Danceon50+: Effekter af et danseprogram på fysisk og psyko-emotionel sundhed (Dance On 50+)

Fordelene ved en dansintervention for ældre voksne (OA) kan gå ud over dem, der er forbundet med PA. Et danseprogram til OA viste forbedringer i styrke, aerob udholdenhed, fleksibilitet, motorisk agility/dynamisk balance og antydede, at PA støtter kognitiv stimulering er mere effektiv til at fremme psykologiske fordele. Dans for OA baseret på koreografier, øgede mængder i hjerneområder relateret til højere kognitive processer, herunder arbejdshukommelse og opmærksomhed. Dans stimulerer et stort antal fysiologiske processer på samme tid: rumlig orientering, bevægelseskoordination, balance, udholdenhed, interaktion og kommunikation, modvirker aldersrelaterede fald i hjernestrukturen. En elegant gennemgang antyder den beskyttende virkning af en dansintervention på kognition i OA og siger, at muligheden for at tilpasse intensitet og stil til mulige fysiske begrænsninger gør denne aktivitet meget velegnet til OA. Der er også forslag om, at selv i ældre mellemliggende niveau danser kan praksis med social dans have en positiv indflydelse på kropssammensætningen og også øge fitnessydelse, hukommelse og angst.

Dans kræver synergi af fysiske og kognitive fakulteter ved hjælp af kroppen til at kommunikere og skabe en æstetisk form for kunstnerisk udtryk, der fremmer sociale og følelsesmæssige interaktioner. Dans forbedrer mental velvære og fitness og fremmer en følelse af samfund, intimitet, nydelse og selvopfyldelse. Krekulas interviews med OA viser, at alder kan udfordres gennem dans, med det aldrende organ, der betragtes som en 'kilde til lidenskab', snarere end problematisk, og folk føler sig yngre, hvilket korrelerer med højere subjektiv velbefindende.

Selvom dans kan fremme sundhedsrelaterede fordele i OA, anerkendes det, at de få undersøgelser på området synes meget heterogon med hensyn til forsøgsdesign, karakteristika for interventioner, resultater vurderinger og metodologisk kvalitet. Derudover er der en mangel på undersøgelser, der rapporterer virkningerne af forskellige stilarter (i. e. Kreativ, balsal, traditionelle danser og andre) og dens intensitet på fysisk funktion, især i OA. Fra vores viden er der begrænsede undersøgelser på OA, der karakteriserer:

1. Intensiteten af ​​dansesessioner i balsalen;
2. Fysiske og kardiorespiratoriske adaptative svar induceret af et ballroom -danseprogram;
3. Kognitive og psyko-emotionelle fordele fremkaldt af et ballroom-dansprogram. For at anbefale dans som en sundhedspromotorintervention for OA er det presserende at evaluere sundhedsrelaterede resultater af et struktureret dansende samfundsprogram.

Det nuværende projekt er en samfundsbaseret intervention. Størstedelen af ​​eksisterende undersøgelser af dansefokus på specifikke populationer, der er blevet screenet under visse betingelser, mens vi vil omfatte en generel befolkning af ældre voksne. Så vidt vi ved, er der en mangel på information om karakterisering af dansesessioner såvel som de sundhedsmæssige resultater, som en gruppedansintervention muligvis kan modulere, herunder kognitiv, fysisk funktion og psyko-emotionelle variabler. Derfor er de to vigtigste forskningsspørgsmål bag dette projekt:

1. Hvilken fysisk træningsintensitet kan opnås under dansesessioner for ældre voksne?
2. Kan en dansebaseret intervention påvirke fysiske, kognitive og psyko-emotionelle sundhedsrelaterede resultater positivt? For at tackle disse spørgsmål sigter det nuværende projekt mod at karakterisere dansesessioner og udforske virkningerne af en gruppedansintervention for ældre voksne i samfundet med fokus på samtidig at fremme fysiske, funktionelle og kognitive kapaciteter. For at tilvejebringe en omfattende analyse vil der blive foretaget sammenligninger med en kontrolgruppe og en multikomponent træningsgruppe, som er et af de mest omfattende studerede træningsinterventioner for ældre voksne, som forskningen vil indføre en kvantitativ kvasi-eksperimentelt design og vil finde sted i hovedstadsområdet Porto, Portugal. Deltagerpuljen vil omfatte raske individer i alderen 50 år og derover, rekrutteret gennem samfundsprogrammer, lokale kommuner, sundhedscentre og sociale medieplatforme via telefonopkald og informationsbrochurer. De, der accepterer at deltage, vil blive grundigt informeret om undersøgelsens mål og metoder. Deltagelse vil være frivillig, og alle deltagere vil blive bedt om at underskrive en informeret samtykkeformular, inden de deltager i undersøgelsen.

Deltagerne tildeles tilfældigt til en af ​​tre grupper:

1. Dans på gruppe (dansintervention).
2. Multikomponent træningsgruppe (multikomponent fysisk træning).
3. Kontrolgruppe (intet engagement i planlagte fysiske aktiviteter). Screening udføres ved hjælp af et omfattende spørgeskema, indsamler socio-demografiske og sundhedsrelaterede oplysninger for at sikre, at deltagerne opfylder inkluderings- og ekskluderingskriterierne for hver gruppe.