Brugervenligheden og gennemførligheden af ​​en erhvervsmæssig træningsbaseret intervention (Senso@Work)

Kontormedarbejdere bruger omkring 65-75 % af deres arbejdstid i siddende stilling, hvorved mere end 50 % af denne tid akkumuleres i længere perioder med vedvarende siddende. Voksende beviser har vist, at sådanne langvarige siddeperioder har skadelige helbredseffekter, selv hos voksne, der opfylder de sædvanlige retningslinjer for fysisk aktivitet på 150 minutters ugentlig fysisk aktivitet. Disse negative sundhedseffekter omfatter hjerte-kar-sygdomme, generel højere dødelighed af alle årsager og diabetes, hvis tilknytningsstyrke er den mest konsekvente. Desuden er stillesiddende adfærd negativt forbundet med nedsatte kognitive funktioner, hvorved associationerne i høj grad er afhængige af de vurderede resultater. Reduktion af stillesiddende faser ved at implementere intermitterende fysisk aktivitet blev rapporteret at give gavnlige effekter på flere systemer, der er relevante for hjernens sundhed, såsom blodtryk, sympatisk funktion eller vaskulær funktion.

Ud over disse direkte fysiske konsekvenser af at arbejde siddende på et kontor, kan arbejdsbetinget stress have en yderligere negativ indflydelse på medarbejderne. Sådanne vedvarende øgede niveauer af stress kan føre til høje omkostninger i både menneskelige og økonomiske aspekter og er forbundet med en øget risiko for forhøjet blodtryk, depression, vrede, angst og irritabilitet. Af denne grund engagerer virksomheder sig mere og mere i at overvåge og forhindre forekomsten af ​​et stressende arbejdsmiljø ved at adressere kontorvitalitet. Dette giver den yderligere fordel at sænke medarbejdernes sundhedsudgifter og sekundært reducere fraværsprocenterne.

Der findes allerede mange undersøgelser på dette område, som har beskæftiget sig med emnet arbejdsmiljø. Et almindeligt indgreb i denne henseende er implementering af sidde-stå-arbejdsstationer eller dynamiske arbejdsstationer med træde- eller gangopgaver, hovedsagelig med det formål at reducere forekomsten af ​​muskel- og skeletbesvær. En systematisk gennemgang af Shrestha et al. viste, at sådanne sidde-stå-borde ikke kunne indebære en væsentlig effekt på arbejdspræstationer, og kun en inkonsekvent effekt på muskel- og skeletsymptomer. Desuden påvirkede gåpauser ikke siddetiden på arbejdspladsen, hvorimod computeropfordringer om at rejse sig havde en inkonsekvent effekt.

Dette indikerer, at de fleste aktuelle undersøgelser fokuserer på at fremme arbejdsmiljø gennem fysiske indgreb, hvor hovedresultatet er siddetid på arbejdspladsen og et stærkt fokus på muskuloskeletale resultater. Men indtil videre er identificerede forbindelser mellem fysisk aktivitet og stillesiddende adfærd med kognition og mental sundhed stort set forsømt. Det forekommer berettiget at antage, at øget fysisk aktivitet eller reduktion af stillesiddende adfærd hos kontoransatte også vil påvirke mental sundhed og kognition. Som et eksempel er effekten af ​​en teknologibaseret, kombineret fysisk og kognitiv træning, som allerede er blevet undersøgt i forskellige kliniske sammenhænge, ​​kun sjældent blevet fastslået i sammenhæng med raske kontormedarbejdere. Forskning, der analyserer, hvordan denne kombination påvirker medarbejdernes sundhed og velvære, er derfor berettiget.

Et voksende felt, der retter sig mod både fysiske og kognitive funktioner, er såkaldte exergames. Exergames er spil, som kræver, at brugeren bevæger sin krop for at indgå i et legende miljø. Den samtidige kognitive opgave er derved indlejret i spildesignet, som hjælper med at målrette flere fysiske og kognitive funktioner på en kombineret måde. På grund af den oplevede nydelse, mens du spiller spillene, rapporterede flere undersøgelser, at sådanne øvelsesspil øgede den indre motivation og dermed tilslutningen. Desuden har de fleste af undersøgelserne vist, at træningsspil er gennemførlige, sikre og bevist, at de har en høj anvendelighed samt accept hos geriatriske, neurologiske og hjertepatienter. Et øvelsesapparat, der er udviklet ud fra dette koncept med kombineret kognitiv-motorisk træning og specielt designet til de nævnte målgruppers behov, er Dividat Senso. ETH-spin-off Dividat AG har udviklet dette teknologibaserede træningssystem med det primære mål at levere et optimalt system til rehabiliteringsformål og brug af ældre voksne. Med sin hardware bestående af en trykfølsom trinplade, omgivet af et gelænder, giver den brugeren mulighed for at interagere med softwaren, der vises på skærmen foran, ved at udføre trin eller forskyde kropsvægten.

Resultater fra flere undersøgelser inden for dette område af kognitiv-motorisk træning har frem for alt vist, at tilføjelsen af ​​en sådan kognitiv træning til ældres konventionelle balance- og styrkeøvelser giver en yderligere positiv effekt på ganginitiering, delt opmærksomhed og dobbeltopgave. omkostninger under gang. På grund af denne evidensbase var Dividat Senso indtil nu hovedsagelig indsat inden for (geriatrisk) forskning, træningscentre, rehabiliteringsklinikker og hospitaler. Men med dens enkle betjening, samt de korte intervaller af de forskellige spil (2-5 minutter), kan Dividat Senso være en optimal tilføjelse til arbejdsmiljøområdet ved legende at motivere medarbejderne til at træne i korte pauser. . Dette understøttes af undersøgelsen af ​​Glazer et al. som viste, at påløbende fysisk aktivitet i anfald på <10 minutter allerede kan føre til en gunstig indflydelse på den generelle kardiometaboliske risiko.

Formålet med dette forsøg er derfor at undersøge, om en sådan kombineret kognitiv-motorisk træning med Dividat Senso kunne være en brugbar og acceptabel mulighed for at fremme gavnlige aktive pauser for raske kontormedarbejdere. Desuden har dette forsøg til formål at vurdere, om denne træning i øvelsesspil kunne være en måde at ikke kun afbryde de stillesiddende kontorperioder med korte bevægelseskampe, men også give en optimal kognitiv stimulus, hvilket fører til positive effekter med hensyn til stress- og frustrationsniveauer.