylomakkeen ja itse raportoidun lihastoiminnan kyselylomakkeen. Ennen laboratoriosta lähtemistä heille annetaan 42 pulloa, jotka sisältävät 16,9 unssia marjainfusoitua vettä tai tavallista vettä, joita heidän ohjeistetaan juomaan 2 kertaa päivässä, alkaen heidän lähtiessään laboratoriosta. Päivänä 9, noin 48 tuntia AHREP1:n suorittamisen jälkeen, osallistujat palaavat laboratorioon toista verinäytteenottoa varten ja toista lihaskivun kyselylomaketta varten. Päivänä 27, 24 tuntia ennen seuraavaa käyntiä, osallistujia pyydetään kirjaamaan ruoka- ja nestesaanti standardiruokapäiväkirjan avulla ja keräämään virtsantuotosta 24 tunnin ajan virtsankeräysastiaan. Tämä käynti edellyttää, että osallistujat tulevat laboratorioon hakemaan ruokapäiväkirjan ja virtsankeräysastian. Tutkimuksen päivänä 28 osallistujat palaavat laboratorioon noudattamistarkistukseen. He saavat toiset 42 juomaa (marjainfusoitua vettä tai tavallista vettä) sekä antavat verinäytteen. He täyttävät Pittsburgin unenlaatulomakkeen ja mielentilan profiililomakkeen. Päivänä 41, 24 tuntia ennen seuraavaa käyntiä, osallistujia pyydetään kirjaamaan ruoka- ja nestesaanti standardiruokapäiväkirjan avulla ja keräämään virtsantuotosta 24 tunnin ajan virtsankeräysastiaan. Tämä käynti edellyttää, että osallistujat tulevat laboratorioon hakemaan ruokapäiväkirjan ja virtsankeräysastian. Tutkimuksen päivänä 42 osallistujat palaavat laboratorioon ja antavat verinäytteen. He sitten suorittavat standardoidun lämmittelyn. Lämmittelyn jälkeen osallistujat suorittavat toisen AHREP:n. Välittömästi harjoituksen suorittamisen jälkeen osallistujat antavat toisen verinäytteen ennen standardoitua jäähdytystä, jossa heitä pyydetään kävelemään mukavalla vauhdilla juoksumatolla. Päivänä 43, noin 24 tuntia AHREP2:n suorittamisen jälkeen, osallistujat palaavat laboratorioon toista verinäytteenottoa varten ja täyttävät lihaskivun kyselylomakkeen ja itse koetun toiminnan kyselylomakkeen. Päivänä 44, noin 48 tuntia AHREP2:n suorittamisen jälkeen, osallistujat palaavat laboratorioon toista verinäytteenottoa varten ja toista lihaskivun kyselylomaketta ja itse koettua toimintaa koskevaa kyselylomaketta. Tässä vaiheessa osallistuminen tutkimukseen päättyy ja osallistujat korvataan ponnisteluistaan.