Effekten af ​​diatermi -terapi på isoleret lændeudvidelse (ILEX) træning (ILEX)

For at evaluere effektiviteten af ​​den isolerede back extension (ILEX) maskine myosom og undersøge indflydelsen af ​​forvarmning på modstandstræning, vil efterforskerne rekruttere et kohort af 14 raske individer, herunder både mandlige og kvindelige deltagere, der ikke har nogen forudgående erfaring med ILEX-træning, til et 9-ugers træningsprogram, der består af i alt 18 sessioner. Baseline (BL) -målinger udføres i ugen før påbegyndelsen af ​​træning, og to opfølgningsmålinger (F/U 1 og F/U 2) udføres efter de niende og attende sessioner, med en minimumsbrud på 48 timer efter den sidste træningssession for at sikre korrekt bedring og for at forhindre unøjagtigheder i muskeltykhedsmåling, der opstår på grund af akut ledem.

Hos BL skal deltagerne give skriftligt informeret samtykke og blive bekendt med den bagerste extensor-maskine og kategori-ratio-skala (CR10) til vurdering af den opfattede indsats og ubehag samt termisk fornemmelse og termisk komfort. Baselinevurdering vil omfatte epidemiologiske data såsom alder, køn, højde og vægt. Ved alle tre målinger (BL, F/U 1, F/U 2), Lumbal Extensor Muskulaturtykkelse (M. erector spinae) evalueres gennem ultralydsystemet myLab2 (Esaote, Maastricht, Holland), den nederste rygfleksibilitet undersøges ved hjælp af en sit-and-rachet-test, og den isometriske rygforlængelsesudholdenhed måles gennem Biering-Sørrensen-testen. Endelig evalueres maksimalt bevægelsesområde (ROM) og maksimal frivillig isometrisk sammentrækning ved hjælp af Myosom -maskinen.

Participants will be randomly assigned to either the sham group, which will receive a 10-minute treatment with Tecar device (T-Plus, Wintecare SA, Chiasso, Switzerland) turned off and not sending radiofrequency before each exercise session, or the intervention group, which will undergo a 10-minute treatment with the Tecar device to induce 448kHz capacitive monopolar radiofrequency and facilitate warming up of dybt væv. Efter hver behandling bliver deltagerne bedt om at bedømme deres termiske fornemmelse og komfort. Hudtemperatur måles ved hjælp af en infrarød termisk billeddannelse (FLIR A615 -serien, Emitec Industrial, Rotkreuz, Schweiz) efter den første og sidste TECAR -behandling.

Træning finder sted to gange om ugen, begyndende med en dynamisk opvarmning af lændeudvidelsen i 120'erne, efterfulgt af tre sæt resistenstræning (RT), der varer henholdsvis 120'erne, 120'erne og 150'erne og afsluttes med et sidste sæt dynamiske bedringer, der varer 60'erne. Recovery på 30 sekunder leveres mellem hvert sæt. En lav belastning vil blive brugt til opvarmning og gendannelse. Belastningen øges efterfølgende, indtil den vil være en forgribende træthed. Gentagninger udføres ved at tage tre sekunder fra komplet flexion til fuldstændig udvidelse, hvilket sikrer standardisering ved 20 gentagelser pr. Minut. En metronom med 40 slag pr. Minut giver hørbar feedback. Myosom -maskinen udsender et hørbart signal efter afslutningen af ​​hver fase af gentagelsen for at garantere, at der opnås et komplet bevægelsesområde. Efter hver træningssession vil deltagerne blive bedt om at give deres indsats (RPE-E) og ubehag (RPE-D) -værdier.