Effekten av vann med anti-inflammatoriske egenskaper på inflammasjonsresponsen til tung motstandsøvelse (WAC)

Deltakerne vil bli bedt om å unngå å spise bær i 48 timer, drikke alkohol i 24 timer og innta koffein i 12 timer før de rapporterer for sin baseline-test, og alle påfølgende besøk på laboratoriet. Dette vil bli bekreftet via selvrapporteringsskjema. Alle besøk på laboratoriet vil bli fullført mellom klokken 0700 og 0900 for å sikre at hver deltaker ankommer fastende. For baseline-testing, som finner sted på dag 0, vil deltakerne bestemme sin 1 repetisjons maksimum (1RM) rygg knebøy ved å bruke standardiserte protokoller fastsatt av National Strength and Conditioning Association. Etter 1RM-bestemmelsen vil deltakerne motta en dual energy X-ray absorpsjonsskanning for å bestemme kroppssammensetning. På dag 6, 24 timer før neste besøk, vil deltakerne bli bedt om å registrere mat- og væskeinntak via en standard diettlogg og samle urinutskillelse i en urinsamlingskanne i 24 timer. Dette besøket vil kreve at deltakerne kommer til laboratoriet for å hente en diettlogg og urinsamlingskanne. På dag 7 vil deltakerne rapportere til laboratoriet og gi en blodprøve fra en antekubital vene. De vil deretter gjennomgå en standardisert oppvarming, som vil bestå av 5 minutter i et selvvalgt tempo på en tredemølle, etterfulgt av to sett med 10 kroppsvekt knebøy, 10 setebroer og 10 lunges på hvert ben. Etter oppvarmingen vil deltakerne fullføre en akutt tung motstandstreningprotokoll (AHREP), som vil bestå av 6x10 repetisjons maksimum (10RM) rygg knebøy, med to minutters hvile mellom settene. Denne protokollen ble valgt på grunn av dens effektivitet i å framkalle en stor inflammatorisk respons i andre studier. Arbeidsbelastningen vil bli estimert ved å ta 75% av 1RM-vekten, som estimerer 10RM. Etter hvert sett vil deltakerne bli bedt om å vurdere sin innsats på en skala fra 6-20. Umiddelbart etter fullføringen av øvelsen vil deltakerne gi en annen blodprøve, før en standardisert nedkjøling der de vil bli bedt om å gå i et komfortabelt tempo på en tredemølle. På dag 8, omtrent 24 timer etter fullføringen av AHREP1, vil deltakerne returnere til laboratoriet for en ny blodprøvetaking og fullføre en muskelsmerte spørreskjema og et selvrapportert muskelfunksjons spørreskjema. Før de forlater laboratoriet, vil de få 42 flasker som inneholder 16,9 unser bærinfundert vann, eller vanlig vann, som de vil bli instruert til å drikke 2 ganger per dag, fra de forlater laboratoriet. På dag 9, omtrent 48 timer etter fullføringen av AHREP1, returnerer deltakerne til laboratoriet for en ny blodprøvetaking og et nytt muskelsmerte spørreskjema. På dag 27, 24 timer før neste besøk, vil deltakerne bli bedt om å registrere mat- og væskeinntak via en standard diettlogg og samle urinutskillelse i en urinsamlingskanne i 24 timer. Dette besøket vil kreve at deltakerne kommer til laboratoriet for å hente en diettlogg og urinsamlingskanne. På dag 28 av studien vil deltakerne returnere til laboratoriet som en overholdelseskontroll. De vil motta ytterligere 42 drikker, (bærinfundert vann eller vanlig vann) samt gi en blodprøve. De vil fylle ut et Pittsburg Sleep Quality Index skjema og et Profile of Mood States skjema. På dag 41, 24 timer før neste besøk, vil deltakerne bli bedt om å registrere mat- og væskeinntak via en standard diettlogg og samle urinutskillelse i en urinsamlingskanne i 24 timer. Dette besøket vil kreve at deltakerne kommer til laboratoriet for å hente en diettlogg og urinsamlingskanne. På dag 42 av studien returnerer deltakerne til laboratoriet og gir en blodprøve. De vil deretter gjennomgå en standardisert oppvarming. Etter oppvarmingen vil deltakerne fullføre en andre AHREP. Umiddelbart etter fullføringen av øvelsen vil deltakerne gi en annen blodprøve, før en standardisert nedkjøling der de vil bli bedt om å gå i et komfortabelt tempo på en tredemølle. På dag 43, omtrent 24 timer etter fullføringen av AHREP2, vil deltakerne returnere til laboratoriet for en ny blodprøvetaking og fullføre et muskelsmerte spørreskjema og et selvopplevd funksjons spørreskjema. På dag 44, omtrent 48 timer etter fullføringen av AHREP2, returnerer deltakerne til laboratoriet for en ny blodprøvetaking og et nytt muskelsmerte spørreskjema og selvopplevd funksjons spørreskjema. På dette tidspunktet vil deltakelsen i studien være konkludert og deltakerne vil bli kompensert for sine innsatser.