Eksogent ketontilskud og træningspræstation

Nogle forskere støtter, at en tilstand af ketose, nået gennem brug af ketogen diæt, har potentialet til at forbedre atletisk. For at opnå en sådan tilstand skal individer begrænse kulhydratindtaget til maksimalt 50 g/dag eller 10 %, mens proteinindtaget holdes moderat. En af de største udfordringer for at opnå og vedligeholde ketose er at overholde diæten på grund af dens restriktive natur. Som følge heraf har producenter udviklet kosttilskud, der kan fremkalde en tilstand af ketose akut (~1 time). Desværre er der meget lidt beviser, der understøtter brugen af ​​disse kosttilskud til at forbedre atletisk præstation. Hyperketonemi (blodketonkoncentration > 0,2 Mm) ser ud til at øge udnyttelseshastigheden af ​​ketonstoffer. Disse ændringer i substratudnyttelsen kan gøre det muligt for atleter at bevare, noget der ville være fordelagtigt for træningspræstationen. Ketonsalte har vist sig at hæve koncentrationen af ​​ketoner i blodet, og som sådan kan de tillade kroppen at drage fordel af den tilsyneladende sparring af kulhydrater. Producenter leverer nu ketonsalte kombineret med andre ingredienser såsom koffein. Det er dog ukendt, om tilsætning af disse ingredienser har nogen positiv eller negativ effekt på atletisk præstation. Koffein alene har vist sig at forbedre atletisk præstation i flere undersøgelser. Derfor er formålet med denne undersøgelse at sammenligne effektiviteten af ​​et koffeinfrit ketonsalttilskud vs et koffeinholdigt ketonsalttilskud og deres virkninger på en 20 km tidskørsel og en 30 sekunders all-out Wingate-test.